[...] Zostaw kilka mm co by ZONKa nie zrobila jak sie zlamac. Im wolniej tym lepiej - z kilkusekundowa przerwa co 1ml. * gdzie najlepiej walic w dupe czy w udo? i pod jakim katem wbijac igle i czy szybko ja wbic czy powoli? Miesien to miesien. Sok nie wybiera. Ja wbijam powoli, ale np. trener robi mi szota w 3 sekundy. Wale pod katem 90st, [...]
Trudno wyczuć co im dolega, jedynym rozwiązaniem aby się przekonać o przeciążeniu jest brak treningów przez ok 7-10 dni i obserwacja czy sytuacja się poprawia. Sam na swoim przykładzie wiem , że z barkami nie ma żartów ja swoje w miarę uratowałem ale w kiepskim okresie nie zrobisz nic jak bark leży klata, ramiona, plecy nawet nóg nie zrobisz bo [...]
Skoro o badaniach mowa to powiedzcie mi, jakie badania warto zrobic poza badaniem poziomu wit D? W piatek bede w laboratorium wiec moze cos jeszcze im zlecic? Nie wiem... poziom potasu? magnezu? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-02-21 10:02:37
Witaj Blo Zasada jest prosta: im szybciej zrzucasz-tym więcej gubisz przy tym tkanki mięsniowej zamiast tłuszczowej i tym więcej i szybciej złapiesz ponownie- jojo aż strachhhhhhh Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i [...]
Przede wszystkim nie chudnie się nigdy w rownym tempie. Na poczatku nawet idzie dobrze, głownie za sprawa utraty wody w tkankach (pierwsze dni na dietach redukcyjnych). Potem przez jakis czas tempo chudniecia utrzymuje sie na stalym poziomie przez dwa-trzy tygodnie, czasem dłużej. Potem z reguły przychodzi zastój - trwający też do kilku tygodni. [...]
[...] dobrze dobrany rozkład makroskładników, czyli białka, węglowodanów i tłuszczy, zawierająca witaminy i minerały. Równie ważna jest jakość spożywanych produktów – im mniej przetworzona żywność tym więcej wartości odżywczych posiada i lepiej zaspokaja potrzeby organizmu. Do poczytania: [...]
Kreatyna wykazuje potencjał anaboliczny, antykataboliczny oraz ergogeniczny. Innymi słowy przyspiesza przyrost masy mięśniowej, minimalizuje jej straty powstałe w wyniku zbyt niskiej podaży skalników odżywczych w stosunku do zapotrzebowania oraz poprawia zdolności wysiłkowe. Spis treści Podstawowe informacje Jak długo można brać kreatynę? Jakie [...]
[...] terapii na rzecz zabobonu. Prawdziwa katastrofa zaczyna się kiedy ludzi stosują swoje pseudomedyczne praktyki na dzieciach, które nie mają możliwości decydowania o tym, co się z nimi robi, ale mają prawo do leczenia zgodnie z prawdziwą i aktualną wiedzą, którego rodzice-szamani im odmawiają. Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-05-10 15:13:55
[...] na cheat'ach to prosta droga na skróty i wszystko wyjdzie z czaSEM jak kłamstwa czy oszystwa podatkowe z naciąganiem podatnika. Pod wpływem alkoholku młody i zdrowy piajny gimbus na narkotykach przybija żółwika dla podpitego czterdziestolatka z uszkodzoną wątrobą i obydwaj czują się swietnie w tym momencie. Można rozpisać się o głupotach jak i [...]
[...] to znaczy, że problem masz z dietą i nadwyżka kaloryczna była zbyt wysoka i to trzeba zmienić. Pamiętaj teraz te efekty będą najszybsze i najłatwiejsze do osiągnięcia im dłuższy staż będziesz mieć tym dieta i trening będą musiały być lepsze. Treningi zaczynaj od największych partii czyli nogi, grzbiet, klatka piersiowa, barki, ramion i [...]
[...] z prędkością 10 km/h umozliwia spalenie 300 kcal, to przejechanie 65 km z w ciągu 6,5 godziny teoretycznie powinno pozwolić spalić 1950 kcal (nie jest to do końca prawdą bo im dłużej kontynuuje się jednakowy wysiłek tym organizm zużywa na niego mniej energii) jeżeli jednak nie jechałeś ze stałą prędkością 10 km/h to wyliczenie takie nie ma sensu [...]
co do oleju to do takiego używania jak w KFC czy MCdonald używa sie zupełnie innego oleju niż taki jakiego używa się w domu także cięzko porównywac. A żarcie w KFC jest dobre, tym co jedza jak mnisi w Tybecie zeby im 5 gram tłuszczu nie podskoczyło WSPÓŁCZUJE tylko pytanie po co to wszystko ;)
A żarcie w KFC jest dobre, tym co jedza jak mnisi w Tybecie zeby im 5 gram tłuszczu nie podskoczyło WSPÓŁCZUJE tylko pytanie po co to wszystko Widać kolego, że zupełnie nie masz pojęcia o tym, co piszesz. I jeszcze prośba, gdybyś mógł to rozwiń co masz na myśli pisząc, że jest to zupełnie inny tłuszcz od tego używanego w domu.
[...] aspekty a ty walisz tylko z jednej mańki. nie mów że stery nie mają wpływu na ptaka bo to nie prawda. u zawodowców mniejszy ptak z cała pewnością występuje bo nieobce jest im zjawisko impotencji, która ma wpływ zarówno na wielkość w zwisie jak i w staniu i to ty gadasz głupoty a nie ja. o tych sprawach niewiele sie mówi bo kazdy sie krępuje [...]
[...] apteki mowie pani magister ze musze brac taki i taki lek a wlasnie mi sie skoniczyl a nie moge przerwac i czy moge dostac ten lek recepte doniose np za 3 dni zawsze wciskam im taki kit ze lecze sie prywagtnie i za recepte tez place a teraz cinko z kasa dopiero wyplate bed emial za za 3-4 dni to wtdy don iose recepte i zawsz emam heparegen nja [...]
płatki owsiane górskie właśnie z firmy Kupiec mają najmniej plew i nie wychodzi z nich papka. praktycznie każde inne po zagotowaniu robią się strasznie gęste. nie mówiąc już o błyskawicznych. im krócej bedziesz je gotował, tym będą twardsze
Hm, hm... Do Garrego: Zamowiles, zaplaciles prawdopodobnie mnostwo kasy, a nie powiedziales czy to jest skuteczne. Obawiam sie, ze niestety nie. Bo co im zrobisz jesli cie oszukali? Pozwiesz ich do sadu? Sad bedzie chcial dowodow... I co pokazesz h***? Nie chce krytykowac niczyich decyzji o zakupie podobnych materialow, ale po prostu ostrzec. To [...]
[...] - jemy dużo więcej niż kobiety a po drugie suplementacja jest większa i bardziej potrzebna. Tutaj wartość i wielkość wypracowanej masy zależy bardzo od naszego portfela i im więcej pieniędzy tym łatwiej .Dużo jednak zależy od świadomości tego co robimy i do jakiego celu dążymy by osiągnąć go bez narażania zdrowia i całej kariery sportowej. [...]
sam odpowiedziałeś sobie na swoje pytanie. "survival i takie tam" to nic innego jak trening aerobowy (marsze, biegi)pozatym zima to dobry okres do robienia masy, wiosna/lato to ten czas kiedy człowiek również dzięki warunkom pogodowym zrzuca pare kilo, jesli budujesz masę nie możesz mieć złudzeń że stawiasz tylko mieśnie - łapiesz też [...]
Igły i nici...
