lowraider
odświeżam ;p
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
379
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2369
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
379
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2369
i co ? jak ten trening
...
Napisał(a)
mongol_1994
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4
http://piotreklalala.blogspot.com/2012/12/trening-domatora.html
Tutaj macie dokładny opis treningu domatora. Bardzo polecam
Tutaj macie dokładny opis treningu domatora. Bardzo polecam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
352
10 minut na trening ahaha - chcesz mięc wyniki bez pracy chłopaku ? nie lepiej poćwiczyc 1-2 h 3 x w tygodniu i odpuscic granie na kompie w te dni ? no ale komp ważniejszy ? ;D
...
Napisał(a)
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Właściwie to ja wykonuję króciutki trening. Robię go zaraz jak przyjdę z zajęć więc rozgrzewkę już mam, a po treningu malutki rozciąganko.
5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów - 1,5min przerwy między obwodem. Ilość obwodów ustalaj sobie sam. Wiadomo im więcej obwodów tym dłuższy trening.
5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów - 1,5min przerwy między obwodem. Ilość obwodów ustalaj sobie sam. Wiadomo im więcej obwodów tym dłuższy trening.
...
Napisał(a)
goldeniak
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
312
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6480
temat chyba już nie aktualny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
109 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22421
MI
Tylko zależy jakie kto ma prio, czy sylwetka ( trenin całeo ciała ) czy sprawność itd. ( obwodówka czy cuś ).
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-12-15 00:17:48
Tylko zależy jakie kto ma prio, czy sylwetka ( trenin całeo ciała ) czy sprawność itd. ( obwodówka czy cuś ).
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-12-15 00:17:48
Carpe diem
...
Napisał(a)
inki
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
336
a może lepiej pograj sobie w gta sa, tam też jest siłownia i szybkie przyrosty 
akurat 8-15 min
akurat 8-15 min...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
YANKESStmMI
Tylko zależy jakie kto ma prio, czy sylwetka ( trenin całeo ciała ) czy sprawność itd. ( obwodówka czy cuś ).
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-12-15 00:17:48
Priorytet - trening na być krótki więc podałem.
