SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet z makreli

  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] z żółtym serem, masłem oraz pomidorem. B:48g T:48g W:45 Drugie śniadanie(posiłek przed treningiem): -tuńczyk z puszki + kromka chleba pszenno-żytniego -orzechy włoskie x7 -filet z makreli + kromka chleba pszenno-żytniego -kromka chleba pszenno-żytniego z paprykarzem szczecińskim B:60g T:88g W:50g Posiłek po treningu: -200g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2020-12-05 19:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - cel: beztłuszczowa masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -otręby pszenne 20g (40kcal B:3,5g W:24,5g T:1g) -morele 0,5g (79kcal B:2g W:18,5g T:0,3g) -kawa Razem: 863kcal B:48,5g W:122,5g T:30,5g II posiłek 8:45 8:45 9:40 8:45 8:00 -filet/pierś/udo z kuraka 100g (187kcal B:27 W:0 T:9) -pomidor 200g (58kcal B:1,5g W:10,5g T:1g) -omega 3 Razem: 245kcal B:28,5g W: 10,5g T:10g Posiłek przedtreningowy 10:30 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2009-03-07 17:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Trening Suple - czas na zmiany

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2200- 2400 kcal (waga spadała) większość była ważona na oko bez użycia wagi ( posiadam wagę, lecz nie używałem zawsze). Oczywiście produkty były wymieniane nie tylko filet z kurczaka , dorsz, mintaj, tilapia i inne mięsa. Posiłek nr 2 jem w pracy na przerwie, tutaj nic nie zmieniam dodaje do tego tylko trochę ketchupu. Wszystko jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 2018-04-02 14:08:10 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] T. 2400kcal - 936 kcal - 686 kcal = 684kcal = ok. 76g. CO JEM: 1.Śniadanie Kefir 200ml + 50g. Fitness and Fruits 2.II Posilek Serek wiejski 200g. + chleb gragam 100g + 45g. filet z makreli w oleju 3.III Posilek Filet w makreli w sosie pomidorowym 175g. + filet z makreli w oleju 45g. ( zeby zjesc cala puszke ) 4.Posilek przedtreningowy 50g. ryzu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2006-08-06 19:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym żeby ktoś kto się zna rzucił okiem na dietkę którą ułożyłem ... może coś by podpowiedział co by można było poprawić :) Wiek 22lata waga 66kg (teraz ok. 68, ale obliczałem zapotrzebowanie na 66kg) wzrost 175cm treningi 4 razy w tyg bjj, treningi w domu bardziej siłowe 3/4 razy w tyg, bieganie, rower, basen, drążki na świeżym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2015-02-21 17:28:14 Liczba szacunów: 0
  • dieta do ocenki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mojej diety Iposiłek omlet z 4jaj i 70g płatków owsianych II posiłek Filet z makreli 150g 2jaja ogórek lub kanapka z szynką serem i ogórkiem kiszonym III posiłek Ryż 100g filet z kurczaka 150glub makaron 100g filet z kurczaka 150g oliwa z oliwek IVposiłek Ryż 100g filet z kurczaka 150glub makaron 100g filet z kurczaka 150g oliwa z oliwek V [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2010-09-15 06:24:33 Liczba szacunów: 5
  • Dieta do oceny (dla mezomorfika)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -2 kanapki z serem białym lub jajami i do tego pomidor ogórek sałata itp. Obiad(1,5h przed treningiem): -Piers z kurczaka (100g| 0 węgli, 21 białka, 1.3 tłuszcz) lub filet z mintaja w panierce( 150g| 4.7 węgli, 22 białka, 1 tłuszcz) lub schab bez kosci( 100g| 0 węgli, 21 białka, 10 tłuszcz) -ryż biały(50g| 38 węgli, 3 białka, 0 tłuszcz) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2013-06-26 15:35:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (dla mezomorfika)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 sniadanie(w szkole): -2 lub 3 kanapki (ogórek, ser twarogowy lub jaja, pomidor) Obiad (1,5h przed treningiem): -pierś z kurczaka 100g (0 węgli, 21 białka, 1.3 tłuszcz) lub filet z mintaja w panierce 150g (4,7 węglowodany, 22 białka, 1 tłuszcz), -ryż biały 50g (38 węgli, 3 białka, 0 tłuszcz) lub ziemniaki późne 200g ( 29 węgli, 3 białko, 0 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2013-06-08 17:06:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub ryba ok. 100g Warzywa typu buraki, fasola szparagowa lub kalafior 17:30-18:30 Trening 19:10 Chleb Razowy Żytni 1 kromka Filety z makreli smażone w zalewie octowej lub filet z makreli w sosie pomidorowym owoce ? 21:00 Twarog chudy z cebulą 100g chleb ciemny 1 kromka owoce ? Wiem że powinienem używać oliwy z oliwek ale nie wiem ile kiedy i w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2009-10-11 22:12:23 Liczba szacunów: 4
