im

[...] ducha za grosz. mądre słowa... niestety tak w Polsce jest, są brane niestety złe wzorce z zachodu a szczególnie z durnowatej ameryki :/ i potem zgrywają takie rozbujane zera, dopuki porządnie nie dostaną i nie przejadą się i w durnej głowie im się poodmienia, Ale za to tacy jak ty polaco, dojdą do celu i osiągną rzeczy wielkie w przyszłości !

Ło kurva, nie zauważyłem że w tle jest "real madryt" bleeeeeeeeeeeeeeeh Całą fotkę to zepsuło. I powiedz mi jeszcze, że im kibicujesz?? :P

I tak jak pisze UNKNOVVN. Im chudsza jestem w pasie, tym uda wydają się większe, a przecież centymetr nie kłamie i one tak naprawdę to coraz chudsze są

[...] To jest jego praca ;-) Jak mu sie nie podoba, zawsze moze zostac astronauta albo cos %-) badz bardziej asertywna. Co innego kiedy na silownie nie ma nikogo jak w moim wypadku i wtedy sama sobie radze, tzn pomagaja mi inni cwiczacy i tylko raz jeden mlodociany buc mial z tym problem. Prosze o pomoc kiedy robia odpoczynek, wiec im jakos [...]

[...] z bardzo małym ciężarem A. Przysiad ze sztanga na plecach 45/50/50 obciążenie bez szału, ale trening pierwszy do długiej przerwie(wolałam nie przegiąc ale siła była mimo upału) B1. wyciskanie sztangi skos góra 25, 27,5, 30(8) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 40, 45, 45 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 30, 35, 35(9) C2. [...]

veronia - Thorze dzięki, że się wypowiedziałaś. Byłam przekonana, że kuchennie ułomna to tylko ja jestem :> Arphiel - o, o, dziękuję. Dochodzę do wniosku, że im więcej się dowiem tym bardziej widzę jak mało wiem. Jak przy oglądaniu filmów alternatywnych. Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-07-11 09:27:51

[...] trzymać (pierwszy dzień, gdy nie wyszło powyżej) także w smutku i żałobie muszę się przyznać, że wyrzucam... specjalnie ten tatar żeby chociaż jedno na coś się zdało. Daje im też trochę czasu - żeby szczęśliwiec pożegnał kolegów. EDIT Doszłam do końca internetu i wychodzi na to, że na naciągnięty mięsień (albo zła technika albo za duży ciężar - [...]

a propos omletów, ja zauwazylam, ze im bardziej sie staram to tym gorsze wizulanie mi wychodza, jak mam goscia na sniadaniu ( :-) )i chce zrobic omlety jak z obrazka, to wychodzi jak po wypadku, a jak zaspie, jem sama i w 5 min musze zjesc sniadanie, ubrac sie i umalowac... to omlet jak zobrazka (sorry za offtop)

[...] ktora wage brac do "bilansu" przed czy po?! .... do tego jeszcze orzechy 50g i potem 2 bialka z jajek....tylko na noc - tradycyjnie: przepyszne bilaeczko: http://img402.imageshack.us/img402/1934/img3566s.jpg polecam - smak Cream Wafer rewelka rozpuszczalnosc/konsynstencja jak widac - ideal jak dla mnie nie jest jakas luja szybko sie [...]

[...] ale wiekszosc(jak nie wszyscy) robia testy wlasnie po to anby cos zmienic. pozdro Russell 88,Van Ice dzieki Branch dokladnie prawdopodobnie gdyby miał możliwość jechać na takim towarze zrobił to bez żadnego ale teoretycznie (suma sumarum przez te kilka lat) te suple mnie wyniosly nic albo groszowe sprawy Uwierzcie mi - kazdy jakby mial traka [...]

Kazdy wie ze jest 90% ktore pomimo usilnych staran ,setki zjedzonych supli i tony przerzuconego zelastwa ma slabe efekty lata mijaja i duzo sie nie zmienia w ich wygladzie. 9% ma w dupie taki stan rzeczy i siega po sok. Pozostaly 1% cos szcegolnego - ma to cos - geny! Nie musza sie starac jak pozostali - nie zeby miesnie same rosly - ale jest im [...]

