a tak ogulnie to ci wszyscy lekarze specjaliści to zwykli egoiści którzy myślą tylko o tym żeby zapełnić sobie portwele i mają gdzieś ludzi którzy potrzebują ich pomocy, czekają tylko aby ktoś dał im na blat wiecie jak nie posmarujesz to niezjesz takie czasy do k.... nędzy!
[...] szanowny Pan BadMad to nikomu nie pomog i nie doradzil? :) daje sobie reke uciac ze znacznie niz Future ;) co nie zmienia faktu ze podziwiam jego wyglad i szanuje za wlozona prace, bo zaraz znow mi grande powie ze sie wypowiadam zle o nieobecnych Mysle ze niewielu zawodnikow ma pojecie o tym co naprawde robia, im to poprostu nie jest potrzebne;)
no ze kretke rano z 15 minut przed posilkiem to wiem czyli jak bede bral jedzenie zeby zjesc po treningu to gainera tez pic? A i mialem zapytac z jakim mlekiem rozrabiac gainera,bo kiedys cos mi sie o uszy obilo,chyba ze im mniej % tlusczu tym lepiej,a kretke najlepiej popijac sokiem jablkowym lub winogronowym,a mleko spowalnia wchlanianie,czyli [...]
Wbilem pierwszy raz w bark igła 0,6 32 mm. Ból jak Ch. Aspiracja - krew. I Ch..j wziąłem igłę 0,7 38mm i Wbilem w udo. Ból też, dyskomfort tym większy im głębiej wkładalem (wcześniej w udo bilem 0,6 32 mm i żadnego bólu ani nic) ale nie było krwi więc Wbilem. Może za długie te igły do ud. Może 0,6 wystarcza? Możliwe że zbyt głęboko bije?
[...] teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem obróbki(gotowanie,smażenie,pieczenie).Im krócej przygotowywana potrawa,tym więcej posiada wartościowych składników. [...]
[...] że my też możemy być dobrą konkurencją:-)) Olga witam! Czekamy na Twoje pierwsze próby. Filmiki wrzucaj w miarę wykonywania zadań. Wymagane są min 2 próby, ale wiadomo, im wiecej, tym można uzyskać lepszy wynik. W każdą niedzielę, poczawszy od następnej, wystawione zostanie zestawienie wyników prób. Będzie można porównać siebie z konkurencją.
[...] jesli kupuje substancje pomocnicze do kretki to nie kupowac stacka tylko zwykly jablczan? co myslicie na ten temat? czy dobry jest ten wybor? pozdrawiam i czekam na odp bo im wczesniej zamowie tym wczesniej bede mial :D edit: a teraz sie tak zastanawiam czy ta dekstroza jest konieczna? glukoza sama nie wystarczy albo carbo? po co [...]
[...] 4x12 francuz sztangą 4x12 prostowanie ramion na wyciągu podchwytem 3x12 PIĄTEK podciąganie na drążku 3s na maxa - te podciąganie jak ma wygladac? nachwyt rozumiem, a im szerzej to tym cieżej glowa ma być za czy przed drazkiem ;) ? martwy ciąg 12/12/10/8/6 wiosło sztangą 12/12/10/10 unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x12 [...]
[...] schematem, to każdy wykona ale, zrobienie poprawnego Gunnun So Kaunde Baro Jirugi czy Niunja So Anpalmok Kaunde Makgi to już inna historia, i czasem musisz stać nad takimi 3 delikwentami, i im wszystko po kolei tłumaczyć i ustawiać ich, żeby pokazać jak te pozycje wyglądają, nauka pierwszych układów jest najtrudniejsza. Zmieniony przez - [...]
[...] to juz gorzej bo tylko sila lekko skoczyla i wytrzymalosc. I teraz zaluje ze nie kupilem kretki innej firmy- ale jak by co to nalezy zwalic na zla diete spowodowana sesja zimowa.A kolega, ktory zalozyl post to moze nie stosuje diety. Znam takich ktorzy wcinali kretyne, cwiczyli,ale z braku diety nie szla im waga. Cos zle robisz, bo nie sadze ze [...]
Nalezy dodac, ze im wiecej jest cykli z kretyna, tym mniejsze skutki z kazdym nastepnym cyklem. I to moze zraza ludzi do kreatyny danej firmy.Nie ma juz tych samych efektow co na poczatku cwiczenia i latwo o utrate wiarygodnosci co do danej kretki.
a ja widze to jak esefd tym razem(1 raz)sie zgadzamy ze alchemia mi sie nie widzi zero pozytywow jak do tej pory a ci co sie nacieli z zanm ich paru sie nie wychylaja bo im glupio jak kiedys sie wozili ze ich koks porobil jak ladowali greczynke czy inne apteki tak teraz siedza cicho bo to lipa
a co do ilosci wejsc na steper to tam niestety nie ma ale kolesie jak pamietam to tak im wychodziło przy 90 kg około 120 razy pamietam ze koles co wazył 60 kilka kilo musiał wejsc 170 razy Zmieniony przez - afenis w dniu 2004-07-19 06:28:09
Przez pewien okres czasu myj włosy dwa razy dziennie i kiedy idziesz spać staraj się zaczesywać włosy w przeciwną stronę niż czeszesz normalnie. Po niedługim czasie powinno się to poprawić jednak jak to napisała koleżanka wyżej są osoby których włosy są "nieukładalne" i aby uzyskać chciany efekt trzeba poświęcić im trochę więcej czasu na [...]
Cóż ja jestem zdania że choroby diagnozujemy w badaniach a nie na oko i uważam że im bardziej doswiadczony tym bardziej powinien to wiedzieć. Rownie dobrze objawy mogą pasować (mam tu na mysli np. zmeczenie i senność poniewaz jedzac co 3h nie zawsze odroznimy z czego to wynika) zwlaszcza nieodpowiednio interpretowane do wyczerpania nadnerczy albo [...]
Jak nie patrzeć wynik powyżej 1 . Wiec niby jest jak piszesz . Im wynik niższy tym łatwiej tomografach za pomocą diety treningu . Masz jakieś oznaki insulinooporności ? Idź do lekarza jak masz jakieś obawy , gdybys nie miał nie robiłbym tych badań . Pokaz wyniki i powiedz co myślisz .
Dlatego się pytałem czy p. Jan jest Kulturystą który dobrze wygląda i ćwiczy od lat czy p. Jan uznał że 30 jajek to jest to. Nie chcę tu się z nikim kłócić , mogę powiedzieć tylko tyle że dla p. Jana to może być dobre i taki ma organizm a mnie by to wykończyło. Ogólnie normy dla kulturysty ćwiczącego do lat nie są normami dla początkujących i [...]
[...] chude półtłuste/serki wiejskie/jajka/ryby chude i tłuste + "zdrowe" tłuszcze np. oliwa z oliwek/tłuste ryby/jajka/orzechy włoskie słonecznik/olej lniany + warzywa (im bardziej kolorowo tym lepiej). Przed i po treningu zamiast tłuszczy dajesz węglowodany np. makaron/ryż ciemny/pieczywo pełnoziarniste/kasza oczywiście z pełnowartościowym [...]
[...] np. pomiędzy między kanapką z chlebem białym a kanapką z chleba razowego. Po pierwszej po godzinie jestem głodny. Być może wyszedł mi nieco zbyt duży misz masz w tym moim przydługim poście. Ale informację te są dla początkującej. I uważam im szybciej się zaznajomi z IG tym lepiej. W swoich radach opieram się na własnych doświadczeniach.
krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg.olga