  • OCENICIE?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z Oliwek 20 g B – 59g W – 76g T – 8g 6. Główny posiłek 3 19;00 - 150 g ryżu, 250 g kurczaka, warzywa Oliwa z Oliwek 20 g B – 59g W – 76g T – 8g 7. Kolacja 21;40 /22;40 – filet z makreli puszka/tuńczyk/łosoś, białko sfd 50g i 300 ml mleka, pieczywo razowe, placki ryzowe lub wymieszane z twarogiem B – 67 W – 25 T – 20 Wiadomo tu jest cały czas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2013-01-12 00:12:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - proszę o opinie co dodac/zmienic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego, że jestem kompletnym laikiem w tej dziedzinie proszę was o opinie na ten temat. Posilek I Platki owsiane + 500 ml jogurtu pitnego + banan. Posilek II Serek wiejski + filet z makreli + kilka kromek chleba pelnoziarnistego + warzywa Posilek III Ryz + filet + salatka Posilek IV (przed treningiem) Makaron + tunczyk + warzywa Posilek V (po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2012-10-25 17:54:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Sprawdzenia i korekcji :) - BARDZO PROSZE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g mrozonki fasolki szparagowej - 24kcal, 2.2białka, 0.2tłuszcze, 2.3weglowodany 333.5kcal, 37.95białka, 3.1tłuszcze, 36.25weglowodany 5) POTRENINGOWY 200g filet z makreli - 362kcal, 37.4białka, 23.8tłuszcze, 0weglowodanow 50g pieczowy pelnoziarniste zytnie - 118.5kcal, 3.35białka, 0.9tłuszcze, 23.9weglowodany 100g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2008-10-30 18:26:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-masówka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + ryba + WPC 30g nasiona, Kostka czekolady milka z orzechami Las 4 posiłek - Naleśniki z WPC + nasiona i owsiane + (dżem, jogurt owocowy,serek Bieluch itp) 5 posiłek- filet z makreli w sosie pomidorowym + pieczywo + kieliszek oliwy z oliwek Sobota 1 posiłek - 30g WPC + duża łyżka miodu + mleko, kieliszek oliwy z oliwek, Shake [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2009-03-22 14:00:17 Liczba szacunów: 0
  • filet z makreli w oleju na redukcji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy moze byc na redukcji filet z makreli w oleju na redukcji ? dieta low carb bo ostatnio nie moge znalesc wedzonej makreli i zastanawiam sie nad zastapieniem tej w puszcze czy moze byc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2016-05-04 13:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak wliczyć Filet z makreli z puszki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam taki problem jak wliczyć filet z makreli: http://pl.kingoscar.com/kraje/polska/polska-makrela/filety-z-makreli-w-sosie-pomidorowym-4.html wliczyć masę netto czy masę ryby? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2014-10-28 20:25:22 Liczba szacunów: 0
  • Waze 50 kg 165 wzrstu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] moja dieta napiszcie mi czy przytyje 10 kg :) Sniadanie: platki kukurydziane z mlekiem Sniadanie 2 : Bułka z szynką poidorem ogorkiem Obiad 1 : obiad w szkole (zalezy jaki) Obiad 2: obiad w domu (zalezy jaki) Posilek 3 :filet z kurczaka Posilek 5 : filet z makreli w oleju Kolacja : Jajacznica Kolacja 2 : 3 kanapki z serkiem wiesjkim i pomidorem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2012-05-28 18:47:04 Liczba szacunów: 0
  • dietka+pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drugie sniadanie - szkółka - łatwo twarożek przenieść; druga kolacja - kazeinka, itp.. (to na z miane z rybką) wiec..? pyt.3 - czy rybka z puszki moze byc? (a konkretnie - filet z makreli) pyt.4 - duza jest różnica (w efektach) w spozywaniu 5 - a 6 posiłków? pyt.5 - na stronie kreatyny (chyba) przeczytalem, ze przy diecie na mase, dla [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2005-06-09 22:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje pomocy, ułożyłem sobie dietę ale nie wiem czy jest ok. Mógłby ktoś rzucić swoim okiem? BMI: Białka 160.72 g | Tłuszcze 125.488 g | Węglowodany 344.349 g | Kalorie 3073.2 kcal Śniadanie Białka 32.23 g | Tłuszcze 25.05 g | Węglowodany 114.56 g | Kalorie 797.8 kcal Płatki owsiane 120x g Białka 15.36 g | Tłuszcze 8.64 g | [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3292 Data: 2018-08-06 14:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Otłuszczenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trochę konkretów Dieta śniadanie - płatki kukurydzianeowsiane (mniej więcej 100g, może trochę mniej) + 0,5L mleka 2% II śniadanie - często zaniedbywany element, jakiś filet z makreli z pieczywem razowym pucha 130g obiad - normalny, zupa, ziemniaki, pieczone mięso (kura, indyk), chude bo nie jadam tłustego mięsa. kolacja - makaron (jakieś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2015-05-13 01:40:27 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb ? - prosze o sugestie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od 2 tygodni trenuje P90X. Dieta typowo pod low carb, wegle staram sie trzymac na poziomie do 150 g dziennie. bialek wychodzi ok 220g reszta to tluszcze. Ogolnie mysle ze w niektorych pierwszych sniadaniach i kolacjach dolozyc np nasiona slonecznika lub oliwe z oliwek, zeby podniesc wartosc tluszczy. Ogolnie przy mojej wadze i wzroscie - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2013-04-17 14:34:41 Liczba szacunów: 0