Dobromił

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

352

napisanych postów

Imię Dobromił

Nazwisko V

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2014 (18:01)

Data rejestracji 03.12.2012 (20:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Kalisteniczny Dziennik Dobromiła witam wszystkich w moim dzienniku :-) dopiero zaczynam moją zabawę z kalisteniką i zaczne ja od treningu lafaya ktory jest tu doskonale znany wyniki testu: c: 8 b: 17 i3: 6 moje główne cele: - poprawa kondycji , siły , sprawności cel	9	2014-07-11 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Bialko 68 kg panowie chciałem tylko spytać czy ok. 3g bialka na kg masy ciala (2 zwierzecego) to nie za duzo? - czy nie bedzie efektow ubocznych ? waga 68 kg pozdr.	2	2013-03-09 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - ocena siema prosił bym o ocene mojej diety 1.(ok 7:00) - 140g makaronu durum - 125 g twarogu - masło , cukier 2.(ok 9:35) 2 kromki chleba + banan + 15g orzechow ( moge je dac do posilku 3) 3. (ok 12:20) 2 kromki chleba + - i tu pytanie dać 2 banana	2	2013-01-29 21:17
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja yo niggas /-)_ tak sobie pomyślałem że zacznę sobie ćwiczyć lafayem no i jestem :-pp aktualnie skończyłem poziom iv - w pt. i od środy naginam v lvl a potem obwodówke z tego co tu czytam. dziennik założyłem żeby dzielić się z wami przeżyciami	61	2012-12-03 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg na Śniadanie 4x siema , czy twaróg z dżemem na śniadanie 4x w tygodniu mi nie zaszkodzi ? czy jest to dobre rozwiązanie, ponieważ bardzo by mi to pasowało :}	12	2012-12-26 10:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Kalisteniczny Dziennik Dobromiła	2014-07-26 18:10
Trening w domu	Pokonać siebie - Lafay - Tygodnik	2014-07-13 11:21
Trening w domu	Kalisteniczny Dziennik Dobromiła	2014-07-13 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko - biała śmierć?	2013-01-30 07:38
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko - biała śmierć?	2013-01-30 07:22
Trening w domu	Plan i dieta dla początkującego	2013-01-29 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - ocena	2013-01-29 21:49
Trening w domu	Plan i dieta dla początkującego	2013-01-29 21:29
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2013-01-25 17:51
Trening w domu	DT - Lafay + obciążenie	2013-01-25 17:50
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2013-01-25 09:58
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2013-01-19 08:35
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2013-01-18 19:25
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2013-01-12 21:34
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2013-01-12 12:55
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2013-01-12 12:09
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2013-01-12 11:55
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2013-01-12 11:53
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2013-01-12 11:48
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2013-01-12 10:04
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2013-01-11 09:58
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2013-01-11 09:34
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2013-01-10 20:41
Trening w domu	DT - Lafay + obciążenie	2013-01-06 09:34
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-01-04 09:40
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2012-12-30 22:09
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2012-12-30 21:53
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2012-12-30 21:51
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2012-12-30 21:49
Trening w domu	Dobromił nagina Lafaja	2012-12-30 20:04