im

im więcej w danym owocu fruktozy tym lepiej działa niektórych można zjeść sporo (w granicach rzsądku jednak) niemal bezkarnie gdyż w 100 gramach mają węglowodanów mało (truskawki, poziomki, arbuz, grapefruit - od 7 do 10 gram), inne zaś mają ich więcej (czereśnie, gruszki, porzeczki, kiwi, winogrona - od 15 do 18 gram)

[...] sobie po diecie suszone sliwki, one chyba najmniej kaloryczne z wszystkich bakalii a przy tym dobrze dzialaja na uklad trawienny PS...Pociesze Cie Anetko, nie Ty jedna wstajesz jutro bladym switem..ja tez musze sie zerwac z lozka na zajecia...Ale to dobrze, im wiecej zajec tym wieksza mobilizacja i mniej sie pamieta o jedzeniu i przegryzaniu

[...] czegos cxzego sie nie cierpi:) ja ta diete przeszlam dwa razy...raz efekt byl widoczny (bardziej wizualny niz wagowy) niestety poziom tkanki tluszczowej sie nie zmienim (nie miezylam przyzadmai leczx okiem fachowca baaardzo krytycznego...z tego forum zreszta...) potem wrocilam do mojej wagi...i to wrocilam wozualnie w miejscach, z ktorych [...]

Dziwili to pół biedy Gorzej jakby po kaftan bezpieczeństwa zadzwonili a kto ich wie???? ja tam im nie ufam do końca

[...] lub czemukolwiek (np tej diecie-dziwo), natomiast zależy mi na tym, żeby inni odnieśli sukces. Jak widzę ile osób, w tym znaczna częśc kobiet, pasjonuje się czymś, co może im nie tylko zaszkodzić w zdrowiu i innych rzeczach na które teraz nie zwracają uwagi, ale przede wszystkim w osiągnięciu tego, co chcą osiągnąć, to czuję, że muszę coś [...]

JEM 6-7 posilkow dziennie, mam pojemniczki ze soba, gorzej gdzies na trasie bo zimne jedzonko. Od dwoch dni nie wiem co sie dzieje, zimno mi strasznie - nie mam temperatury, ale wieczorem to juz tak mnie telepie, ze skarpety, dresy i polar na pizame zakladam, do tego dwie koldry. Dzisiaj palce u nog to mi kostnieja, a w pracy nie zdejmuje rekawic. [...]

[...] tym częstym jedzeniem to ja zaczynam rozumieć niejadków, jak ma się co dwie godziny przed sobą jedzenie to wręcz się nie chce jeść (to tak jak dzieci, o których rodzice mówią, że nic nie jedzą i ciągle podtykają im nowe jedzonko pod nos) ja się trzymam planu, dziś nie biegałam, ale jutro mam wolne więc nadgonię, a dziś wieczorem squash pozdrawiam

[...] siłowni?, 2x aeroby +2x silownia? też nie wiadomo - jaki jest teraz, jakie daje efekty ? zmieniają się obwody ? rośnie siła ? rośnie wytrzymałość ? brak zmian ? generalnie im więcej siłowni tym lepiej ale tu pojawia się pytanie - co na tej siłowni robisz ? dobrze by było to wszystko usustematyzować i trzymać w kupie - widzeć jaką masz dietę i [...]

[...] artykułów jak powinno się prawidłowo odżywiać , ćwiczyć , i 100 tysięcych innych rzeczy żeby dobrze wyglądać a wy robicie wszystko dokładnie odwrotnie , , to taj jakby im wiecej postów on pisze tym wy jakby do każdego postu robicie odwrotnie. Bez obrazy bo o to mi nie chodzi ale was mi szkoda , jest pare osób na forum które znam co popadły [...]

[...] jak w przypadku szpinaku mogłabym się zmusić, ale zastanawia mnie czy jest jakaś alternatywa? - czy to prawda, że ilość spdających kg jest związana z wagą początkową? Tj. im więcej tkanki tłuszczowej, tym więcej poleci? Pytam, bo nie mam nadwagi, ale cholernie zależy mi na chociaż 5 kg... p.s, życzę pwodzenia wszystkim, którzy są w trakcie [...]

Pasqd zatem myślimy podobnie. Dzis jest 3 dzień po diecie - i nie powiem troche boje sie,że to wróci. Ale tak samo jemy teraz więcej warzyw, owoców i nadal pijemy głównie wode. Także ruch zwiększyłyśmy. Ja i tak się cieszę - bo to był na prawdę sprawdzian mojej woli - nawet jak to wróci to psychicznie czuję się lepiej - dokonałam czegoś - [...]

[...] wyglądasz i jesz jak anorektyczka to coś w tym musi być....po drugie nie myśl że jedząc tak na drugi dzień organizm się zacznie rozpadać....palacze też mówią że palą i nic im nie jest...po latach wychodzi...zaczyna się od śmierdzących ubrań poprzez żółte zęby i paznokcie...potem jest kaszel, duszności , zadyszki, kończąc na raku.... w anoreksji [...]

Dzięki. Będę to zjem im pół knajpy

[...] juz nie było i słony karmel- ostatni.Smakowo bardzo OK, spodziewałam się gorszego smaku teg typu wynalazku. A tu pozytywne zaskoczenie !:-D Oby były dalej dostępne i w tej cenie. /SFD/2021/7/20/c3698eb945884f7bb4e76dd7decbaf6f.jpg [im /SFD/2021/7/20/6e0db83791ba4ce98daf078e36902f4e.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 20.07.2021 20:57:31

Cos nie poszlo im z rysunkiem na kawie |-) trochę ta kawa ch...kijowa :-P

Cos nie poszlo im z rysunkiem na kawie |-) trochę ta kawa ch...kijowa :-P Hehe, pewnie od serca ;-) :-D

Ok dzięki, chociaż koledzy w szkole mówią że jest niemożliwe w ciągu 10 tygodni narobić aż 20kg. A ja im mówię że zobaczymy za 10 tygodni

Im mniej przetworzone jedzenie będziesz jadła tym łatwiej o zmiany w sylwetce. Gotowe jogurty, bułki itp. na bank nie są dobrym rozwiązaniem.

[...] te zmiany nie są jakieś ogromne ale jak w każdym złożonym ćwiczeniu pewne różnice będą, a to razy kilka treningów w tygodniu to coś się uzbiera. Po drugie siła na odpowiednim poziomie jest najlepszym antykatabolikiem czyli używany mięsień po prostu się utrzymuje i nie zmniejsza znacząco swojej masy, a na tym nam najbardziej zależy w okresie [...]

[...] aminokwasów. Im bardziej profil aminokwasów przypomina profil serwatki tym wyższa jest jego wartość biologiczna frakcji w serwatce. Takie białka jak laktoferyna i immunoglobuliny bronią układu pokarmowego przed drobnoustrojami chorobotwórczymi oraz przed skutkami nadmiernego stresu. Generalnie należy zauważyć, że nowe preparaty sojowe [...]