im

Przedewszystkim jesli podciagasz sie aktualnie tylko 2 razy to mozesz zaczac od ruchow negatywnych. Albo pierwsze 2-3 serie robic po te 2-3 ruchy (nawet wymuszone), a kolejne 2-3 serie robic ruchy negatywne. Czyli podciagasz sie uzywajac nog ktorymi pomagasz sobie, a potem sila miesni plecow oporujesz. Jakie produkty spozywac? Im mniej [...]

[...] po co odrazu za koks sie brać ???? na kreatynce i białeczku zorbisz jeszcze pare łądnych kg....koks to ostatecznośc dla takich ludzi co nie myślą o przyszłości i nie zależy im na zdrowiu...przemysl to jeszcze zanim zrobisz cos głupiego...z koksem nie ma jest tak ze sie raz wezmie...raz wezmiesz spodoba ci sie i bedzie nastepny az wkomncu kusia [...]

[...] Wiosłowanie Wyciskanie leżąc Wyciskanie w staniu Wszystko po trzy serie. Przy w miarę dobrym odżywianiu (może być lepiej ale nie zawsze się udaje) przybrałem 3 kg w 4 tygodnie. Wątpię żeby to były same mięśnie ale pomiarów nie robiłem, z wagi jestem za to zadowolony, ponieważ jestem ektomorfikiem Pamiętaj - im prostszy plan, tym lepszy

nie wiem ile dokladnie kg mi przybywa po takim cyklu poniewaz cwicze tym planem od dawna i nie pamietam przyrostw wagi ale zeby one byly to musisz pamietac o dobrym odzywianiu. cwiczylem roznymi planami i teraz nie widze siebie cwiczacego np splitem lub jakims innym. jestem naprawde zadowolony z hst. tak jak pisze kolega wyzej - plan im prostszy [...]

Podczas treningu aerobowego to wg. mnie wymiata HMB - nie dosc ze wstrzymuje katabolizm to nasila rozpad tkanki tluszczowej. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

Ale przeciez HMB to metabolit leucyny, nie lepiej od razu zapodac HMB - a nie czekac az organizm poradzi sobie z BCAA... Zreszta jak tam uwazacie nie jestem ekspertem od suplementow Ale na moj w miare zdrowy rozsadek to HMB wydaje sie odpowiedniejsze w sensie ochrony tkanki miesniowej przed katabolizmem. No oczywiscie glutamina oprocz tego by nie [...]

no boksery to nie są zbyt wymagające psy mozna im dawac to co innym rasom :)

[...] po posilku bedziesz dalej glodny to wypij tyle zebys byl pelny :) mnie to pomaga, co prawda biegam sikac co chwila no ale z czegos trzeba byc zadowolonym nie ? :) do tego, im wiecej wody, tym wiecej organizm musi spalis kalorii na jej ogrzanie ;) czyli znowu chudniesz :) ps fenix ile zrzuciles na wadze i w pasie na tej diecie ? no i w jakim [...]

odnośnie wypowiedzi jabolcokk nie dodałeś ważnego czynnika genów :) śa ludzie co po kreatynie i średniej diecie 10 kg masy w miech na zwykłym mono znam takie gościa :), a są tacy co ćwiczą rok diete dobrą mają trennig a tak dobrze im nie idzie i szybko :) Dieta super pozdrawiam!:P Zajrzyj do działu odżywianie

creakic hardcore z muscle-tech, zosatało parę leukic hardcore i gakic hardcore ta firma jest dla mnie jak megabol jedynie co moze im troszku wyszło to nanovapor ale nie usmiecha mi sie pica 3 miarek jak gainera zeby cos poczuc.... kamillmat jeżeli dla Ciebie muscle-tech jest jak megabol- to znaszsię tak na odżywkach jak kura na pieprzu... [...]

Mnie te rozporowe przerażają, nie daje im wiary. Ewentualnie taki co zapiera się też o górę futryny poszukaj

NONSENS im więcej ww w diecie a mniej tłuszczów tym więcej będziemy spalali ww lub na odwrót nienasycone tłuszcze dodane do ww tylko obniżą wyrzut insuliny, więc jak mają otłuścić? zapodajcie badaniami bo klepiecie jakieś mity z księżyca

[...] mówi, że nie mogą? spożywany tłuszcz w dużej mierze właśnie się odłoży, co więcej nie wpłynie pozytywnie na utlenianie kw tłuszczowych - tutaj główną rolę odgrywają ww, więc im mniej ww a co za tym idzie więcej fatu tym więcej zużyjemy fatu i na odwrót sęk w tym, że nie ma co rozpatrywać pojedyńczych posiłków, zawsze liczył będzie się całokształt [...]

Ja im płacę zawsze w forintach...2 lata temu miałem jechać na Węgry i kupiłem większą ilość i mi zostało...kasę wsadzam zawsze pod trzecią cegłę w takiej ścianie u siebie na podwórku... a Mike sobie zawsze jakoś tę kasę odbiera członek-mafia.suple.hardcor.pl

oprócz tego co już napisano: -rozgrzewaj nadgarstki -staraj się łapać na szerokość barków. Im bardziej wąsko będziesz łapal tym większe naprężenia będą.

[...] kiedyś o tym, że najlepszym spalaczem tłuszczu nie są aeroby, tylko wysiłek anaerobowy, czyli ćwiczenia siłowe. Jednak warunkiem było ćwiczenie bez przerw lub z przerwami minimalnymi, a więc superserie, serie podwójne, potrójne i gigantserie. Nie wiem jak się do tego ustosunkować, bo tego nie wypróbowałem osobiście. Ale jeśli ktoś kiedyś [...]

przerwy dosyć krótkie ;D Ale wgl mam zamiar nie robić przerw przez jakieś pół roku i zrobić dłuższą z 2 miesiące , mam wielu znajomych którzy biora krete nawet po 2 lata bez przerw i nic się im nie dzieje

[...] treningu siłowym rybka np makrela-200g /zadko ale czasem filecik z rybki na parze 200g... czasem posiłki zamieniam kolejnośćia ale tak zeby stopniowo zmiejszac węgle tzn im pozniej tym ich mniej...jesli jakis owoc to zjadam go do 14...pozniej staram sie nie...no i woda niegazowana w ilosciach sporych Oto moja dieta...jaka ona jest? [...]

[...] masz teraz, jak reagujesz na różne składniki diety itd. A bez tej wiedzy, to czy się zalejesz czy nie, można sobie próbować wywróżyć ze szklanej kuli. BF 1,5%?! Przy takim poziomie to byś już pewnie kwiatki wąchała od spodu. Jeżeli to miało być 15% to też jest już b. mało dla większości kobiet i to nie jest naturalny i możliwy do utrzymania [...]

wiadomo ITALIA ITALIA od 12 lat czekałem na finał Włochów...jeszcze nigdy nie było tak blisko zdobycia tytułu przez ITALIA od kiedy im kibicuje... FORZA ITALIA