im

no bez kitu na testach antydopingowych się nie znam .... więc dla tego mówie żebyś z rodzicami poszedł do lekarza jakiegoś np sportowego i jak chcą niech zrobią badania !! powiedz im ze jak nei wierzą to mozecie sie na badania wybrać !! a tak w ogóle to lepiej zacznij martwić się o swoje zdrowie , tak czy siak krew z nosa lecieć nei powinna ...

Im wcześniej się zadba tym lepiej.

jak byłem w Twoim wieku to też miałem mały skok o jakieś 2, lub 3 cm (o ile można to nazwać skokiem) i też to mi nie poprawiło samopoczucia, bo wtedy jeszcze naiwnie myślałem, że urosne i bede wysoki, a teraz jak mam 25 lat i wiem, że nie mam szans na ponad 180 cm to nawet takie 2 cm by mnie bardzo zadowoliły, zresztą moim zdaniem trochę [...]

myśle, że w każdej ankiecie powinno być obowiązkowe umeiszczenie aktualnego zdjęcia sylwetki. Na pewno nie byłby to problem dla pytających, w końcu zalezy im na jak najlepszych poradach, gdyby osobom bez zdjęć nikt nie doradzał to pomysł przeszedłby i bardzo pomógł w rozwoju forum. Ankieta jest generalnie porażką bo na 100 ankiet w stu każdy [...]

[...] biło dece Chinoin i jest tam Nandrolon na 100% ja dzis pierwszy strzał deci chinoin zdam relacje prop chu.jowy na maxa to dziwne ze deca działa a propa zrombali cos im nie wyszło chyba winko takie sobie ale działa. Koles zaczoł dece chinoin z propem chinoin wbijac prop do dupy a deca po 3tyg po 400mg na tydz tak go poblokowało ze do dzis [...]

Im mniej wiesz tym dłużej żyjesz;-) nie potrzebna Ci taka wiedza w tym kierunku. Daj sobie spokój z saa.

jak bf mierzony domowymi sposobami to najlepiej wklej zdjęcie poglądowe do oceny, pamiętaj że im wyższy bf tym mniej korzyści z masy.

Buty jak najbardziej, czapki z głowy tez nie warto zdejmować. Polecam wodę stojacą typu jezioro, staw. Raz próbowałem w rzeczce, ale płynąca woda wręcz wysysa energię a jeszcze trzeba sie było zapierac żeby nie przewróciła. W pewnym momencie doszedłem do takiej wprawy że chciałem przepłynąć pod lodem od jednego przerębla do drugiego z liną przy [...]

7 sezon właśnie zaczynam, mocno polecam. Wszystkie najbardziej intensywne treningi robię właśnie zimą dlatego, że morsowanie jest rewelacyjne na regenerację. Tak jak już kilka osób tu pisało, najlepiej dołączyć do jakieś grupy. Ja robię to w ten sposób, że na początku robię lekką rozgrzewkę ale taką żeby się nie spocić, mała intensywność biegowa, [...]

Dzieki KAIN, zaproponowalem 1,5-2lata, bo lepiej sie nie spieszyc. Im szybciej tracisz wage, tym wieksze ryzyko jojo oraz wiecej miesnia mozna spalic. Ponad 30kg w rok to duzo moim zdaniem, choc oczywiscie jak najbardziej realne. Pozdro no pain, no gain

[...] dwa (tzn to jest realne ale przy wielkich stratach miesni a Ty na pewno tego nie chcesz) NA taką ilość do zrzucenia to naprawde hmm potrzeba z 4 miechy.Albo i wiecej bo im dłużej ciągniemy diete tym wolniej to aczyna działac. Ofkors jestem tutaj za ECA oraz jakimś innym dobrym spalaczem (o to pytaj w suplementacji tam pomożemy) Dieta ?? Hmm [...]

Zależy od stawów raczej , koledzy na bjj niektórzy tak mieli i nie można było im prawie balachy wyciągnąć .

Ok, rozumiem - dawka ma znaczenie, im więcej tym większa aromatyzacja więc przy błędach w ożywieniu będzie zalewac. a co s tym współczynnikiem androgennosci? Czytałem że meta ma współczynnik 200, a test 100. Musi to też mieć jakiś wpływ na jakość budowanej masy. Możecie coś powiedzieć na ten temat?

Dobrze zrozumiałem? Na masie w dni treningowe dostarczać 2460 kcal, a w dni nietreningowe 2160 kcal? Wydaje mi się, że to za mało, biorąc pod uwagę, że moje zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem na jakieś 2450-2500 kcal a do tego przy robieniu masy trzeba dodać coś na plus. Wartości pokroju 2100, to i na redukcje niejednokrotnie wydaja się być [...]

[...] to nazwac nie zachowuj sie jak rasista stary to samo co Ty sadzisz o mongolach, wiekszosc spoleczenstwa sadzi o lekarzach Twoj ojciec jak piszesz jest lekarzem ma sens takie uogolnianie? pojdziesz do jednego, okaze sie oszustem, to napisz ze X.X. jest oszustem i tyle a nie ze oni wszyscy a ja jeszcze im biznes nakrecam, bo mnie na nogi postawili

Po czym poznajesz ile przybylo tluszczy,a ile miesni? Wiecej tluszczy przybywa robiac mase im wiecej sie go ma w organizmie.Jak dorzucisz aeroby to mozesz nic nie zmieniac i obserwowac zmiany. Jesli widzisz,ze sie zalewasz,radzilabym obcicac troche weglowodany albo tez i tluszczy,ale nie schodzac ponizej 0.8g/kg

[...] rzutów , ciosów i różnych gwałtownych ruchów. Najłatwiej zapogiegać kontuzjom wykonując porządną rozgrzewkę i trenować z właściwą techniką- odpowiednia prędkość powturzeń- im bardziej kontrolujemy ruch i wolniej podnosimy i opuszczamy ciężar tym bezpieczniej.LICZY SIĘ INENSYWNOŚĆ A NIE WIELKOŚC CIĘŻARU Ważny jest również odpowiedni zakres [...]

tedzik nie, jako szefa potrzebuja kogos kto by im mowil co maja robic

Im wyższe białko tym szybciej się starzejesz. Samopoczucie będzie dobre tymczasowo.

[...] zastosować 600-650 mg nośnika w postaci np maltodekstryny(lub innego nie wchodzącego w konflikt z substancją czynną wypełniacza). Inny rodzaj wypełniacza-nośnika to np:mikroceluloza krystaliczna. Generalnie im dokładniejsze dozowanie substancji tym więcej nośnika zakładajac ,że nie dysponujemy profesjonalną aparaturą. Pozdrawiamy team OLIMP