Jaal mam ciagle wrazenie, ze brak napiecia plecow miedzy powtorzeniami. Im ciezej tym bardziej widoczne. Co do wysokosci tylka, sama u siebie zobaczylam jak sie nagralam. Juz slysze mojego trenera jak zobaczy....zadek nizej hehe. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/05/2018 15:29:24
[...] że noga za daleko przy bułgarach. Dawno tego nie robiłam, lubię bardzo to ćwiczenie. WL 60kg @@-) słyszałam, że dziewczyny mają tak, że 60kg zrobią bez problemu a dołożyć im czasem 0,5kg to zblokują się na maxa, i nie da rady dźwignąć, wycisnąć. Może tak masz z tym powtórzeniem, tak jak mówisz - przyjdzie czas i bach 5 powtórzeń a potem 8 :-D [...]
[...] nocna_furia Myślę, że bezpiecznym jest sugerowanie osobom, które są zupełnie zielone w kwestii diety, żeby były na diecie z przewagą węgli i raczej nigdy nikt nie sugeruje im żeby tłuszcze były poniżej 60g co też jest rozsądnym rozwiązaniem. Z czegoś te 2000kcal trzeba nabić. Chodzi o to, żeby taka zielona osoba od jakiegoś rozkładu zaczęła a [...]
[...] ;-) daj sobie czas, przecież się nie pali :-P a jeśli chodzi o wiosło to ja bym zrobiła bardziej pochylona, bo prawie pionowo jesteś. 65 robię już na spokojnie, może spróbuję następnym razem 67,5 zamiast 70 i zobaczę, co to da. Z tym wiośle pewnie tez masz rację, im większy ciężar, tym bardziej się prostuję :-) lepiej zostanę póki co przy 50.
[...] Może kiedyś przyjedziesz do mnie na takie zawody, bo w ramach takiej ligi związanej z siłą i sprawnością robię też i ww. Dziękuję Nightingal, otrzymałam tu wiele cennych rad i uwag, to im w dużej mierze zawdzięczam swój progres. Kto wie, może kiedyś pojawię się i u Ciebie na zawodach :-) bardzo powoli dociera do mnie, że mogę coś zwojować...
[...] Uszy? Nie wiem dlaczego każde powtórzenie duża część bywalców u nas podsumowuje głośnym "Qrwa!"? Jest kilku stałych bywalców z którymi sobie rękę podajemy (ale nie umiem im wytłumaczyć, ze kobieta pierwsza podaje i ze ściskanie mokrej jest malo przyjemne)- tak z szacunku do siebie, bo widujemy się 3-4 razy w tygodniu... Pixiee - szukaj [...]
[...] Uszy? Nie wiem dlaczego każde powtórzenie duża część bywalców u nas podsumowuje głośnym "Qrwa!"? Jest kilku stałych bywalców z którymi sobie rękę podajemy (ale nie umiem im wytłumaczyć, ze kobieta pierwsza podaje i ze ściskanie mokrej jest malo przyjemne)- tak z szacunku do siebie, bo widujemy się 3-4 razy w tygodniu... Pixiee - szukaj [...]
[...] Uszy? Nie wiem dlaczego każde powtórzenie duża część bywalców u nas podsumowuje głośnym "Qrwa!"? Jest kilku stałych bywalców z którymi sobie rękę podajemy (ale nie umiem im wytłumaczyć, ze kobieta pierwsza podaje i ze ściskanie mokrej jest malo przyjemne)- tak z szacunku do siebie, bo widujemy się 3-4 razy w tygodniu... Pixiee - szukaj [...]
[...] w minutę... podobno za technicznie robiłam, muszę w domu pokombinować, jak by to ugryźć, żeby więcej wyszło }:-( /SFD/2018/9/19/5edb1434899f42f9978fa071f9292922.jpg Okazało się, że im więcej zadań tym lepiej, bo punkty sie sumują, wiec wszystkie zaliczę... jeszcze jest kilka dni na to. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-19 10:56:27
[...] mi się jednak, że z każdym treningiem co raz to lepiej! :-) jakiś deload robisz? MC chyba już trochę załapałam o co chodzi, bo tyłek aż tak nie wyprzedza sztangi... ale im ciężej, tym niestety gorzej, w dodatku paski zgubiłam, wiec od 85 już przechwytem robiłam, musze nowe zakupić. Deload u mnie w tym tyg. polega na wyrzuceniu wszystkich [...]
