im

[...] w dowolnym sporcie (wykonywanym porzadnie a nie na odwal) >nie przyklada sie uwagi do pracy ciala? Też, ale to jest na trochę innej zasadzie. W sporcie przede wszystkim chodzi o efekty, w jodze - o świadomość. A poza tym, w sporcie nikt nie dba np. o ustawienie rąk, trzyma je się tak, aby jak najmniej przeszkadzały, czasem pomagały przy [...]

http://www.sfd.pl/temat209117/ bez liczenia http://www.sfd.pl/temat89657/ z liczeniem http://www.sfd.pl/temat173140/ tu masz naprawde ladnie i prosto wytlumaczone jak liczyc, co jesc, o jakich porach moze nawet im wiecej bedziesz sam wiedzial, co jesz i dlaczego, tym lepiej dla Ciebie pozdro

Ze swojego punktu widzenia widzę to tak. Ja osobiście rozciągam sie w dni nie treningowe z rana i wieczorem tak po 10 min. W treningowe rozciągam sie z rana po wstaniu z 10- 15 min oraz rozciągam sie miedzy seriami ćwiczeń na siłowni. Wiadomo , ze jak masz jakieś drobne urazy to lepiej uważać z rozciąganiem tych partii ciała co cię bolą by nie [...]

[...] Bayern, Juventus to firmy, do których podchodzi się z nabożeństwem i kibicowską miłością, ale Real to Real... Nie sposób obejść obojętnie obok tego, co się ostatnio z nim dzieje. Kibice coraz rzadziej chodzą na stadion popatrzeć na swoich idoli, którzy grają po prostu słabo i nic nie wskazuje na to, że to się zmieni. Prysła gdzieś ta magia, [...]

Posłuchaj kolego, zamiast pomocy możesz dostać bana, chcesz? Im więcej tłuszczu, tym trudniej zdobyć masę mięśniową, więc jeżeli chcesz się dalej zalewać niż zredukować i łapać czysta masę, to Twoja sprawa. pzdr/

jasne jak np. na redukcji masz za duzo scietych kcal to metabolizm zwalnia,przy mniejszej ilosci posilkow zwalnia,przy mniejszej ilosci bialka i wegli tez(czyli przy mniejszej ilosci zarcia) im wiecej i czesciej jesz tym bardziej sie rozpedza

tiaaaaa i greg jest najsilniejszym czlowiekiem na swiecie i dotego najlepiej zbudowanym z mojej strony EOT koxiarzu pozdro ps: zeby niebylo ze sam jestem swiety - bede koxowal i sie do tego przyznaje i przyznam (nie przed laskami bo im to kazda sciema mozna zapodac )

[...] moze byc tak,ze 14 czy 15 latek lub jakis drętwy koles jest znawca lub ekspertem,to niedorzeczne.rowniez jednak mysle,ze trzeba ten problem rozwiazac .sogi sa ok,ale ludzie nimi dysponujacy sa nie do konca fair wobec pomyslodawcow,tak wiec mysle,zeby zrobic cos takiego(tylko to chyba duzo czasu pochlonie i pracy),aby kazdy mial okreslona liczbe [...]

Dziala, dziala! Akurat dzisiaj serwer im szwankuje! hrhr....

[...] jest w stanie ufundować kilka nagród dla zawodników. Niestety w dzisiejszych czasach szkół nie stać na nic, więc jedyne nagrody jakie uczniowie mogą dostać to te które sam im kupię i/lub załatwię od sponsora. Wiec przy okazji wielkie dzięki dla wszystkich, którzy wpierają takie lokalne zawody. Jestem pewien ze taka [...]

ja robilem i kilka osob tak robilo i im odpowiadalo: Jezeli podciagniesz sie 10 razy to zazynasz od 5 powt w mikro 15tek i co ktorys tam trening dodajesz 1powt aby na koncu trengu 10tek wyszlo 10powt, pozniej juz 5tkach dodajesz juz troche ciezaru. Plan ok, wywalibym unoszenie na boki i i cwiczenia na bica, i zrobilbym podciaganie podchwyt. Na 1 [...]

Witam i mam pytanie do tych którzy zamawiali w tym sklepie. Jak to jest z tą płatnością. Czy jak mam konto w zł. i podam im numer karty to oni potrącą sobie równowartość w polskich złotych. Dzięki za odpowiedź

michaił tylko powiedz że jedno wyciskanie ma byc na skosie a drugie na płaskiej albo skos dodatni a drugie skos ujemny bo wielu zrozumie że każesz im dublować na jednym kącie

[...] Ew możesz dać zamiast cukru łyżeczkę miodu. To się sprawdza. Do tego 2-3l wody niegazowanej mineralnej. Bardzo dobra jest też zielona cherbata. Coli light unikaj bo jest słodzona jakimś syfem, aspartamem chyba. Wg etykietki prawie nie ma tam węgli ale nie wiem czy im wierzyć. Jak nie wytrzymasz to walnij sobie szklaneczkę, ale ostrożnie z tym

Może nie po pieciu minutach ale z doswiadczenia wiem ze im dluzej nie ma odpowiedzi tym wieksza szansa ze juz jej nie bedzie..

Za dużo gości na testosteronie wrzuciło by zdjęcia do fap-folderu :D Zachowujesz sie jak pies ogrodnika, ktory sam nie zje i komus nie da ;) A serio to pewnie raz Ci nie poszlo, wkreciles sobie, ze to od deki i teraz za kazdym razem zamiast skupic sie nacyckach to skupiasz sie na tym czy sie uda. To takie zamkniete kolo. Im bardziej chcesz tym [...]

No bo im nie jest potrzebna talia osy. Zresztą by być silnym nie trzeba takowej mieć, patrz StrongMeni, większośc wygląda jak grube dziadki, a siła niesamowita. Myśle że oni mają najlepsze predyspozycje do mega silnych ciosów. Więsza waga może ich niepotrzebnie spowaniać (patrz: Sapp), mniejsza zaś odbierać troszke siły. Więc mój typ to JL Baner [...]

Podciaganie w szerokim chwycie powoduje rozszerzenie calej obreczy barkowej .Im szerzej tym lepiej jak jestes w stanie juz robic tak kilkanascie powtorzen dajmy na to 15 to czas doczepic jakis ciezar co pasa. marcopolo

czy ja wiem czy czy warto byc takim wysokim..np moj kumpel ma na łapie ok tyle co ja z tym ze jest nizszy i ma krotsze rece i to jego lape podziwiaja kumple a nie moja a czemu?? bo im jestes nizszy i masz krotsze ramione lpeiej widac miesnieniz niz u kolesia ktory ma tyle samo na lapie ale ma dluzsze ramiona... a jak chcesz byc koniecznie wysoki [...]

Grubość talii poza kośćcem jest uzależniona od mięśni skośnych brzucha. Te bez treningu czysto kulturystycznego ciężko rozwinąć na tyle, żeby aż tak urosły Grube nogi też zależą od specyficznego treningu siłowego. Jeśli chodzi o energię to im człowiek wyższy - tym dłużej płynie prąd przez jego ciało