Droga Siły - DT novyneo

novyneo

MaGor, Ty w końcu na GS przechodzisz czy zostajesz przy HS?

Jak zacznę robić coś więcej pod maraton to rozważam epizod GS. Przy solidnym obłożeniu biegami i tak nie zrobiłbym siły, bo za dużo energii pójdzie w wytrzymałość. I wtedy robi się miejsce na długi cykl, swingi i rwania w dużych objętościach przy mniejszych ciężarach. Tak kombinuję.

Zastanawia mnie to techniczne zaliczenie - gdyby robić jak w GS, to czy by zaliczyli??

Jak tak można wstawać o 5. pić kawę i trening o 6.??

Trzeba oszczędzać energię

Dla mnie HS to HS a GS to GS. Jak kiedyś będę podchodził do egzaminu SFG I to się nad tym nie będę zastanawiał

Dziś mam Rest Day, a w zasadzie luz od Clean, Press i Swings Po powrocie do domu powalczę z Heavy Grip. Zaopatrzyłem się w 200 i 250

To już je masz?? Szybko!

Odbiór osobisty Przejechałem się przez miasto na drugi koniec i załatwione

I jakie wyniki??

200 zgniotę jak dobrze zastosuje HTT z Nagiego Wojownika Raz 250 cel na najbliższe parę tygodni...lub miesiące Zastosuję GTG i zobaczę jak wyjdzie.

E...
Raz to ja też zgniotę.
Poszukaj na YT jak układać gripper, to będzie szło o niebo lepiej!

Dzisiaj zaszalałem z treningiem, ROP – Heavy Day:
C&P 32kg: 2x (1,2,3.4,5) + 3x (1,2,3,4).
Swing 24kg x150/10min (40,35,20,20,10,10,10,5)

Miało być ciężko, więc było ciężko. Może i dałbym radę zrobić wszystkie drabiny po 5 szczebli, ale wolałem rozłożyć siły. Lepiej żeby został zapas niż miałbym doprowadzić do „failure”.
W Swing'ach ciekawe spostrzeżenie. W pewnym momencie mocniej pracuję biodrami i pośladkami. Im większa ilość Swings, tym lepiej wychodzą.
HG 200 na zasadzie GTG. Chodzę cały dzień i co jakiś czas łapię się za ściskanie. Tutaj też wspomnę tylko metody HTT z Nagiego Wojownika są genialne. Jak się dobrze napnie całe ciało, to ciężar staje się łatwiejszy do ściśnięcia. Super. Takie napinanie podczas ściskania poprawi moje treningi z odważnikami. Tak mi się wydaje przynajmniej.

Widziałem jak dygasz te pressy i wcale mnie nie dziwi progres. Silny jak tur jesteś. Zainteresowały mnie te ściski.