Szybkie zbijanie wagi przez zawodami POMOCY !!!

Witam,
trenuję boks i w ciągu 2 tyg. muszę zrzucić 6 kg...
Wiem strasznie mało czasu ale tak wyszło.

Obecnie ważę 57 kg. muszę zbić wagę do 51.

Boks trenuje 5 x w tyg. i do tego od jutra dorzucam codziennie poranne biegi.
W ostanie dni planuję przejść się na saunę.

Od 2 dni stosuje l-carnityne gold i clenburexin i tu pojawia się moje pytanie czy w te dni, co mam dwa treningi mogę brać dwa razy l-carnityne czy tylko raz? Mam też Carbo ale to chyba nie będzie dobre przy robieniu wagi...

Ćwiczę w kilku paru dresach, bluz ale to wiele nie daje, ograniczam się w jedzeniu.

Proszę o pomoc w tym, co mogę jeść, aby zbić tą wagę.

dwie kategorie wagowe w dół?

6kg przy takiej wadze to masakra, wiem po sobie, bo kiedys do MP zbijałam 8, żeby wpasować się w -54kg :/

ogólnie z doświadczenia powiem Ci, że bardzo niskokaloryczna dieta + bieganie, bieganie, bieganie + skakanka, skakanka, skakanka. Wode musisz zbić i tyle.

dieta głównie białkowa, węglowodany tylko okołotreningowo (musisz mieć siłe na trening).

oraz polecam:
https://www.sfd.pl/[ART]_Zbijanie_wagi_w_SW-t433028.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Zbijanie_wagi__ku_przestrodze!-t437032.html




Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-09-02 13:28:44

to jest najgorsze co może być... mój organizm się zawsze buntował.

Osobiście wolałbym wystartować nieco wyżej jeśli masz taką możliwość. Po zbijaniu 6kg przy takiej wadze, będziesz wyczerpany, niedożywiony i w dodatku odwodniony. Lepiej walczyć z cięższymi zawodnikami, ale w pełni sił. Takie pytanie jeszcze które z reguły powinno być zadane na samym początku. Jaki masz wzrost?

162 cm. wzrostu.

Bosheee... Tyle kilo w ciągu 2 tygodni, >10% mc?

Ciekawi mnie czy to tak wygląda na całym świecie czy tylko w PL? Mój mąż trenuje u ucznia Jolio Gracie. Ten trener im wagi na zawody zbijać nie pozwala. Twierdzi, że o zwycięstwie decydują umiejętności, a nie waga...

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-02 13:58:20

Martucca sog ;)

Całkowicie się z tym trenerem zgadzam, mój trener zawsze mi zawraca d... ze zbijaniem wagi, a czasami mi się nie chce no i..... wszystkie zawody w których byłem kategoria wyżej wygrałem.