[...] moje tylko z jakiegos forum z USA na silownie nie chodze tylko wymyslam sobie ciezary z glowy tylko siedze zlopie piwo i gram na ps3........ a ze znajdzie sie jeden z drugim co mu 'cos' (niwazne co) przychodzi latwiej w tym przypadku akurat jesli jest lucky i ma predyspozycje to nie wie ile trudu w to wkladaja inni bo jemu/im wszystko [...]

[...] 'liza' mi dupe tak bylo jest i bedzie....... Ja bede twierdzil swoje oni beda twierdzic swoje porozumienia nigdy nie bedzie bo nie sa w mojej/lub mi podobnych skorze im sie wydaje ze kazdy jest taki sam a to nie prawda! jednym przychodzi latwo z minimalnym wysilkiem innym - choc wkladaja duzo gorzej wychodzi I nie ma co pakowac [...]

[...] jeszczew sporo czasu - ponad miesiac - ale jesli ktos chetny to deklarowac sie tutaj,z tym ze : -bedzie to na powaznie! -osoby ktore nie sa pewne - lepiej przemyslcie zanim sie zglosicie -i moze jakies nagrody sie znajda cos tam w domu mam na zbyciu - zaden problem zrobic z tego jakis surprise ankieta ->glosowanie -> zwyciezca Ale: BEz [...]

heh ja nie wysylam stad jak ktos leci do PL odemnie to 'podrzucam' im mala paczucie a juz my mother w domu (PL) wysyla jesli juz teraz ja lece - wiec jesli wezme to co mam wzisc i jesli beda mial czas - to to co chcialbym wziasc

[...] jest rozwalony, ale zaufałam "specjaliście" myśląc, że może jednak, skoro jestem pod fachową opieką będzie inaczej. No i przekonał mnie do swojej cudownej teorii, że im więcej się je tym bardziej to zwalnia metabolizm, po czym obciął kalorie na 1000. Najgorsze jest to, że nieświadomość panuje wszędzie, i bliskie mi osoby wmawiały mi, że [...]

Ha! Myślałam o Tobie /-)_ No to jedziem z dietką, ekhm... Będzie SZOK w kurniku: 90g białka 40g tłuszczu 300g (TRZYSTA) węglowodanów :-D Źródła białka: ryby, owoce morza, warzywa strączkowe, chude mięsa (w takiej kolejności) Źródła węglowodanów: ryż, warzywa bulwiaste, w tym ziemniaki i słodkie ziemniaki, owoce jagodowe oraz warzywa strączkowe [...]

[...] rzucisz to? hehehe no i co by to dało? na pewno nic dobrego, jedynie pewnie dodatkowe cm w pasie i wyrzuty sumienia zresztą nie wierzę, że byś nie zatęsknił do sztangi po jakimś czasie i nie nastawiaj się na szybkie efekty, nie uzależniaj od supli swoich wyników, bo to tak naprawdę ma niewielkie znaczenie na tle dobrego treningu i diety (no [...]

[...] takie okazje jedzenie i picie :)) Przed chwilą wróciłem do domu i nie chce mi się siedzieć po nocy żeby zjeść twaróg, szczególnie że chcę wcześnie zacząć jutrzejszy dzień (im wcześniej wstanę tym więcej zjem) dlatego dzisiejszy repertuar kończę na makaronie i bułce + orzechy. TRENING - DIETA [...]

[...] w dodatku w pompce nie dotykach brzuchem podłogi). Lepiej zrobić mniej męskich niż więcej "damskich". Aaaa jeszcze odnośnie sylwetki- pierwsze zdjęcie jest krzywe więc na nim ciężej ocenić.ale wygląda jakbyś miała minimalnie nierówne pośladki . I do tego się garbisz chyba co? :D Paula.cw - trochę szkoda, że nie zaproponowałaś dołożenia masła [...]