SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta - ocena

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 552

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 352
siema prosił bym o ocene mojej diety

1.(ok 7:00) - 140g makaronu durum
- 125 g twarogu
- masło , cukier
2.(ok 9:35) 2 kromki chleba + banan + 15g orzechow ( moge je dac do posilku 3)
3. (ok 12:20) 2 kromki chleba + - i tu pytanie dać 2 banana czy 40g platkow kukurydzianych ? (owsianych nie dam rady zjesc - nie smakuja mi)
4.(ok. 15:20) obiad ( mieso , ziemniaki + zupa ) + mleko 3,2 % [250-300ml]
5. (ok.19) ryz + kurczak
6. jajecznica z 2 jajek + cienka kromka chleba

jesli chodzi o bwt jest ok.

moje pytania odnosnie diety:
- czy lepiej jest dac banan za platki kukurydziane ?
- czy w dt dac mleko po treningu ?

jest w miare dobrze? dodam ze nie da rady wywalic chleba ;} ale jem go z serem , szynka , maslem wiec jest sporo kalorii i bwt

dodam ze moje zap. wynosi ok. 2900 kcal a dieta dostarcza ok. 3200 - 3500

Zmieniony przez - Dobromił w dniu 2013-01-29 21:22:14

Zmieniony przez - Dobromił w dniu 2013-01-29 21:22:39
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 352
dodam tez ze piers z kurczaka i mieso na obiedzie jest robione na oleju kujawskim ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 529 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2122
najpierw podczas tworzenia tematu wrzucamy ankietę działu, więc to zrób :)
no ale wstępnie to tak: twaróg to zły pomysł w ciągu dnia, masło i cukier do wywalenia, jeżeli chodzi o chleb to ok ale pełnoziarnisty, płatki kukurydziane to przetworzony syf lepiej zmuś się do owsianych, zależy jak wygląda ta Twoja zupa ale jak gotowana na mięsie prawdopodobnie świńskim lub na kurczaku to powinieneś z niej zrezygnować, nie warto jest jeść banana zamiast płatków owsianych, mleko po treningu to nie jest dobry pomysł, ser żółty w bardzo małych ilościach nie zaszkodzi ale nie jest wskazany, wędliny nie są obecnie najlepszej jakości, o maśle już pisałem a to że jest dużo kalorii i btw wcale nie oznacza że jest dobrze, dieta w ocenie od 1-10 słabe 2

Who dares wins

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

123 kg, tragiczna kondycja - proszę o pomoc

Następny temat

Dieta w cenie dobrych papierosów . co dodac co zabrac tanio!

Dzem