im

im dluzsza przerwa tym lepiej najlepiej 6-8 tyg ...

Właściwie to ja wykonuję króciutki trening. Robię go zaraz jak przyjdę z zajęć więc rozgrzewkę już mam, a po treningu malutki rozciąganko. 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów - 1,5min przerwy między obwodem. Ilość obwodów ustalaj sobie sam. Wiadomo im więcej obwodów tym dłuższy trening.

Dopiero zaczales trenowac - miesnie musza sie przyzwyczaic do duzo wiekszego wysilku niz wczesniej im dostarczales. U wiekszosci poczatkujacych wystepuja ( u jednych lżej u innych mocniej) wiec nie ma czym sie przejmowac tylko trzeba je przyzwyczajac do dalszych obciazen Przeczytaj - warto [...]

[...] nie został przecież przez naturę wyposażony w pas, który musi zakładać, kiedy ma uruchomić mięśnie grzbietu- powinien bez dodatkowego usztywnienia dobrze radzić sobie z takim ruchem, przynajmniej kiedy ma do czynienia z nieprzekraczającymi jego możliwości obciążeniami. Jednak widać też drugą stronę tego medalu. Chdzi mianowicie o to, na ile [...]

Skerx mozna tylko po co skoro w wieku 20-22 lat libido jest juz na dosc wysokim poziomie Co nie zmienia faktu, ze mozna Ogolnie rzcz biorac, im pozniej-tym bardziej sie tribulusa odczuje. Jako osoba mloda, nie ma sensu brac ziolek.

a co wogóle sadzicie o tym srodku z tego labu? normalnie bym sie w zyciu nie zdecydowal, ale paru znajomych to bralo i bardzo fajnie im szlo, choc niewiem czy to stezenie to faktycznie 325, bo by byla kosa nieziemska.

[...] masę, dobrze byłoby mieć względnie niski poziom BF. I jak dla mnie dotyczy to osób i początkujących i zaawansowanych, żeby nie było, że patrzę tylko pod kątem tych drugim. Poziom BF jest niski jak na Ciebie, ale ogólnie nie jest. Ja myślę, że większość z nas przerabiała w życiu okres, gdy kończyło się redukcję z wg siebie niskim BF, [...]

kolkeżanko jeszcze tylko jaki masz kolor oczu i wiemy wszystko Beti napisz coś o sobie: ile masz lat, czy uprawiasz jakiś sport, jak się odżywiasz i jaki dokłądnie masz problem... im więcej info. tym łatwiej pomóc

[...] jest w stanie ufundować kilka nagród dla zawodników. Niestety w dzisiejszych czasach szkół nie stać na nic, więc jedyne nagrody jakie uczniowie mogą dostać to te które sam im kupię i/lub załatwię od sponsora. Wiec przy okazji wielkie dzięki dla wszystkich, którzy wpierają takie lokalne zawody. Jestem pewien ze taka [...]

[...] tez klepia a nie szcypia jak dlugo w tym siedzisz to wiez ze polski prop (kidys) mial 25 mg na ml i malo alko i wcale nie szczypal a wbij undera co ma 100 mg na ml boli!! boli bo leja alko ktore sczypie i dretwieje jezyk ile alko ??? im wiecej tym pewniej ze bedzie przynajmniej odkazony hehehe Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-02-09 23:55:03

Hmm jak się nie przewrócisz to się nie nauczysz. Póki ktoś cię nie uderzy to się będziesz bał uderzeń, czym trening bardziej realistyczny tym lepszy. Dlatego im sport bardziej kontaktowy i nie zamknięty w schematy tym skuteczniejszy.

ah! wiec zdrowiej szybko, bo nowe lepsze i weselsze srodki czekają!! a im wiecej czytam o Charge! tym wydaje mi sie on bliższy cos czuje ze bedzie to sympatyczna alternatywa dla TP Prolaba członek-mafia.suple.hardcor.pl

powiedz prawde i daj jakis art do poczytania, lub niech napisza do mnie, to im wytlumacze :)

[...] Pan "windę" mięśniami brzuch i podciąga nogi zgięte w kolanach. Bez podskoków, bo one zaburzają równowagę. Na spokojnie ciągnie Pan nogi w górę - balansując przedramionami - im bardziej wyciągnie Pan ciało w górę, tym delikatniejsze ruchy przedramion sa potrzebne żeby zachować równowagę. Tylko przedramiona odpowiadają za równowagę. Nie wiem czy [...]

[...] to naszymi dystrybutorami tam są hurtownie Tytan Chorzów i Falcon Tychy. A jeśli ktoś w sklepie mówi że nic nie słyszał o Vitalmaxie to proponuję taki sklep omijać szerokim łukiem. Jesteśmy na rynku od ok. 3 miesięcy, wystawialiśmy się na wielkich zawodach (chyba największych w Polsce) w Kazimierzu Biskupim, w dwóch specjalistycznych gazetach [...]

[...] Ale miesnie brzucha to zupelnie inna historia, a wszystko zalezy od intensywnosci treningow!! Wracajac do przedramion i lydek to ta sama odpowiednia intensywnosc moze sprawic ze treningi raz w tygodniu okaza sie wystarczajace!! Sa to miesnie bardzo wytrzymale, ale 4-6 serii po 20-25 powt. raz w tygodniu powinno im wystarczyc!! pozdrawiam!!

Własnie to samo napisałem wcześniej w kilku słowach Z treningu na trening kombinuja tylko superzaawansowani kulturyści- oni mogą, im to nie zaszkodzi, ale my jak narazie nie przesadzajmy Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

mamy po prostu odmienne zdanie, ja uwazam ze autorytetow trzeba szukac gdzie indziej. Dlaczego tak napisalem ? (chodzi mi o pierwszego posta). Bo musimy sobie uswiadomic na poczatku, po co ogladam boks ? Co w nim lubie ? Co sprawia, ze jestem podjarany jak dziecko pare godzin przed walka, a pare dni przed nie moge sie doczekac sobotniego [...]

[...] chodzi o to ze kazdy mail to jakis kluczyk do drzwi i jezeli bedzie podanych duzo maili to klucze lezace na ulicy pozwalaja nam sie dostac do wileu drzwi!! a co za tym idzie im wiecej maili tym wiecej spamerow i wiecej gosci ,ktorzy wlamuja sie na sfd!!! a jezeli sie goscie wlamuja na sfd to forum chodzi zle!! a tego nie chcemy prawda?? no bo ja [...]

[...] a co do siłowni to kazda partia co 4 dni czyli w sumie w tygodni 4 razy siłownia , a biegam i rano i wierczorem tylko nie wpisalem:/ogólnie wcześniej było lipnie z moimi ćwiczeniami) ale teraz im bardziej nabieram kondycji tym wiekszy zapał do wszystkiego mam. zamiast podjerzdzać 3 przestanki autobusem wole sobie podbiec itd, wiec staram [...]