im

[...] o tym, że nie robisz redukcji żeby się katować fizycznie i psychicznie, to ma być dla Ciebie przyjemność a nie, że Ty ciągle zawracasz sobie głowę czy to idzie czy nie, im bardziej chcesz się starać tym może gorzej wychodzić. Wrzuć na luz, zrób sobie ten tydzień przerwy, możliwe, że podczas tego tygodnia luzu waga Ci spadnie bo pozbędziesz [...]

Budować masę mięśniową możesz nawet latami, jednak im większy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, tym gorsze efekty w budowaniu masy mięśniowej. Na redukcję proponuję przejść w przypadku mocnego zalania tłuszczem mięśni brzucha. Aby zmiejszać ryzyko zalania się tłuszczem na masie należy wykonywać cardio/aeroby w ilości 2-3 razy [...]

[...] najpierw podszedł do mnie jeden koleś i się zapytał czy nie mam pożyczyć 50 gr. A ja zacząłem wtedy szukać po kieszeniach. Podeszło jego 2 kumpli i mówią, żebym oddawał im całą kasę. Ja przypękałem i oddałem, miałem ok.20 zł Teraz bym nie oddał. Jeżeli by ich było 2-3 to może bym walczył, jeżeli więcej to pewnie uciekał. Chociaż teraz to w [...]

[...] gdy dwóch gości przyłożyło mi do brzucha paralizator pod stadionem X-lecia w Wawie (nie miałem wtedy ochoty na walkę na oczach kilku tysięcy ludzi i "pożyczyłem" im 20 zł.) a drugi raz kiedy czterech pakerów otoczyło mnie na końcu wagonu tramwajowego i powiedzieli że robią darmowe czyszczenie portfeli:). Ponieważ bardzo sobię cenie [...]

[...] dla 20-30 zł opłaca się szarpać. Rozumiem gdy masz na sobie ciuch za taką sama cene ale powiedzmy masz markową koszulke (60 zł) lub bluze (powyżej 100) i co fajnie pobijesz się, dowalisz im ale zniszczysz sobie koszulke/bluze i bedziesz w plecy o więcej niż jak byś oddał. Co innego jak jesteś dobrym fighterem i bez problemu dasz sobie rade.

[...] tym samym 2 razy cala kaske to tak cie polubia, ze beda codziennie na ciebie czekac by "pozyczyc" od ciebie pieniadze i jeszcze beda sie dziwic dlaczego tak malo im "pozyczasz". Lecz z drugiej strony, jak cie spotkaja przypadkowo to moze nawet lepiej dac kaske albo jak by byl tylko 1 to sie bic (uciekac?). Trening nie [...]

[...] i pobiegniesz np. do jakiegos sklepu. Goscie od razu sobie daruja. Jesli masz juz dawac pieniadze to nigdy ich nie dawaj od razu. Powiedz ze nic nie masz, powiedz ze mozesz im pokazac puste kieszenie (wtedy najczesciej sobie daruja...). Wiem ze moze to oczywiste rady ale jednak niektorzy nie mieli jeszcze doswiadczen w takich sprawach. Kwestia [...]

[...] takie opcje. Ogolnie nie mam natury by prosic kogos o pomoc czy wolac o nia. Moze nigdy sytuacja mnie do tego nie zmuszala ... 1.Wracalem z treningu. Siedzialem w drugim wagonie. Wsiadlo 2 kolesi i przystawilo mi "cos" do szyji i chcieli kase. Ale nic nie dostali tylko czekalem az sie ktorys nachyli i kluczami by dostal przez [...]

Tak najlepiej jest siemniac przekonalem sie o tym nie raz. A kaska jest głeboko a drobne w potfelu i to mozesz im dac. A tak wogule to jest jeszce ciekawostka ze zawsze podchodza do chlopaka jeszcze nienwidzialem by chcieli obrabowac lub pobic dziewczyne chyba ze ktos chce zgwałcic ja olub ktos jest psychol i chce zabic. A poza tym przewaznie [...]

Samemu im na******lic. Podejrzewam, ze sam do tego doszedles, ale trzeba to jeszcze zrealizowac. Tak wiec - na trening marsz! I zagonic tam kolegow-lewarow (?). Takie mamy bezpieczenstwo na polskich ulicach - musisz umiec sie bronic. Ewentualnie mozesz to uczynic przy pomocy np. paralizatora (ja polecam katane ). Ale to tylko wylacznie gdybys nie [...]

Nie czytałem komentarzy, oprócz pierwszego posta więc prosze mnie nie ganić jeżeli nieświadomie powtórze czyjąś wypowiedź. Szczerze mówiąc na twoim miejscu bym dał tą kase. Nawet nie o to chodzi, nie ze strachu ale jeżeli cie kolesie (tu zaznaczam) prosili o pare groszy to co szkodzi kopsnąć...?? Lepiej ryzykować w******l albo jakieś inne [...]

no wiaodmo ze lepiej unikac konforntacji ale nie zawsze sie da ,ale to jakby troszke czego innego dotyczy a na takich zwyklych smieci meneli to wystarczy raz im pokazac ze nie jest sie popychadlem ja jak bylem gowniarzem tak 16-17 lat i mialem problemy z typkami starszymi na osiedlu to skrzyknolem starszych kolesi z klubu w ktorym trenowalem i [...]

Ja niewiem co bym zrobił mógłbym napisać że im bym nawalił ale nigdy nic niewiadomo raz sie zachowam tak a raz inaczej zależy od psychy i od dnia POZDRO!!!

[...] roku bylem w Londynie przez kilka dni. I wyobraz sobie ze moje dwie kolezanki, ktore poszly sobie na zakupy, zostaly pobite pezez kilka murzynek po tym jak nie chcialy oddac im pieniedzy i to w centrum handlowym na Piccadilly Circus. Inna moja "kolezanka" (nigdy jej nie lubilem), chciala sie bratac przy piwie z murzynami spotkanymi na [...]

nie, ale conajmniej Spidermanem (pająki mają cienkie odnóża więc łatwo im je podnieść)

im wyższy wiekszą siłę w siebie wpakujesz :D więc rośni jeszcze w górę

gdyby naturalnie wazyl w tym wieku tyle co wazy to by bral wiecej niz 250 rozumiem ze genetyke maja ci goscie ktorzy maja takie wyniki jak on a nizej to juz nie , ciekawe ile pozyje , a teraz nie jest wazna genetyka tak jak kiedys tylko kasiora w portfelu motto : im wiecej kasy w dzisiejszych czasach tym wiecej genetyki.

Nie lubie go, ale Adamka tez nie lubie, ale kibicuje im.

[...] zle siady ok, ale dekoncentrowali mnie asekurujacy ... w bandazach w pierwszym na 200 zlapal mi koles sztange przy schodzeniu i to samo przy wstawaniu ... nastepne im zrzucilem w nagrode ))) 140kg x 1 http://www.youtube.com/watch?v=EGpwpTcI9rU 150kg x 1 http://www.youtube.com/watch?v=H9iPIx_YKvw 160kg x 4 [...]

[...] 5 serii, 3x12 a 2s. po 6pow. na próbe" nie kombinuj! nie martwy ciag tylko rdl-a to zasadnicza roznica. jesli cwiczenie wykonales poprawnie,to na drugi dzien powinienes czuc przede wszystkim dwuglowe uda. im trening zajal ci mniej czasu,tym lepiej. wiecej czasu na regeneracje i wzrost. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-17 22:21:11