donfilip

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

322

przeczytanych postów

3321

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ?

Uprawiane sporty Muay Thai + trochę zapasów

Ostatnia aktywność 31.12.2011 (01:04)

Data rejestracji 26.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Czy u Was tez sa takie treningi? trenuje mt prawie 1,5 roku. ostatnio miałem przerwę 6 miesięcy. teraz wracam na treningi ale chyba do innego klubu. tam gdzie trenowałem (i tu proszę o wasze komentarze) nie do końca odpowiadał mi sposób prowadzenia treningów. chodzi o sparingi	18	2009-12-09 09:53
Inne dyscypliny	Zostawić czy zmienić?? proszę o radę witam, w zeszłym roku kupiłem taki rower (co prawda z 2007 ale osprzęt praktycznie ten sam co poniżej): http://www.bikekatalog.pl/2008//?ppg=show&baza=rowery&pid=1860 kupiłem go pod koniec sezonu i przejechałem na nim około 350 km, więc rower	5	2009-04-08 09:22
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Boran w Wawie...?? witam pamiętam stare posty, że w wawie nie ma możliwości uczyć się muay boran. czytałem trochę w necie i na forum ale niewiele znalazłem. stąd moje pytaniem, czy słyszeliście o jakimkolwiek miejscu w wawie gdzie można nauczyć się muay boran?? z	0	2009-03-31 16:33
Sztuki Walki	Adamek vs Hopkins po wygranej walce z banksem, pojawiły się liczne domysły i plotki (jak to zwykle bywa) kto będzie następnym przeciwnikiem adamka. ponoć sam bernard hopkins wyraził duże zainteresowanie walką z polakiem. trener adamka mówi, że hopkins (44 lata) nie	47	2009-03-03 09:25
Sztuki Walki	Wkręcanie biodra w MT - porada postanowiłem napisać o pewnym ćwiczeniu które wykonuje a które bardzo pomaga w opanowaniu "wkręcania" biodra przy kopnięciach w mt - szczególnie low-kick i middle. często osoby zaczynające przygodę z mt, bez względu na to czy wcześniej coś ćwiczyły	9	2009-01-20 17:16
Sztuki Walki	MT + boks = czy da się połączyć?? witam chodzi mi o prostą rzecz - trenuje od ponad 8 miesięcy mt i naprawdę spodobał mi się ten styl - szczególnie kolana i łokcie. kopanie nieźle mi wychodzi, ale większy problem mam z boksem. mam znajomego trenera (bardzo dobry) i mam możliwość	22	2009-01-09 09:25
Sztuki Walki	Trening - maska przeciwgazowa witam ponownie mam pytanko - nie wiem czy do dobrego działu wrzuciłem, ale napewno temat związany z sw. co sądzicie o treningu w masce przeciwgazowej/czy z rurką do nurkowania itd. proszę o porady, bo wiem, że łatwo można niedotlenić mózgu co	29	2008-10-29 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - zima + treningi witam wszystkich. chciałem prosić o wasze zdanie na temat: czy jest możliwe ułożenie dobrej diety biorąc pod uwagę poniższe: - dieta ma na celu schudnięcie bez utraty siły/energii - treningi 3 razy w tyg. - trenuje sztuki walki + basen - pracuje	4	2008-10-28 13:46
Sztuki Walki	Stacje - trening witam - nie znalazłem na forum takiego tematu wiec zakładam - nie wiem tylko czy wrzuciełem do dobrego działu. chodzi mi o trening wytrzymałościowy czyli popularnie "stacje". generalnie moim zamierzeniem jest, aby wpisywać w tym dziale różne	13	2008-10-24 14:45
Sztuki Walki	Uniki - prośba o rady witam trenuje mt - zdecydowanie największą wagę przywiązuje od kombinacji kopnięć - szczególnie kolanami, bardzo lubie również techniki łokciami. mam natomiast problem z boksem, a właściwie nie z zadawaniem ciosów tylko z unikami. podczas sparingów	16	2008-08-28 11:59
