Radek995

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

420

napisanych postów

Imię Radziu

Nazwisko Wyjebiste

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Taki fajny

Zainteresowania b.d.

Dieta podstawy

Uprawiane sporty Boks,Siłka

Ostatnia aktywność 14.01.2013 (22:36)

Data rejestracji 10.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Definicja.. ! co robię źle.? cześć wszystkim. mam problem z definicją ponieważ zacząłem trening na rzeźbę na początku czerwca. to moja pierwsza definicją w prawie 2letnim stażu . na siłowni trenuję 5dni w tygodniu 3dni w tygodniu po treningu biegam ok.30min i jeżdżę na rowerze	6	2011-07-01 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w treningu na rzeźbę do oceny ;) właśnie przed chwilą rozpisałem sobie diete w treningu na rzeźbe ;) w moim 2letnim stażu jest to moja pierwsza definicja dlatego chciałbym żeby profesjonaliści ocenili moją dietę ;) posiłek i - śniadanie płatki kukurydziane 200g + serek wiejski	6	2011-07-02 12:13
Trening dla początkujących	Trening dla "wątłego" witam wszystkich.. mam taki problem kolega poprosił mnie dziś o zgodę na cwiczenie na mojej siłce bo lekarz kazał mu wzmocnić mięsnie (szczególnie pleców) bo ma chory kręgosłup.. nie może wykonywać cwiczeń stojąć by za bardzo go nie obiciążyć.. i	0	2011-06-07 20:49
Sztuki Walki	Andre Berto - Victor Ortiz. WBC półśrednia do nielada sensacji doszło dzisiejszej nocy na ringu w mashantucket. skazywany przez wszystkich na porażkę victor ortiz (29-2-2, 22 ko) odebrał tytuł wbc wagi półśredniej, który należał do niepokonanego andre berto (27-1, 21 ko). walka była	12	2011-04-17 14:15
Sztuki Walki	Niewielka kontuzja na 2 dni przed walką.. POMOCY ! cześć wszystkim. mam problem ponieważ w szkole dzisiaj tak się słodziutko i niefartownie wypie******liłem że stłukłem sobie prawą ręke i wskazujący palec (nie jest to na 99% wybicie) i w sobote mam walke ktorej nie moge odwołac... boli mnie lewa	6	2011-03-17 20:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Czy można ? witam mam pytanie odnośnie kreatyna ponieważ zakupiłem 150 kapsów kreatyny z olimpu myślałem ze już wszystko wiem na temat kreatyny perfekcyjnie więc postanowiłem ją zakupić i nagle dowiedziałem sie że kreatyna nie na wszystkich działa a mianowicie	6	2010-08-14 16:43
Odżywki i suplementy	Suple witam mam do was takie pytanie ćwicze na siłowni juz od 10 miesięcy i mój kumpel zebrał sie na siłke wazy 3 kg wiecej ode mnie (87kg)nie ma co ukrywac ale przy takiej wadze zapotrzebowania nie utrzymasz... powiedział ze zacznie od wrzesnia trenowac	14	2010-08-14 22:27
Trening dla zaawansowanych	Mój śmieszny problem... mam ogromny problem i wcale nie żartuje... chodzi mi o mój mięsień czworoboczny a dokładnie moje kaptury - cwicze te mieśnie dokładnie ale wyskoczył mi pewnien problem bo, lewa strona "kaptura" nic nie urosła nie czuje nawet tego miesnia nie jestem	9	2010-07-06 22:18
Sztuki Walki	Pasy Mistrzowskie w boksie zawodowym witam, mam do was taką prośbę chciałbym abyście napisali mi jak najwięcej mistrzów jakich kolwiek pasów mistrzowskich bokserów w wadze cięzkiej mam tylko 4 podstawowe wba - wbc - ibf - wbo mistrzów też znam ale potrzebuje więcej np. ebu wbf ibo	9	2010-04-05 20:30
Sztuki Walki	Trening Bokserski (indywidualny) dla początkujących i zaawansowanych ćwiczenia do zastosowania w treningu szybkości: -> uderzenia na tarczę 5 sekund - 30 sekund przerwy, uderzenia 10 sekund - 50 sekund przerwy etc. -> 40-60 metrów sprint, odpoczynek - wolniejszy bieg przez około 100 metrów, znów sprint,	27	2009-07-11 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba Mięsni Brzucha wskazówki: jesli nie rozumiesz cwiczeń to skorzystaj z: http://www.a6w.pl/abs.html press - trening mięśni brzucha - http://www.youtube.com/watch?v=abqdyikzo0g dowiedz więcej sie o treningu aerobiczn 6 weidera. pon. press - trening	1	2009-07-10 20:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Definicja.. ! co robię źle.?	2011-07-03 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w treningu na rzeźbę do oceny ;)	2011-07-02 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w treningu na rzeźbę do oceny ;)	2011-07-02 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w treningu na rzeźbę do oceny ;)	2011-07-02 14:18
Trening dla zaawansowanych	Definicja.. ! co robię źle.?	2011-07-02 10:26
Sztuki Walki	waga piórkowa	2011-04-30 21:53
Sztuki Walki	Andre Berto - Victor Ortiz. WBC półśrednia	2011-04-19 17:29
Sztuki Walki	Andre Berto - Victor Ortiz. WBC półśrednia	2011-04-17 22:05
Sztuki Walki	Andre Berto - Victor Ortiz. WBC półśrednia	2011-04-17 20:32
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC sogi poleca	2011-04-17 18:49
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC sogi poleca	2011-04-17 15:43
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC sogi poleca	2011-04-17 15:32
Sztuki Walki	Oficjalnie: Roy Jones-Denis Lebedev- Deal 21 maja!	2011-04-17 14:19
Sztuki Walki	Dereck Chisora vs Tyson Fury?	2011-04-17 14:12
Trening dla początkujących	Trening kondycyjny	2011-04-17 14:02
Trening dla początkujących	BOCZKI	2011-04-16 21:54
Odżywki i suplementy	TEST : "Z bojlera do kaloryfera" Uda się to i mi ! By Mosto - pods. str. 40!	2011-04-10 21:06
Sztuki Walki	Robert Helenius vs Samuel Peter	2011-04-02 13:51
Sztuki Walki	Robert Helenius vs Samuel Peter	2011-04-02 13:48
Sztuki Walki	Boks + karate	2010-12-25 16:27
Sztuki Walki	Boks + karate	2010-12-23 14:03
Sztuki Walki	Boks + karate	2010-12-23 13:48
Sztuki Walki	Wesołych świąt :).	2010-12-23 13:13
Sztuki Walki	Pacquaio vs Mosley 7 Maja	2010-12-23 13:11
Sztuki Walki	PLANY TOMASZA A.	2010-12-23 13:04
Sztuki Walki	Kliczko vs Kliczko na wesoło :)	2010-12-22 20:54
Sztuki Walki	PLANY TOMASZA A.	2010-12-22 20:25
Sztuki Walki	Solis vs Witalij Kliczko	2010-12-22 20:17
Sztuki Walki	Pacquaio vs Mosley 7 Maja	2010-12-22 20:13
Sztuki Walki	Deontay Wilder nokautuje!	2010-12-19 16:46