im

kieruj sie waga koła. Im cięższe tym lepiej.Dalej to max wag cwiczącego i estetyka wyglądu.

tak, niektórzy myślą -szczególnie dla jakichś grup które z jakichś przyczyn odstają- że im bardziej się taką niesforną grupę mięśniową "zakatuje" to ona wreszcie ustąpi w swym uporze i zacznie rosnąć...- nic bardziej błędnego, jej upór w takich sytuacjach będzie coraz większy...:-(

[...] nauczysz się walczyć, a kto mówi inaczej kłamie. Koniec i kropka. A co do jednoczesnego trenowania WT i BJJ - znam przynajmniej trzech gości, którzy tak robią i w niczym im to nie przeszkadza. Na jednych zajęciach stoją jak klepsydry, na drugich leżą na plecach. I nic strasznego się nie dzieje. Tysiące ludzi trenuje więcej niż jedną SW i [...]

[...] klub moze podchodzic inaczej do tematu. Jestem swiadom tego ze wiele klubow cwiczy bezkontaktowo czy czesto i bez cwiczen z partnerem. Machaja techniki w powietrze i to im wystarcza. Nie kazdy tez zrozumie co robi i po co. Sa tacy co mysla ze sam kihon uczyni z nich super karatekow. Cos jak cwiczyc kata a nigdy nie rozbijac jej na bunkai. [...]

Badania przed cyklem to im wiecej tym lepiej, zalezy od portfela. Test Prolaktyna Progesteron Estradiol Lh fsh Mozesz tarczyce zbadac. Morfologia itp

Wszystko pewnie przez zbyt wysoki BF , ktory na innych partiach wydaje sie ok ale utrudnia wylonienie sie miesnie brzucha (kaloryfera) na wierzch. Wiec im wiecej bys cwiczyl i przyjmiemy sie budowalby sie wysmienicie i tak niebylby widoczny z tego wzgledu ze krylby sie pod pokrywa tluszczu. pozdrawiam

[...] to co tam widac, to to, ze zawodnicy dopiero szukaja pomyslu na to, jak walczyc miedzystylowo. A co do reszty rzeczywiscie wszystko zalezy od tego o jakich warunkach walki mowimy. Garda bokserska sprawdza sie w boksie. Poza boksem sprawdza sie tym bardziej im bardziej zasady boks przypominaja. Jesli malo go przypominaja, to sprawdza sie gorzej.

Dobrze ze wstaje rano to mnie nie obudzili bo jak by bylo inaczej to pewnie bym odeslal im smsa ze szczera odpowiedzia.

wlasnie dzis wyslalem im kase za rpzesylke ;p wiec w tym tygdniu bede mial ten zestaw u siebie + 78,5kg obciazenia ;p to zdam relacje ;p MAM NADZIEJE ZE FIRMA KELTON ZADBA O TO ZEBY WSZYSTKO BYLO W TEJ PACZCE BEZ ZADNYCH BRAKOW BO JUZ SIE TROCHE NACZYTALEM :(

[...] a co do sprawdzenia to zobacze jak bedzie jutro narazie nie bardzo mi sie widzi to sprawdzac poniewaz jutro ide pierwszy dzien do pracy bo zmienilem i nie chce odrazu kłaść im zwolnienia od lekarza czy cos na biurko bo nawet okresu próbnego nie przejde. Jak bede mial wolna chwile to pojde zeby zobaczyli co tam sie dzieje bo narazie wyglada [...]

Dzieki za slowa uznania ;) Niestety nie mam zadnych mozliwosci, jesli chodzi o sale w Gdyni. Flociarze raczej nie chcieliby nikogo z zewnatrz, aby im sie wbijal na sale. Z trenerami z AWF zyje calkiem dobrze, ale tam z koleji ciezko sie wkrecic bo maja napiety grafik. Jednak do mnie do klubu jezdzi 2 gosci z Gdyni, jeden chyba nawet z Oksywia. [...]

ja mogłabym poskarżyć się tylko na jeden przypadek, na MPS w tym roku spalili mi 3 podejście w ławie chociaż moim, i nie tylko moim zdaniem było one zrobione idealnie...tylko to mam im za złe, pozatym nigdy mi na odcisk nie nadepnęli

popieram kolegę. Napisz własny plan bo nie wiemy do czego masz dostęp (urządzenia), a my to skorygujemy. Im więcej sam napiszesz i poprawisz tym lepsze będziesz potem pisał

[...] brać się za siłke niech wykona najpierw trening obwodowy żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku a następnie jechać na mase. dieta jest bardzo ważna ale sama dieta z dodatnim bilansem kalorycznym bez ćwiczeń doda mu masy ale tłuszcowej. niech ćwiczy na mase, problemy z jej nabraniem będzie miał przez te bieganie i lekkoatletyke bo im więcej [...]

[...] tego co chcemy osiagnąć, następnie poprzez dietę, a na końcu przez dobór ćwiczeń zajęcia takie jak taerobic są raczej ogólnorozwojowe, a to jakie sie uzyskuje w ich efekcie korzyści zależy w dużym stopniu od stanu wytrenowania ćwiczącego - tym większe będzie miał korzyści im dłużej gnił na kanapie, a dla osoby wytrenowanej korzyści będą znikome

irek -spychu podal Ci linki, drugi z nich jest naprawde swietny wszystko przystepnie wytlumaczone proponuje, abys najpierw przestudiowal, zgromadzil sobie info z forum i zabral sie za ukladanie diety, im wiecej wiesz, tym latwiej bedzie Ci stosowac diete, samemu dobierac jej skladniki pzdr

jak masz lzejszy tradzik to nie ma sensu yebac skore tym aptecznym syfem. im mniej nakladasz na pysk tym lepiej. wiec rano jakis matujacy jak cie otluszcza, a na noc krem antybakteryjny z ziaji. te wszelkie daverciny, benzacne i inne bardzo oraja skore. ew. benzacne punktowo bardzo daje rade.

im mniej wiem lepiej spie%-)

Oni(jury) nie patrzy na to co sie podoba ludziom tylko co sie podoba im.Wiesz Lisuu to co sie ludziom podoba to zupelnie inna sprawa... Gdyby mieli patrzec na to co sie ludziom podoba nie bylby to juz Mr. Olympia.

to jaki mieli by z tego biznes gdyby juri wybieralo tych co sie im podobaja a nie tych co ludzie chce ogladac. wg chodzi o co innego, ludzie lubia jak cos jest "naj", lubia patrzec na extremalne rzeczy i to wlasnie przyciag ich uwage, ja sam osobiscie gdybym mial do wyboru zoabczyc jakiego kolesi ktory wg mnei ma najladniejsza sylwete [...]