Sztuki Walki	różne formy zmęczenia po treningach... witam mam takie pytanko z którm nikt nie może sobie poradzić. kiedy trenowałem kosza i wracałem do domu po 2/3 godzinnym treningu byłem wypruty i szedłem spać jak zabity. od jakiegoś czasu trenuje muay thai (wcześniej na studiach bjj) - treningi	16	2008-08-07 12:09
Trening dla zaawansowanych	czy miesnie brzucha można ćwiczyć codziennie mam pytanie. ogólnie mam roplanowane treningi na cały tydzień. ale nie za bardzo wiem co zrobić z miesniami brzucha. czy można je trenować codziennie? czy lepiej co drugi dzień? no i jakie są najlepsze ćwiczenia na "kaloryfer"?	16	2003-09-08 20:31
Odżywki i suplementy	czy fat-burner działa?? prosze o pomoc	4	2003-09-07 22:10
Odżywki i suplementy	czy L-karnityna działa? słyszałem różne opiunie na temat l-karnityny. zależy mi na tym żeby zgubić troche tkanki tłuszczowej. ale troche. w żadnym razie odchudzanie, raczej rzeźba. poradźcie mi co jest najlepsze	14	2003-09-02 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy... brak efektów ćwicze od 2 miesiecy na siłce. własnie jestem w srodku cyklu kreatyny. potrzebuje jakies rady co do odrzywiania na rzeźbe. ważne i z góry dziekuje za pomoc...	6	2003-08-28 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	rady na rzeźbe (dieta pilne) trenuje od 2m teraz jestem w środku cyklu kreatyny, ale brak mi dobrego odżywiania. pomóżcie...	1	2003-08-26 14:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC 141 Wyniki - Temat do dyskusji	2011-12-31 06:32
Scena MMA i K-1	UFC 141 Wyniki - Temat do dyskusji	2011-12-31 06:29
Scena MMA i K-1	UFC 141 - live	2011-12-31 01:16
Scena MMA i K-1	UFC 141 - live	2011-12-31 01:12
Scena MMA i K-1	UFC 141 - live	2011-12-31 01:11
Scena MMA i K-1	UFC 141 - live	2011-12-31 01:09
Scena MMA i K-1	UFC 141 - live	2011-12-31 01:06
Scena MMA i K-1	UFC 141 - live	2011-12-31 01:05
Scena MMA i K-1	UFC Japan! 26.02.12	2011-12-01 23:31
Scena MMA i K-1	Worek treningowy na drążku czy tarcza	2011-10-18 17:55
Scena MMA i K-1	Dlaczego KSW jest śmieszne- odpowiedź tutaj:-)	2011-04-13 17:08
Scena MMA i K-1	Oglądaj mma! - jeśli chcesz przeżyć.	2011-04-13 17:02
Scena MMA i K-1	Rashad Evans vs. Jon Jones	2011-03-25 13:44
Scena MMA i K-1	Fedor będzie walczył dalej!	2011-02-20 12:46
Scena MMA i K-1	Zwycięzca walki Penn vs. Fitch następny w kolejce do walki o pas	2011-02-16 09:39
Scena MMA i K-1	Brazylia potęgą światowego mma!	2011-02-14 10:00
Scena MMA i K-1	Wywiad z Brockiem	2011-01-26 16:49
Scena MMA i K-1	Lil Nog ostatnią szansą dla Tito	2010-11-19 11:59
Scena MMA i K-1	Lil Nog ostatnią szansą dla Tito	2010-11-19 09:40
Sztuki Walki	Antonio Margarito vs Manny Pacquiao	2010-11-15 13:39
Scena MMA i K-1	UFC 123 Machida vs Rampage	2010-11-08 22:50
Sztuki Walki	Sprzęt pod Muay Thai	2010-11-08 22:40
Scena MMA i K-1	UFC 123 Machida vs Rampage	2010-11-08 22:29
Scena MMA i K-1	Gabriel Gonzaga zwolniony z UFC	2010-10-29 00:52
Scena MMA i K-1	UFC 123 Machida vs Rampage	2010-10-29 00:50
Scena MMA i K-1	UFC wchłania WEC!!!	2010-10-29 00:40
Scena MMA i K-1	Shane Carwin wycofuje sie z UFC 125	2010-10-26 22:50
Scena MMA i K-1	Dyskusja po walce Lesnar vs Velasquez	2010-10-25 18:01
Scena MMA i K-1	Dyskusja po walce Lesnar vs Velasquez	2010-10-24 15:49
Sztuki Walki	Spadek napięcia po treningu metody wyciszania	2010-10-20 16:26