im

Ja Busek Grozisz im?

ja tam robie malymi ciezarami wszystko a dokladnie jak to ktos mowil: im wiecej wiem, tym mniejszymi ciezarami potrafie osiagnac sukces, czy jakos tak

żal mi was! masz racje Gallimm poraz kolejny. Szkoda nawet gadać z nimi bo oni są zamknięci w swoim świecie propagandy jaką im wmawiają na treningach. Fanatycy! Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2008-12-02 21:44:56

coz do nas przychodsza aikidocy judocy i na 10 atakow w nogi udawalo im sie zlapac raz z tymze przy tym dostawali 10 łokców w łeb.... ani w judo ani tym bardziej w aikido wjazd w nogi nie jest koronną techniką, spróbuj bić łokciem w głowę średniej klasy zapaśnika lub spróbuj tego nie jako wyizolowanej techniki w walce zadaniowej, ale jeśli [...]

kojanis - nie wiem czy kiedyś brałeś udział w bijatyce na ulicy, ja z mojego doświadczenia wiem jedno im więcej ludzi tym łatwiej, jeśli jest powyżej czterech napastników i zakatują równocześnie, to przeszkadzają sobie bardziej niż pomagają. Rzadko zdarza się żeby grupa powyżej czterech osób była tak zgrana, żeby sobie nie przeszkadzać, a ty jak [...]

[...] oficjalny cennik WT (stowarzyszenia WT) to dobrze, wiesz czemu? Bo taki jeden cwaniak hochsztapler sifu Dariusz G. zaczął doić niemiłosiernie swoich uczniów, podawając im ceny kosmiczne i jednocześnie usprawiedliwiając te ceny, że niby sifu Maday je takie narzuca. Dla przykładu, głupi znaczek-kwiatek 5 euro, u Darka 25 euro :D, wszystkie [...]

[...] tylko ile będzie miał z tego euro ,ludzie którzy zdają na stopnie (pomijam uczniowskie)mistrzowskie są niedouczeni nie opanowali,nie zapoznali, w pełni materiału wmawia im sie że egzamin jest tylko po to żeby uczniowie mieli do niego szacunek a materiału zdążą się nauczyć Usynowienie W dniu 02 sierpnia na zakończenie letniego obozu Wing [...]

[...] ćwiczenia rozwijające jakąkolwiek cechę, ale raczej wspomagające. A jeżeli tak to nie podejdę do nich z obciążeniem roboczym z treningów. Dzisiaj zaproszę na trening odważniki 2 x 12 i zobaczę czy będę umiał dodać im pozornej masy. Do tego pewnie właśnie Arm Bar i okolice. Mam ochotę porobić jakieś wygibasy w leżeniu, klęczeniu, siedzeniu itp.

Kawka za mną. Śniadanie o 5:00. O 6:00 chcę być na treningu Robię tak samo. Jak się nie ma całego dnia żeby spokojnie trening zrobić to robi się rano :-) Ja bardzo lubię wstawać wcześnie. Nawet jak mam dzień wolny od roboty to i tak zegarek nastawiam na 5:00. GS jest bardzo ciekawe. Techniki mają zdecydowanie "lżejsze", bo tak jak piszesz, musi [...]

Dzisiaj zaszalałem z treningiem, ROP – Heavy Day: C&P 32kg: 2x (1,2,3.4,5) + 3x (1,2,3,4). Swing 24kg x150/10min (40,35,20,20,10,10,10,5) Miało być ciężko, więc było ciężko. Może i dałbym radę zrobić wszystkie drabiny po 5 szczebli, ale wolałem rozłożyć siły. Lepiej żeby został zapas niż miałbym doprowadzić do „failure”. W Swing'ach ciekawe [...]

S&S całkiem bym wyrzucił. Niby nic, a jednak. Pozostałych aktywności masz bardzo dużo i bardzo solidnie powinieneś się im przyjrzeć, pod kątem ewentualnej rezygnacji z czegoś. 3 dni wolne w tygodniu to przy takich programach chyba minimum przyzwoitości. Tak myślę :-) A mnie od gięcia gwoździ, łamania podków odrzuca sam fakt psucia czegoś. Kupuję [...]

Im cięższe kule tym gorzej :-) Lepiej być słabym i robić to wszystko 8 i 12kg kettlami... Tylko one nie mają swoich nazw! Pewnie byłoby: myszka, ratlerek, pinczer, itd ;-)

Pół kilograma to pewnie z 10 gwoździ.. :-) Im większe tym więcej ważą, ale pewnie to wiesz !! hehe.. Rolowanie - tam gdzie łepek gwoździa, to rolujesz ciasno - warto przycisnąć skórę, żeby ładnie się zawinęła. Tam gdzie czubek to możesz zwinąć na maksa i wcisnąć gwoździa.. Naciskasz na końce gwoździa żeby go zgiąć? Od niedawna tak próbuję i [...]

[...] nie padnie, o ile nie wykombinuję jakiegoś sposobu :-) Krakena (albo jego równowartość) ubije Novy, ale będę się starał i ja. @Novyneo - próbowałeś z gumami pokombinować? Zawsze kilka kilogramów oporu dokładasz. I to dynamicznego (im wyżej tym ciężej). Rozważam zakup uchwytu do worka bokserskiego :-) Może to mój sposób na Krakena będzie? :-)

[...] W zeszłym roku biegałem korzystając z zawartych w niej informacji. Książka jest na prawdę bardzo dobra:-) Zależy o jakich dystansach Tri myślisz. Jeśli o 1/8, 1/4 czy Olimpijce to ułożysz plan na 6-8h tygodniowo i będzie ok. Jeśli myślisz o dłuższych dystansach to musisz poświęcić dużo więcej czasu na wybiegania, długi rower w tempie [...]

Tak jak panteon napisał. Im szybciej tym lepiej, bo ciąży już i przez ti trenować nawet spokojnie nie mogę.

[...] Widzicie ile wynosi roznica miedzy wartoscia realna, a wynikiem z kalkulatorka na stronie ? Moje serce bije na dobe 43 tysiacie razy mniej niz u statystycznego mezczyzny w moim wieku. Mam zakladac, ze wyliczone z tak topornego kalkulatora BMR, takie same dla mnie jak i dla mojego rowiesnika majacego hr spoczynkowe 70 jest prawidlowe ? To wierutna [...]

No to szacun, bo mi się nie chce zmniejszać przeciwwagi, skoro celem jest pistolet z obciążeniem, im większym, tym lepiej ;-)

w zeszłym tygodniu udało się tylko jeden trening na siłowni i jeden mini w domu, bo w trakcie mama przyszła. we wtorek też ten trening: 1. Sciąganie drążka 8x25/8x25/8x30/8x30 8x25/8x25/8x25/7x30 8x25/8x25/6x30/7x30 8x25/8x25/8x25/7x30 8x25/8x25/6x30/8x25 8x25/8x25/8x30/6x30 2. Przysiad sumo na stepach 12x8/14x8/14x8/16x8/16x8 [...]

Kup Pani, kup i daj im szanse:)