im

Cześć :) Obserwuję i kibicuję :) Sama mam w planach 1/2 IM za rok :)

Cześć :) Obserwuję i kibicuję :) Sama mam w planach 1/2 IM za rok :) Miejsce juz wybralas ? Sierakow ? ;)

@Ronin... właśnie, że nie mam nic wypracowane. To mają być kluczowe dwa tygodnie teraz. Tak Ci się tylko wydaje ;-) (powiedział gość co 1/4 IM rozwala poniżej 3h) :-D masz wypracowane, masz - jedynie nie zrobisz superkompensacji i tyle. Nic poza tym. Za to masz szanse wyzdrowieć i w 1000% być naładowanym ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

Nabiał, wg medycyny chińskiej, wzmaga powstawanie wydzielin w organizmie, dlatego też przy jakiejkolwiek alergii pierwszym krokiem jest odstawienie nabiału. Ja tam im wierzę, u nich jak cesarz złapał katar, to lekarz tracił głowę, dosłownie.

Bo oni od zawsze mają duży przyrost naturalny, to co im zależało - jeżeli wierzyć legendzie. W praktyce pewnie sporo pogłosek zostało rozdmuchanych do miary legendy. Podobno cesarz wezwał kiedyś swego kucharza i polecił aby wskazał najsmaczniejszą przyprawę świata. Kucharz po namyśle wskazał na sól. I też mu podobno obcięto łeb za drwiny, ale [...]

[...] na USG: PILNE. Pilne to termin badania... 18 sierpnia. Przy przebytej zakrzepicy i niewydolności sercowo-naczyniowej. Oczywiście pan doktor mnie zaintrygował zegarkiem Timeksa z serii IM. Sprawdziłem go po nazwisku w necie - z ciekawości. Jednak nie brał udziału w żadnych zawodach z rejestrowanymi wynikami, za to prowadzi prywatną praktykę, [...]

Musisz na to spojrzeć długofalowo :-) Ja tam doświadczenia w zawodach nie ma prawie wcale. Do tri mnie nie ciągnie, do biegania jakby mniej niż jeszcze nie tak dawno. Natomiast żałuję, że jak więcej biegałem i wystartowałem tu i tam to właśnie nie traktowałem pewnych spraw długofalowo a liczyło się tu i teraz. Wytrzymałość się zdobywa latami. Jak [...]

Marcel wiem, że przed Tobą 1/2 IM i nie sposób myśleć o czymkolwiek innym, ale mam dla Ciebie kolejną propozycję na wspólny start. Zdaje się, od Ciebie do Rzeszowa leci się cały czas autostradą? Maraton Rzeszowski Popatrz na termin - powinno być chłodno ;-) płasko (o ile nie wieje wzdłuż Wisłoka - jest komfortowo) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

Pomęczę Cie po 1/2IM Wytrzymałość będziesz miał - już masz - tylko przekłuć to w biegi, 3 miesiące treningów pod kątem Maratonu - zaczynasz tydzień po 1/2 i Maraton robisz szybciej ode mnie ;-) Ja stawiam wyżej 1/4 IM maj 2016 niż Maraton w Rzeszowie, więc jakoś specjalnie się nie będę na niego szykował. Poniżej 4:30 uznam za bardzo dobry trening [...]

Xzaar - Ty jako tako się wyliżesz po pełnym IM? Zapraszam Was obu, MaGor'a również - kuźwa i trzy osobne pokoje znajdę ;-) Forumowy start w płaskim Rzeszowie byłby całkiem ciekawy ;-) Poza tym może i Dudek się zmobilizuje (mieszka w Rzeszowie) - byłaby niezła ekipa...

Marcel posiwiał przez te IM ;-) a na poważnie dajcie czadu!

Jak pisałem na FB dla mnie Ty już jesteś IM, a z tym co trzeba rozliczysz się jak przyjdzie czas! Głowa do góry! Kraksa w wyniku wybuchu czy wybuch w wyniku kraksy? Przykra sprawa Marcel. Co Cie nie zabije to wiesz co dalej. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-09 13:46:12

Będzie git. Na razie powleczesz te wspomnienia jak wór pokutny przez jakiś czas. Potem przejdzie. Grunt, że wlazłeś na krechę z twardym i bezdyskusyjnym postanowieniem ukończenia IM. Twoje postanowienie było twardsze niż sprzęt. A tak serio, to zrobiłeś kawał drogi od początku swojej obecności na forum. Serio. Jesteś twardy i robisz się coraz [...]

Tym razem z tarczą. 1/2 IM w Malborku poniżej 6h30'. W tych warunkach calkiem ok jak na debiut...

Tym razem z tarczą. 1/2 IM w Malborku poniżej 6h30'. W tych warunkach calkiem ok jak na debiut... Byłem, widziałem, gratuluję serdecznie!

[...] dziwnie oglądać Was z trasy - tak po ludzku nazywając smutno, człowiek by chciał, a nie mógł... rola kibica jest trudna i mam kilka spostrzeżeń :-) najważniejsze z nich: "im dalsze lokaty tym bardziej uśmiechnięte twarze, większe "promieniowanie" pozytywną energią... tak to już chyba jest że czołówka się ściga i ma kibica jako tło, środkowa [...]

Tydzień pod znakiem, redukcji, biegania i pływania. Miałem wyjechać na rower, ale pogoda słaba a ja nie miałem stroju kolarskiego na zimniejsze dni. Zamówiłem, ale chyba z Chin jedzie, bo termin dostawy 3 tygodnie (zorientowałem się już po kliknięciu... kupuj). We wtorek ER 10km, czwartek ER 2km + 3x3km (T42) z przerwami 3' + 1km (T10) + R, [...]

[...] być tuż pod wodą w tej długiej pozycji... no więc NIE. Jako remedium na moje tonące nogi ustaliliśmy inną pozycję z rękami na większej głębokości. Generalnie jest tak, że im głębiej ręce tym bardziej podnosi się dolna część ciała. Może nie jest się wtedy rakietą, ale zużywa się mniej tlenu walcząc z tonącymi nogami Dokładnie te same korekty [...]

[...] właśnie na tym poziomie to jest wysiłek godny podziwu, jak ktoś siedzi dłużej w tym sporcie to ma dużo łatwiej - doświadczenie, wytrenowanie, mniej stresu no i przede wszystkim im lepszy czas tym krótszy wysiłek jak dla mnie to za dużo czasu na przemyślenia tak mówiąc szczerze gdyby nie muzyka, to ja ze swoim człapaniami wytrzymał bym pewnie max [...]

Podobno jaki ostatni dzien roku, taki caly nastepny ;) Same sukcesy wiec przed Toba ;) Najlepszego w Nowym Roku, w tym wielkiego scigania na IM w Gdyni zycze Tobie.. i sobie ;)