im

Dokladnie BJJ BOY na dzien dzisiejszy Polacy by im zrobili taki pogrom ze czarnobyl wysiada

ja tam łącze plecy + nogi i dlamnie jest ok a inni niech sobie cwiczą jak im dobrze

[...] Odchylanie ramion 3x 12-15 środ KLATA BIC 1.Wyciskanie na plaskiej sztangi 4x 12,10,8,8 (+1rozg) 2.Wyciskanei na skosie chantelkami 3x 12,10,10 3.Wyciskanie na plaskiej waskim uchwytem 3x 12,10,10 4.Rozpietki 4x10 Bic (odpoczynek 1m) 1.Uginanie ramion ze sztangielkami stojac 3x 12-15 2.Modlitewnim 3x 12-15 Trening bica i trica wziolem z jednego [...]

JaxDraken, bo redukcja, to nie przyjemność. Im większa monotonność tym lepsze efekty. Na takim obozie będziesz zapieprzał na samych marchewkach i butelce wody. Efekt jojo jest zawsze przy powrocie do starych nawyków i wszelkiego rodzaju dietach typu głodówki, czy 1000 kcal. Z dietą zostaje się na całe życie, jeżeli chcesz mięć wymarzoną sylwetkę. [...]

[...] plan żywienia jaki tutaj mi polecacie mam za dużo przeciwności, m.in. w postaci rodziny która myśli, że wie wszystko najlepiej i dziedzina dietetyki też wg. nich jest im dobrze znana- dlatego nie mając wędliny z indyka dodają tłustą wieprzową bo wędlina to wędlina i wiele innych takich przykładów. Muszę znaleźć coś w stylu takiego obozu bo [...]

[...] wstawianiu szkieł? ja też kiedyś (i to w vision express) miałem podobną sytuację: badanie komputerowe, określenie wady itd. a jak odebrałem okulary b.źle widziałem kazałem im je sprawdzić i okazało się że wstawili szkła o innej mocy niż takie jakie miały być sprawdź czy te okulary które zamawiała mają właściwe szkła jak bada się komputerowo to [...]

super, im wiecej nas tym lepiej

A co w przypadku, gdy dilowie beda promowac dane fake'i (takie, ktorymi chetnie handluja)? Usilnie beda twierdzic, ze konretna seria jest ok. I vice versa - te, które nie s im na reke beda ganic i twierdzic, ze to sciema. Pomysl ok, ale zrobi sie balagan. Ja wam mowie - ile ludzi tyle opinii. Ci co w tym siedza wiedza jak jest, ale reszta bedzie [...]

Dziecinko wklejam twoją wypowiedź: "Jakim prawem nazywasz Matka bydlem?mam nadzieje ze ten chlopiec wfserefin dostanie bana,jak mozna czlowieka nazwac bydlem?to sie w glowie niemiesci,ohh on jest modem chyba nici z bana Troszke tolerancji w druga strone by sie co niektorym modom przydalo. " Jaruss chłopca sobie poszukaj u siebie na [...]

Niestety ale im bardziej zagłębiam się w ten temat tym więcej nabieram wątpliwości co do ich słuszności...

chyba nie zabardzo chlopaki maja pojecie albo niechce sie im bo to ciezki temat Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2008-06-22 13:32:57

Dokładnie, im więcej się powtarza tym lepiej, zaczyna wchodzić w nawyk. Tylko trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć

Moim zdaniem im mniej pieczywa w diecie tym lepiej, a kasze oraz ryż paraboliczny to produkty wartościowe więcpomysł jest jak najbardziej ok Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-26 21:01:08

Czy to będą 3 posiłki czy 6 liczy się bilans. Z tym że im mniej posiłków jesz tym twój metabolizm nie pracuje tak Sprawnie jak podczas gdybyś jadł 6.W dodatku nawet jedząc spalasz kalorie (to głupie ale udowodniono że ktoś kto pije bardzo często małymi łykami vs osoba która pije wielkie chełsty spala drastycznie więcej kalorii). decyzja od ciebie [...]

ja miałem dwa główne powody dla których się zapisałem: 1. poprawa kondycji(paliłem papierosy i i nie uprawiałem żadnego sportu poza wfefem) i poprawienie swoich zdolności 2. inspirowało mnie to od dziecka i zawsze chciałem trenować jakiś styl walki Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! [...]

[...] trening VT ze sparing partnerem 2 godzinki. Reszte czasu(tzn. wieczory i weekendy) poswiecam dziewczynie ;) Szkoda ze doba nie jest dluzsza bo ledwo wyrabiam z wszystkim :( Pozdrawiam, zycze wszystkim Wesolych Swiat i dwunastu pysznych potraw dzisiaj wieczorem ;) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to [...]

poprostu jesteś starszy a im jesteś starszy tym łatweiej o fat....ten fat w dolnych partiach i na pośladkach , udach ma w zasasadzie każdy mężczyzna

[...] to być nawet 6-8g. na kg. mc[proponuje zacząc tutaj od 4-ech i ew. zwiekszaćtluszcze natomiast moga byc podobne jak bialko, albo troche niżej, min. to 1g. na kg.masy ciała, optimum 1,5-2g. na kg. m.c. przyjmujemy również zasadę, ze im wiecej węgl. tym uwazamy troszkę z tluszczami i nie dochodzimy do wartości 2g. lecz ograniczamy sie do minimum.

Pamiętaj, że przy robieniu masy duży wpływ ma genetyka. Są ludzie, którzy jedzą 3 x więcej niż ja, a waga im o kg nie pójdzie do góry. Może spróbuj zwiększyć jeszcze trochę ilość węgielków. A jeżeli to nie pomoże, to może warto skonsultować się w sprawie jakiś supli np gainer jakiś, tu Ci nie pomogę. Może, gdy rozpiszesz nam dietę i trening coś [...]

a ja tak czytam i czytam.... i widze tu same brednie WSZYSTKO ZALEŻY OD ORGANIZMU u nas na siłce 3 kumpli wzieło na 1 raz deke mete i propa przez 6 tygodni poszło im po 8 kg i zostało potem micha i jeszcze dalsze przyrosty piszac dalej nastepny przyklad powrót po przerwie od razu anapolon (paczka) 25 omy i prima poszło mu 17 kg zostało 12 i trzyma [...]