TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46

ze wczoraj

po treningu:



300g indyka
ryz
brokuly

kolejny posilek (III-ci)



~120g lososia wedzonego
20g sera
bula
oguras
...za malo - pustki w lodowce - wiec poszla 1/2 batona:




smak - cookies n cream



rewelka


na kolacje:



200g wieprzowiny
pomidor
salatka
oliwa 30ml

zagryzione orzechami:




na noc:
jajka
bialko z prochu
oliwa

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-30 22:22:06

mi termin pasi :) do tego czasu zaleje sie jak swinia

tez musze sie podlac
zeby bylo co zrzucac


z reszta dobry pomysl mial martainn
grupa roznych osob
rozne suple/lub nawet bez
(ale bez soku!!!)
rozne diety
rozne treningi
cel ten sam - redukcja
kto wiecej 'wycisnie' w danej jednostce czasu!!

podobnie jak sprawy mialy sie na BF
kebaby,szczury czy zagle - ale bardziej na serio - z konkretnym celem

Takze jesli ktos chetny to zapraszam.

Osoby z dosiwdczeniem (blog/test) mile widziane
choc nie koniecznie to bedzie wymagane.


...................................

Wazne ze ten sam cel - redukcja
Start - 11.01.2010
dlugosc - 5-6 tygodni (6 max)

...................................

Teramin dobry - mam nadzieje bo
po swietach
po sylwku
przed feriami
nowy rok - nowe postanowienie.

Jest jeszczew sporo czasu - ponad miesiac - ale jesli ktos chetny to deklarowac sie tutaj,z tym ze :
-bedzie to na powaznie!
-osoby ktore nie sa pewne - lepiej przemyslcie zanim sie zglosicie
-i moze jakies nagrody sie znajda
cos tam w domu mam na zbyciu - zaden problem zrobic z tego jakis surprise
ankieta ->glosowanie -> zwyciezca

Ale:
BEz chamstwa
Bez szydery
Ale rzetelnie
......choc na luzie i bez nikomu nie potrzebnych spinek.

Czekamy - jest Nas juz dwoch.
Im wiecej tym lepiej - wieksza motywacja i rywalizacja!!


Moze byc hicior!!

Jezli tutaj beda chetni - mozemy zrobic jakis mini nabor.
+ oczywiscie jakies zasady/reguly/lub ew. kary jakie beda obowiazywac.

ktore jesli ktos bedzie tylko po to aby sie posmiac z innych/leciec w kolki/szydzic - beda surowe - to moge obiecac!!


Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-30 23:47:49

i przydalo by sie aby osoby +/- z podobnymi "gabarytami" rywalizowaly tzn np bebech okolice 90... bo by bylo glupio jak jedna osoba w pasie 78 a druga 110
a zwyciezca moze byc jeden

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2009-11-30 23:53:39

co do zwyciezcy to by sie zrobilo ankiete
jesli bylo by kilka osob
jesli byla by jakas nagroda
dla wiekszej motywacji

Wiadomo ze ten kto ma 110cm w pasie ma teoretycznie wieksze szanse na wygranie niz ta osoba co ma 90,ale.........

.....wazne sa checi,ze ma sie jakis cel,ze byloby kilka osob ktore by sie nawzajem dopingowali i rywalizowali ze soba.

Juz nawet wiem co by bylo nagroda


Kto jest chetny to prosze pisac,ale zgadzajac sie na te powyzsze 'mini' zasady.

pozdro


Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-01 00:00:29

SLS bardzo fajna inicjatywa z tą rywalizacją. Mysle ze jak teraz zakupie aparat to moze i sie skusze i mam nadzieje ze za bark efektow nie bedzie bana hehe
Dopiero zjadłem ale jak patrze na te batony i inne pyszne dania to znowu zgłodniałem.

PS Ta rywalizacja bedzie w jednym temacie prowadzona? Moze byc troche zamieszana jak kazdy zacznie wrzucac wypiski.

nion - niestety to sie z tym wiaze

ale jeszcze nic nie wiadomo - ilu bedzie chetnych i czy wogole ktos bedzie

zawsze mozna zrobic post z mozliwoscia wypowiedzi tylko osob bioracych udzial w akcji!

ale to rozwiazanie ostateczne jak bedzie duza liczba uczestnikow - ale w to watpie

Z wypiskami nie bedzie problemu - z reszta tak samo jak pocatek zrobimy 'formularz' i kazdy bedzie mial podobny wizualnie poczatek,wypiski i koniec cyklu tez.

zapraszam do dyskusji:

https://www.sfd.pl/RYWALIZACJA__Jedni_pizze_lub_lizaka__My_wolimy_sześciopaka_!!_-t549272.html#post0 

witam Solaros nie ukrywam ze Twoje testy są inspiracja dla mnie, ale i pewnie nie jednej osoby na tym forum posiadasz bardzo rozległa wiedzie, umiesz każdemu doradzić.. i nie pisze tego bo chcę sie Tobie podlizać... Tylko mam szacunek dla tego co robisz
Pozdro !!!

A Solar, powiedz mi co Ty za sosy sobie lejesz (i jakie BTW), pewnie pisałeś już ale nieuważnie czytałem... Bo jak dzisiaj żarłem kuraka z warzywami to krew mnie już zalewała, ile można tak bez "poślizgu"...