Artykuł ze strony www.zapasnik.com W Warszawie odbył się 51. Międzynarodowy Memoriał im. Władysława Pytlasińskiego w zapasach w stylu klasycznym. Po zawodach przeprowadziliśmy rozmowę z trenerem kadry narodowej, Ryszardem Wolnym. Podajemy wyniki i zapraszamy do galerii zdjęć! - Jak podsumujesz start naszych zawodników w tegorocznym Memoriale im. [...]
im wiecej fatu tym, blizej nam do gory listy niz do dolu im mniej - tym na wiecej mozemy sobie pozwolic No i w drugą stronę też, im więcej fatu tym mniej drastycznych metod trzeba używać żeby się go pozbyć więc atakowanie na bfie 20% takich rygorystycznych diet to bez sensu bo co później damy?
[...] robię go na maks swoich możliwości, bez wymówek. Czasami boli, pieczę ale dam radę zrobić to jeszcze jedno powtórzenie. Nie którzy ludzie, jak chcą schudnąć to ciężko im przetłumaczyć, że tutaj kończą się żarty i muszą diametralnie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Micha czasami kuleje, wiadomo (pisze tutaj o masowaniu), jednak trening musi [...]
kasteta Napisałem tylko swoje zdanie. Nie musisz się wyśmiewać i udawadniać jaki z Ciebie kozak <płacze> Jasne, jest to ich ciało i jeżeli im pasuje, to niech ćwiczą dalej. Mi zmiana wyszła na plus. Ok skończmy im już spam robić elo
Ogólnie osoby starające się dbać o zdrowie często mają tendencje do przedobrzania w kilku kwestiach, m.in.: warzywa: im więcej, tym lepiej woda: im więcej, tym lepiej węglowodany/tłuszcze: im mniej, tym lepiej sód: im mniej, tym lepiej W niektórych sytuacjach przesadny ekstremizm w tych kwestiach niespodziewanie może prowadzić do problemów. [...]
[...] -uginanie na lawce skosnej -uginanie hammera -uginanie z raczkami wyciagow gornych(spiecia) Na pierwszy rzut oka trening na jakosc, ksztalt, rzezbe itp Ale przy odpowiednim odzywianiu itd trening bedzie powodowal wzrost masy w w.w. miejscach, pamietaj tylko aby po 4tygodniach wprowadzic poprawki gdyz program taki nie bedzie juz produktywny. [...]
Powodzenia w dzienniku! Z poprzednimi planami chłopaki mieli rację,im bardziej wymyślny i im więcej ćwiczeń tym prawdopodobnie mniej zadziała,poprostu się przetrenujesz i z progresu nici. Zarzuć plan to w razie co bedzie kolejna korekta.Pamietaj im prostszy tym lepszy i dużo ćwiczeń złożonych angażujacych za jednym zamachem kilka mięśni.
[...] , gdzie skala tego zjawiska jest niewyobrazalna . Cracovia vs Wisla ... szacuje ze po obu stronach jest po kilkanascie tysiecy "wojownikow" . Zasada jest taka : im bardziej brutalny jestes , im wiecej zebow wybiles i kos ozeniles, im bardziej sie ciebie boja tym wiekszy masz szacunek. Walki po 20 osob to normalka, solowki , ustawki. [...]
[...] Lecha Poznań, Legii Warszawa, Lechii Gdańsk, Wisły Kraków oraz Polonii Bytom. Wkrótce dołączyli kibice Arki Gdynia, Pogoni Szczecin, Śląska Wrocław oraz GKS-u Tychy. Moim zdaniem kapitalnym znaczeniem dla pojawienia się polskich szalikowców miał przykład zachodu, zaś w szczególności telewizyjne transmisje ligi angielskiej, gdzie szalikowców [...]
Co do IF, mi trudno było poradzić sobie ze zjedzeniem wymaganej ilości kcal w krótkim oknie czasowym, przez co podaż energii w moim wypadku istotnie się zmniejszyła. Poza tym nie lubię stanu przejedzenia. Więc dla mnie IF bez planowego deficytu energetycznego jest pomysłem średnim. Evo - co do wioślarzy, o których mówisz - to faktycznie liczyłem, [...]
