(L)
...
Napisał(a)
Witam.Tydzien temu podczas sparingu dostalem kilka pozadnych kopów na lydke,efekt:napuchnieta lydka,kilkudniowe problemy z chodzeniem.Wczoraj bylo juz ok,wiec poszedlem na trening.Podczas kolejnego sparingu nadzialem sie udem na kolano kolesia.Znow stluczony miesien,znow problemy z chodzeniem.Chcialem zapytac czy moze jakis trening na silowni uodpornilby miesnie przed takimi kontuzjami?Kazda taka wpadka kosztuje mnie opuszczenie dwoch,lub trzech treningow.Moze powinienem bardziej obijac sobie nogi,zeby sie uodpornily???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Myślę, że bardziej wypada niż z Bruce'a. Dobra koniec offtopu panowie. :D Nawet Bruce'a bolało jak go już ktoś trafił.
Rób swoje, i nie patrz się na innych!
...
Napisał(a)
na pewno wytrenowanie porządnych mięśni pomaga, ALE najlepiej to wzmocnić mieśnie na treningach - im więcej przyjmiesz tym z czasem mniej będzie bolało (tak w skrócie mówiąc). Natomiast co do tego typu kontucji, to raczej nie wiele da się zrobić. Zawsze jak się nadziejesz na kolano albo łokieć i gość trafi Cie w mięsień to będziesz miał zbity. Ostatnio na treningu przyjąłem łokieć na gardę i kolega idealnie trafił w mięsień przedramienia - nie mogłem ruszać ręką przez 2 tygodnie i dostałem zapalenia mięśnia.
...
Napisał(a)
Ból najlepszym nauczycielem. Wyrobisz się świeżak!
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
nie ma zadnych medycznych przeslanek potwierdzajacych utwarzdzanie! ale faktem jest ze z czasem tak nie boli przyzwyczisz sie co nie znaczy ze w ogole nie bedzie bolalo :D a poki co do 72 godz lod/masci/spraye chlodzace zeby zmiejszyc opuchlizne/obrzek po tym czasie rozgrzewac j/w goraca kapiel/sauna/masci/spraye mozna tez leczyc ruchem jesli ktos potrafi, masazem ale jesli potrafi bo, inaczej mozna sobie zrobic krzyde tj. przed i powysilkowy a obejmuje glaskanie,rozcieranie,ugniatanie,oklepywanie et cetera i pamietaj zeby nie usztywniac konczyn bandazami, TYLKO przy wiekszych wysilkach exemplum trening
...
Napisał(a)
Z piłkarskiego doświadczenia wiem, że na zbite mięśnie najlepszy altacet na noc, a w dzień Ben-Gay. Zawsze stosowałem i najbardziej uciążliwe stłuczenia były znośne. ;) Na początku lekkie smarowanie, po paru razach mocniejsze wcieranie. Ale to piłka, więc może to nie dać aż takich efektów jak tutaj.
Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-07-11 20:24:04
Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-07-11 20:24:04
Rób swoje, i nie patrz się na innych!
...
Napisał(a)
nie ma zadnych medycznych przeslanek potwierdzajacych utwarzdzanie!
?
Utwardzanie kości chyba medycyna potwierdza, tyle że ostrzega przed zwapnieniami potem, a mięśni to nie wiem jak do tego odnosi się medycyna, ale to że jak ktoś więcej razy dostał low kicka to każdy wie (i to większość ćwiczących sprawdziła metodą prób i błędów) że wytrzyma mocniejsze low kicki od tego co nie dostawał...
Do tego trzeba się przyzwyczaisz, siłownia dużo nie pomorze, raczej potrzebujesz... więcej sparingów z czasem będzie lepie, ale potrzeba czasu. A jak Cię boli to jakieś maści.
?
Utwardzanie kości chyba medycyna potwierdza, tyle że ostrzega przed zwapnieniami potem, a mięśni to nie wiem jak do tego odnosi się medycyna, ale to że jak ktoś więcej razy dostał low kicka to każdy wie (i to większość ćwiczących sprawdziła metodą prób i błędów) że wytrzyma mocniejsze low kicki od tego co nie dostawał...
Do tego trzeba się przyzwyczaisz, siłownia dużo nie pomorze, raczej potrzebujesz... więcej sparingów z czasem będzie lepie, ale potrzeba czasu. A jak Cię boli to jakieś maści.
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
...
Napisał(a)
Ja Ci powiem tak :) moj kumpel chodzi na zabawy i na kazdej dostaje lanie :) jest zawsze skopany itp. Chodzi na takie imprezki 3 w miesiacu. Po 2 latach przyniosło mu to taki efekt ze mozna go teraz bic bez przerwy i jemu nic nie bedzie :) bo sie zrobil twardy jak skala :)
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
...
Napisał(a)
wlasnie mam podobny problem wczoraj sparowałem się z kolegą (boks) duzo razy uderzał mnie prawa ręką gdzie jego uderzenia przyjomwałem na lewy biceps ktory teraz bardzo mnie boli co robić ?
Roy Jones Jr. !
...
Napisał(a)
Daj mu odpocząć... Smaruj Altacetem na noc, a w dzień maścią końską. Lepszego sposobu nie znam.
Rób swoje, i nie patrz się na innych!
...
Napisał(a)
"mozna go teraz bic bez przerwy i jemu nic nie bedzie :) bo sie zrobil twardy jak skala :)"-rece mi opadly... ale jesli brniemy w tej glupocie to mozesz sprobowac sztacheta
Polecane artykuły