im

Jak odbudowa jaki BD?,jezeli mowisz o polskich labach piwnicznych co sie ****a biora za Ug i nie maja pomyslu na wlasne logo,to razem do jednego wora wrzucam to z VENOM LAB i zycze im powodzenia. Ps.Niech BD i VENOM LAB sie chajtna razem i cos razem pokombinuja.

gadki o rzekomym działaniu tych srodkóq już od pierwszej porcji wkładam głęboko między bajki chyba ze chodzi o pompe i dlatego niektorzy pisza ze juz czuja dzialanie logiczne jest chyba ze im masa po jednej porcji nie pojdzie

Moda bywa zmienna. Nie dziwie sie nienawisci ludzi do cardio. Jak im przez dziesieciolecia praktycznie wkladano do glowy glupoty na ich temat, to nie ma zmiluj , nie moga dzialac jesli postepuja wedlug utartych schematow. Tyle ze moge pisac dziesiatki postow o tym jak biegac by "dzialalo" i by nie "zmarnowac biegania". A jeden [...]

taki trening napewno wystarczy, będziesz musiał pewnie pracować nad techniką - są filmiki na forum, yt, możesz też kogoś ogarniętego na siłowni spytać (i nie koniecznie im większy tym ma większą wiedze:), jednak co najwazniejsze skup się na diecie - bilans kaloryczny musi być na plusie - i to przy grze w piłke na sporym plusie - jedz zdrowo, i [...]

Witaj. Ogólnie nie nastawiałbym się tutaj na bardzo szybką redukcję tak jak to napisałeś że w dwa lub cztery tygodnie osiągniesz dużo niższy poziom tkanki tłuszczowej. Musimy pamiętać że im mocniejsza, agresywniejsza redukcja tym większe ryzyko że stracimy masę mięśniową. Zrób sobie na przykład 12 tygodni takiej spokojnej redukcji z głową i [...]

[...] jaki warto obrać cel treningowy. Dlatego też najlepiej będzie jeżeli wrzucisz je dobrej jakości (przód, tył i bok). Wtedy będziemy mogli stwierdzić coś więcej. W teorii im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Około 15 procent tkanki tłuszczowej to taki limit z który powinien sugerować nam konieczność [...]

"-wykonanie - Stajemy w rozkroku nieco mniejszym od szerokości barków. Nogi minimalnie ugięte w kolanach-zupełnie proste nogi łatwo ulegają kontuzjom-szczególnie kolana. Uginamy się w pasie, przy jednoczesnym wygięciu do wewnątrz dolnego odcinka grzbietu. Staramy się, by sztanga prowadzona była przez cały czas blisko ciała. Im dalej do przodu [...]

...gratulacje... małżonka bardzo ... a co do urwisów... kup im karnet na siłownię i po sprawie

Deemer: w Twoim przypadku chyba nie ma sie czego obawiac. Cwiczenia silowe z duzymi ciezarami moga wplywac negatywnie na wzrost w okresie szybkiego rozwoju oranizmu (13-18 lat). Ty jestes w koncowce tego okresu i przysiady raczej nie powinne miec wplywu na wzrost. BTW: rosniesz jeszcze? Bo ja w wieku 18 lat juz nie roslem. Wplyw cwiczen silowych [...]

ale jeśli chodzi o siatke to żeby przy ataku( z 1m od siatki ) cisnąć nad blokiem to trzeba z 30-40 cm nad nim skoczyć a to jest mało realne no chyba że grasz z kimś kto ma 150 ..........ale to nie znaczy że nie warto ćwiczyc wyskoku......im wyżej skoczy sie tym lepsza możliwośc ataku ;) i ominięcia bloku a tak apropo hans.........wróciłem do [...]

Szczerze, to moim zdaniem najlepiej by Ci zrobiła wizyta u fizjoterapeuty. Często taka terapia manualna + odpoczynek przynosi znaczną poprawę. Możesz próbować z lekarzami ale często usłyszysz "boli przy graniu w piłkę/bieganiu? to nie biegaj/nie graj". Jeśli to faktycznie shin splints, to jest to bardzo upierdliwa kontuzja, bo właśnie lubi [...]

[...] dodatkowo został wzbogacony w aminokwasy rozgałęzione BCAA,Glutaminę, Taurynę oraz vit.C i vit.B6 ja uwazam ze bez bcaa nie mozna sie obyc na redukcji. ale zalezy od zapatrywan. im wyzsze ambicje tym bardziej bedziemy sie starac zatrzymac katabolizm. bez antykatabolikow na redukcji emenems? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-03-18 11:25:49

[...] ciężaru i to one napędzają siłę i masę mięśniową. Wiesz jak przeliczysz to nie zawsze ten tonaż przerzucony w ramach jednego treningu jest większy, ale musisz pamiętać, że im większy ciężar tym mocniejszy skurcz mięśnia, a także mocniejszy bodziec dla układu nerwowego. Jak dołożysz ciężaru co trening to te bodźce są co raz silniejsze. [...]

[...] żeń szenia to bierz tak jak będzie na ulotce. Im droższy tym podobno lepszy. Wnioskuję, że jeszcze nie zacząłeś kreatynki więc może pomyśl o cyklu Dąbka.. idzie podobno na nim jak na kreatynie tyle, że nie każdemu. Jeżeli jednak Ci się nie chce (mi się nie chciało) to cykl z kretką zacznij jak najwcześniej żeby Ci starczyło czasu na rzeźbienie. [...]

sorry za odswiezanie starego postu ale nie widze sensu pisac nowego, mam pytanie, mam nadzieje ze 259 siedzi tu jeszcze kiedy deske biore miedzy nogi i plywam same rece do kraula strasznie nogi,dupa na boki lata, to przejdzie im wiecej bede plywal czy zle cos robie?

Dieta to po prostu jedzenie wiec nie wiem czemu sa przeciwko-poszukaj na forum liczyli ze wcale nie wychodzi drozej niz zwykle jedzenie. Co do odzywek nie sa konieczne ale skoro prosisz w sumie o 800zl to sie im nie dziwie, na poczatek potrzeba nie cale 100 na kreatyne mono plus jakies prozdrowotne dodatki, ale zacznij od diety.

[...] rzeczy. A żądasz od Rodziców 800 zł ? , białko 200-300 zł i reszte jesz 2x wiecej niz normlanie i robisz mase. Jeśli rodzice są przeciwni Braniu Suplementów , możesz im wytłumaczyć, pokazać artykuły a co będzie to kwestia indywidualna. Sądzę po Twoich wypowiedziach, że nie dojrzałeś jeszcze psychicznie do niektórych spraw - dlatego jest [...]

Jak to są twoje początki, i trenujesz codziennie to przetrenowujesz (chyba dobrze napisałem to słowo) swoje mięśnie, daj im odpoczynek 1 dzień w tygodniu to mało, no i powinieneś zadbać też o ich regenerację jak i regenerację organizmu, odżywiaj się dobrze i wysypiaj.

a jak duzo serii niedobrze ?? zawsze wychodzilem z takiego zalozenia ze im wiecej serii zrobie tym lepiej

[...] siedzeniu nad patofizjologią.... i mam dosyć - nei wiem co pisze....) a czemu taka róznica w czasie skurczu serce musi pokonac opór aorty , całego ukł tętniczego - im mniej rozciagliwe ściany , bardziej rozległa tk tłuszczowa - tym opór większy ... (czasami jeszcze np jakies wady wrodzone , choroby i wiele innych) co do ciśnienia [...]