rion10
Trudno wyczuć co im dolega, jedynym rozwiązaniem aby się przekonać o przeciążeniu jest brak treningów przez ok 7-10 dni i obserwacja czy sytuacja się poprawia. Sam na swoim przykładzie wiem , że z barkami nie ma żartów ja swoje w miarę uratowałem ale w kiepskim okresie nie zrobisz nic jak bark leży klata, ramiona, plecy nawet nóg nie zrobisz bo sztangi nie utrzymasz na barkach. Jeśli się okaże, że po kilku dniach nie przechodzi do lekarza a później delikatnie ćwiczenia rehabilitacyjne
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
