im

[...] dzienniku także postaram się wkleić. Już robię ruchy skrócone w 15+15+15 - cienias jestem i tyle Dobrze , że siła klatki jeszcze, jeszcze jako tako Nie mogę być we wszystkim najlepszy Lukasz - Nowa siłka jest super - ciężarów wystarczająco, sztangielek również bardzo dużo. Dlaczego zmiana? Firma w której pracuję sponsoruje mi karnet także [...]

Niebiescy jak zobaczyli Wuchte to odechcialo im sie grac Nareszcie dostalismy to co nam sie nalezało Teraz walka o mistrza!

Schab, karkówka, karczek itd. powinieneś wcinać np. na 2 i 3 posiłek. Im bliżej wieczora to raczej kurczak/ryby. W zamian oliwy proponowałbym np. siemię lniane, smalec, jaja majonez to już koledzy pisali. A dodatkowo przed treningiem łyżka miodu pszczelego Daje dodatkowy zapas energii no i jest pyszny

Wuchta Boras dwa bratanki i do ciągów i do wyciskanki Boras pewnie Tobie zawdzięcza dobrą technikę w WL , widać że był zapas na dodatkowe kg. Wuchta plecy masz stalowe takie ciągi praktycznie cały ciężar im powierzyłeś .

[...] fastumem powinno pomóc w regeneracji ręki. Faktycznei mała zamiana wskazana na poręcze a zwłaszcza, że zawody WL już 07.11.2009r (wczoraj się dowiedziałem). Teraz musimy coś dobrego przygotować abym godnie reprezentował SFD i ILANKĘ RZEPIN W prostowaniu będę wykonywał półtoraki to dam im w kość Demolub - faktycznie mały gdyż mogłem [...]

Miało zbliżyć mnie do kąta 90*. Im bardziej wypinam tym mniej kolana "idą" do przodu a w konsekwencji mniejszy ból w kolanie.

[...] odkładają sie w ft po 3 dniach ponieważ istnieje metoda dla hardgainerów zwiększania przez 3 dni kaloryczności o 50 % np : z 3000 do 4500 ;) Co do słodyczy powiedz im nie to ostatnie g**** same pruchnice po tym nic to dobrego nie ma ja je dawno odstawiłem i jako słodycz mam czekolade żeby posmarować omleta ( i rzadko ) mleko , odżywka [...]

Wiesz co smieszny jesteś i im starszy tym bardziej upierdliwi .Narazie to ty swoim biadoleniem doprawadziłeś do rezygnacji sponsorów i zawodników możesz sobie kolejny sukces dopisać:) Co akcent co akcent oki niech bedzie akcent bez twoich przeprostów spoko wystartuje :) Co nie bedzie jak zemna co ty wygadujesz za bzdury jak cos nie jest po [...]

[...] 11kg x 8,8,8 -Unoszenie na boki w opadzie 11kg 8,8,8 ---FILMIK--- a wiec tak teraz przez ten tydzień będę musiał jeździć codziennie rano rowerek w góry do takich psów dawać im tabletki...przerąbane...a dzień minol dobrze czuje sie na silach wszystko ok,jedzenia mam doszły rybki...wiec z jedzeniem tez dobrze stojęa co do treningu to wyciskanie [...]

tośmy ich pojechali ale na poważnie chłopaki. Chodzenie na imprezy, chlanie na siłe, ćpanie, zaliczanie blachar i czy innych pustaków nie jest sposobem na dobrą rozrywkę. Owszem możne pójść do pubu i w spokoju sobie porozmawiać, co jest świetną opcją. Dla mnie dyskoteki nie są nawet wyznacznikiem odprężenia czy przyjemności, bo jak mam odpoczywać [...]

[...] koszulki tez robisz gorna faze podczas wycisku co nie ?? A jak ja startoje na zawodach gdzie trzeba startowac bez koszulki to widac jak ludzie co nie robia tych cwiczen jak im tricepsy nie wyrabiaja a ja mam przec to tak ze jesli wypcham sztange na 4-8 cm nad klate to juz jest pewne ze wycisne i przysiady bede robiłc jak juz nie beda mnie [...]

[...] mi z 3 posiłkami przy mojej obecnej organizacji dnia. Mam nadzieję, że nie ma to wszystko w tej chwili wpływu na moją redukcję (chyba że się mylę). Wydaje mi się, że im mniej myślę o jedzeniu, tym lepiej dla mnie, przede wszystkim dla mojego zdrowia psychicznego No i muszę się przyznać, że chyba jestem trochę uzależniona od mleka i mam [...]

im wiecej tym taniej(kurier) http://www.sfd.pl/sklep/wysylka.asp Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-06 12:56:31

Poza tym 7, oni podaja tek skłąd na porcje, czyli 130 g, ale***** im w dupe, ja na porcje nawet polowe tego nie bede zarl a cssoo, zjadlo by sie, zjadlo ? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-08-11 18:37:46

jeszcze kurva ta yebana straz miejsca sie kreci , mysla ze im sie przesune bo maja palke uwieszona obok spodni zadyma w hvj z tych napinaczy to jest smiech na sali bo jak juz dostana bara to gleba

nudy jak sam hvj ale o 16 jade na mecz mojej byłej drużyny inauguracja sezonu chłopaki zrobili awans, dzis pierwszy mecz na wyjezdzie zobaczymy jak im pójdzie

weź nie strasz jak do jutra kurier nie dojedzie dwonie do placówki GLS i im coś wygarnę chyba

bana im dac do euro ! odin co jesz? jest tu gdzies ten czarnuch giecik ? wczoraj nocka na wegorza i hvja dostalismy, okonia jednego złowilem, kolega mial branie, typowe wegorzowe, chyba z 2 metry zylki wyciągnął ze szpuli, kazdy czekal bo kazdy rybke plątał w hak, a on po 5 min mowi ze rasówe ma, zaciął i czul ale z dna nie oderwal go, za slabo [...]

peepek ja sie go tam nie boje Wczoraj dalem im w kosc psychicznie na osiedlu to bys widzial jak skomleli pussikety

Spadam ob***ac jakas rybe i spac yo! tez sie wybiore do apteki w przyszlosci, tylko musze im dac znac niech uszykuja zapas dla Tomusia:*********<3<3<3<3 peace!