Niektórzy zadzierają głowę całe życie w mc i żyją. Jak się da wyeliminować to super bo może to być problematyczne po dłuższym czasie takiego trenowania. Ale może a nie musi. Dość indywidualna sprawa. A propos wózka - na zawodach TS by Ci nie zaliczyli podejścia. A nie zmienia to faktu że trzeba i tam mieć parę żeby z tym się wyprostować. U [...]
Wciąga albo odrzuca - bo to dość indywidualna kwestia. Jednym pasuje rywalizacja innym nie. Wiem bo bywają i u mnie osoby jednorazowe i nigdy więcej nie wracają - jest ich mniej, ale jednak są. Czyli coś im nie pasowało w rywalizacji i wolą robić coś tylko dla siebie bez porównywania się z innymi.
[...] chwycie i jest, ale niewiele... „Before you start lowering the bar, make sure your wrists aren’t cocked back excessively, as this can put unnecessary strain on the wrist. Simply gripping the bar lower in your hand can help with this. Squeezing the bar really hard can help with wrist position as well since you’ll naturally activate your wrist [...]
Bardzo indywidualna kwestia. Stety/Niestety starzejemy się w różnym tempie. Też znam przypadki fenomenalnie silnych osób starszych - włącznie z takimi w mojej rodzinie. Mój ojciec w zeszłym roku robił 180 w mc i siadał 160 kg, a na liczniku ma 60 wiosen. Nie trenuje regularnie - tylko zimą jesienią ma czas a tak to niestety praca nie pozwala na [...]
[...] luźno i jest ok. A jak mnie sztanga udusi? Ciężko mi bardziej zgiąć ręce, jak łokcie unoszę, to dłonie zbliżają się do szyi. Ja już u Fansa ostatnio wspominałam, że mam ten sam problem, im bardziej "książkowa" pozycja rąk tym bardziej mnie sztanga dusi i nie jestem w stanie zrobić ćwiczenia. Tylko na krzyż mogę w miarę wygodnie sztangę ustawić.
[...] na 70kg sztanga leci w przod jak idziesz do gory i tylek podnosi sie szybciej niz tulow. Straszny ten stojak, odejscie strasznie dalekie a wiec i utrata sily i przede wszystkim spiecia w ciele. A im lepsze dopiecie tym lzejsza sztanga :) Co do pauzy to dolna tuz po przekroczeniu 90st tam gdzie jest najciezej w wyjsciu w gore. W dol pauz nie robie [...]
[...] sztanga leci w przod jak idziesz do gory i tylek podnosi sie szybciej niz tulow. Straszny ten stojak, odejscie strasznie dalekie a wiec i utrata sily i przede wszystkim spiecia w ciele. A im lepsze dopiecie tym lzejsza sztanga :) Co do pauzy to dolna tuz po przekroczeniu 90st tam gdzie jest najciezej w wyjsciu w gore. W dol pauz nie robie [...]
jakbyś miała odczuć dolegliwości, to już pewnie coś by dało o sobie znać.. nie zawracaj sobie głowy. Te makarony nie są złe, oczywiście lepiej jest wybierać te pełnoprzemianowe (czyli te o wartości ok 1850), im niższa wartość mąki, tym więcej z nią musiano poczynić... Jak smakują, to jedz na zdrowie!
Organizm, jak jest przeziębiony, to gromadzi wodę. Poza tym im częściej i więcej zbijasz wagi, tym większe są później problemy z jej zbijaniem. Siłownia raczej niewskazana. Ewentualnie trening wytrzymałościowy.
Tsubame33 dziennik motywacyjny
