'qq'
nie miewam
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
podalem kolorycznosc
do tego CC wchodzi w gre
gora biala,jeszcze wiecej aminek i nie poleci
nie powinno
zobaczymy jak bedzie
jeszcze miesiac dwa
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
dam
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Dieta planowo.
Suple planowo
Trening:
A. wyciskanie sztanga glowa do dolu
4 serie
6-8 powtorzen
90 sekund przerwy
T1:8x70kg/8x80/6x85/6x85
T2:8x80/8x85/6x90/6x92,5
T3:8x90/8x95/6x100/5x100
T4:8x95kg/6x100/6x105/5x105
T5:8x100kg/6x105/6x110/6x112,5
B. wyciskanie hantli na lawce poziomej
3 serie
8-12 powtorzen
60 sekund przerwy
T1:12x50lb/10x50/8x50
T2:12x50lb/10x55/10x55
T3:12x55lb/12x60/12x60
T4:12x60lb/10x65/8x65
t5:12x65lb/10x65/8x65
C. rozpietki butterfly
3serie
12-15 powtorzen
45 sekund przerwy
T1:15x35kg/15x40/12x45kg
T2:15x40kg/15x45/12x50
T3:15x45/12x50/12x50
T4:15x50kg/12x55/12x55
T5:15x55kg/15x60/12x60
wrazenia:
Czas trwania - 19 min!
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
temat do obgadania
ale ja jestem okreslony scislymi terminami
jesli Tobie by to podpasowalo
to jak najbardziej
start koniecznie 11.01.2010
nie pozniej nie wczesniej
5 tygodni
(choc Ty mozesz dluzej - ten okres by sie bralo pod uwage)
jesli tak to pisz na mejla najlepiej sie zgadamy jakoc
pozdro
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-30 22:16:45
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
nowy cykl - pyt
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51