SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zbijanie wagi na tydzień przed zawodami

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4458

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 161 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1927
Witam
Za 2 tygodnie mam zawody muszę zrzucić 5kg. Zawsze udawało mi się to bez większych problemów teraz nic nie pomaga jednego dnia waga spada a drugiego przychodzi po mimo że jem tyle samo co dnia pierwszego:(
W internecie nie ma dokładnych opisów są tylko wskazówki np. do hydrolizy. Jeśli jest ktoś kto ma wiedzę na temat rożnych sposobów zrzucania i nieco mi je przybliżył to byłbym bardzo wdzięczny za pomoc:)
Dodam że trenuje 6 razy w tygodniu, suplementacja BCAA i Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1541
Zjedz małą kolacje śniadanie jedz najwcześniej jak możesz 6-7 i też nie obfite i obiad średni tylko tyle a powinno pomoc chociaż nie wiem czy te 5 kg. Ew głodówka kilka dni z (własnego doświadczenia nie polecam). Na jakie zawody się szykujesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3602 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38012
Bo pewnie jesz co tylko chcesz. Odpusc teraz jak najbardziej bedziesz mogl weglowodany. Jedz samo bialko. sniadanie-jajka , potem jakis twarog , na obiad-Mieso/rybe . kolacja-serek wiejski lub cos takiego. Kombinuj. I na kazdy trening w bluzie/dresie. Ja tak ostatnio zbilem 5 kg i nawet zmeczony w walce nie bylem zbijaniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 161 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1927
Zawody Muay Thai w Białymstoku(2 czerwiec)
Na śniadanie jem 2 kanapki(przeważnie z jajkiem lub twarożkiem),
obiad w miarę normalny a kolacji jem bardzo rzadko staram się nie jeść.
Pije 6-8litrów wody. Jem dużo jabłek 3-4 dziennie(może one mają jakiś wpływ na to).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 318 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5250
Pije 6-8litrów wody

No to może być właśnie ta woda. Wody to standardowo można odparować z 3 kilo z przeciętnego człowieka, a z 'talentów' to nawet 4-5.

Radzę ograniczyć spożycie wody do 3 litrów i zobaczyć co się będzie działo.
PS. Jabłka odstawić zupełnie.

Zmieniony przez - Frosti w dniu 2012-05-17 17:52:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3602 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38012
ja pie3dole chlopie jak ty chcesz zbic wage jak jesz jak chcesz...odstaw calkowicie chleb , ziemniaki , makarony itp... Bo jak bedziesz jadl tak jak jesz to bedziesz musial sie odwadniac i tak watpie ze zejdzie ci wtedy 5 kg. Same weglowodany+cwiczenia w bluzie
i tak jak kolega napisal- odpusc sobie jablka

Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-05-17 18:44:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 161 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1927
dzięki za pomoc:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 401 Napisanych postów 5586 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39236
Z jakiej wagi i dlaczego "musisz"?

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3602 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38012
musi bo pewnie chce byc najsliniejszy w swojej wadze/najciezszy. Ja tez zawsze zbijam te 4 kilo i w walce czuc roznice
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 161 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1927
Z 69kg na 64kg. Jak to dlaczego dziwne pytanie:D Dlatego że na taką wagę ustawiona jest walka i w tej wadzę jestem przeważnie silniejszy od przeciwnika:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 401 Napisanych postów 5586 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39236
imo bez sensu.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Boks - Technika

Następny temat

Jestem na strzała!!!

Masa