[...] dotychczasowe życie, przeprowadzają się do Warszawy, w wywiadach opowiadają że dlatego to zrobili żeby być bliżej najlepszego trenera na świecie Pawła Filleborna, ten daje im pracę u siebie w siłowni, robią kariery, zdobywają tytuły w kulturystyce, pokazują się z show biznessie (reklamy, epizody w filmach, udział w programach TV), łapią [...]
A slyszeliscie o Morgellonie? Nowa dziwna choroba w Ameryce. Sa tysiace ludzi skarzacych sie na te przypadlosc, glownie na terenie Florydy. Ludzie obserwuja jak pod skora cos im sie rusza, jak jakies parazyty (Osmy pasazer Nostromo sie przypomina). Niektorzy maja otwarte ranki i w nich widza ruch jakis wlokienek. Lekarze nic nie znajduja, ale [...]
Sory za tripla.Net sie zwali w tym scierwiatym budynku koolokacji..sami siebie moga juz przekierowaywac lada dzien z takim netem. Potwierdze jedno Qra,nie czaje sie z niczym,nie licze sie z cudzym zdaniem,bo mam swoje. Mialem rowniez o pogladzie rasowym,uwazalem ze go brak..zmielem zdanie zyjac tu. Spojrz lagodnie sam co napisales,kogo [...]
[...] i nie ukrywam, obawiam sie go bardziej niz biegu maratonskiego - JBL Triathlon Sierakow 2014 - 1 czerwca. Sierakow to malownicza miejscowosc pod Poznaniem. Wybor tej imprezy na debiut byl bardzo solidnie przemyslany, pod kazdym wzgledem jest to decyzja swiadoma. Wspominam o tym dlatego, ze sa to zawody.. bardzo trudne. Prawdopodobnie [...]
No to byloby wrozenie z fusow, pomijajac juz sile naciagu rakiety i rodzaj pilki - punkt trafienia pilki glowa rakiety ma kolosalne znaczenie - im wyzej na glowie tym duzo wieksza predkosc - ale mniejsza o to :) tutaj niestety się mylisz, siła uderzenia jest największa jak uderzymy piłkę centralnym punktem naciągu naciąg można powiedzieć pracuję [...]
[...] IM - wiekszosc zawodnikow zaklada stroj startowy przed plywaniem - na to pianka albo nie - po plywaniu sciagamy pianke i wskakujemy na rower, po rowerze zmiana butow i lecimy dalej. Taka jest idea stroju startowego - zero strat na zmianach - mokry stroj na rowerze schnie w kilka minut. W tym roku tez planuje taka strategie - nie bede marnowal [...]
[...] z gumy - kazdy wyjazd kosztuje sporo a moj budzet nie jest nieograniczony. Poznan i Gdynia to dwa bliskie mojemu sercu miejsca, idealnie ukladaja sie w kalendarzu - pomiedzy imprezy wpasowalem urlop. Celowo w Poznaniu cwiartka - jako ostatni mocny akcent treningowy przed polowka w Gdyni - tak robilem przed maratonem i sprawdzilo sie. Marzylem o [...]
Żona też daje rady :-). Ty widzę się za pływanie wziąłeś na serio. To IM to ktoś ci pokazuje czy sam rozkminiasz? Dla mnie to IM to mało jasne jest.. takie tai chi w basenie :-)
[...] Tempo turystyczne, obecnie by nie gubic kierunku musze spogladac przed siebie co 5 cykli - chcialbym dojsc do 10 w tym sezonie, to pozwoli w miare plynnie poplynac w Gdyni. Zima ciezka praca nad plywaniem bo to jego poziom w styczniu bedzie decydowal o tym, czy na pelen dystans IM odwaze sie zapisac juz w 2015 roku. Poki co, jest czerwiec i nie [...]
[...] poruszają się o kulach, będą moi rodzice - przyda się miejsce do wypoczynku. Przebieram się w piankę, zostawiam rzeczy i spaceruję na plażę. Spotykam kolegów z innych imprez i moich ziomków sprzed lat - niesamowite, jak wielu z nich jak ja zakochało się w TRI. Jest doskonale.. Pływanie. Zbliża się moment startu, a mnie dopadają nerwy. Będę [...]
Pasibrzuchy poszukiwane
