Szukam profesjonalnej porady dotyczącej diety i ćwiczeń

Witam
Jestem pierwszy raz na forum.Przejdę od razu do konkretów.
Przez leki w ciągu ostatniego roku przytyłam ponad 20 kg.Chcę wrócić do zgrabnej sylwetki i chcę to zrobić z głową.Zależy mi i na odzyskaniu ładnej figury i na zdobyciu świetnej kondycji.Przed przytyciem uwielbiałam biegać i chcę znów to robić.
Czy znacie może w Krakowie jakichś specjalistów od treningu( diabeł wie jak taki ktoś fachowo się nazywa...),kogoś kto jednorazowo mógłby doradzić mi odpowiednią dla mnie dietę i odpowiedni zestaw ćwiczeń?

Na forum dobierzesz dietę w dziale odżywiane. A co do ćwiczeń to myślę że w dziale trening dla początkujących lub trening w domowych warunkach znajdziesz co nieco dla siebie. Bo w Krk takiego owego specjalisty to raczej nie ma tzn. ja nie słyszałem.

Sorki że pytam ale jak to się stało że tak przytyłaś?

Keira: po co ma płacic za coś co moze sama znaleźć na forum,

W dziennikach treningowych możesz zobaczyć jak trenują i odżywiają się kobiety, możesz też poszperać w działach które polecił ci A4O

jeżeli jesteś z Krakowa to zapraszam na darmowe konsultacje

Do A40 - jak to się stało, że tak przytyłam?

Sama się dziwię, bo nie zmieniłam raczej swoich nawyków żywieniowych.Ale lekarz uprzedzał, że tak może się stać.Ten lek ma takie działanie uboczne.W ciągu pół roku przytyłam prawie 20 kg.Najbardziej mi szkoda biegania, bo kiedys gdy chciałam się zrelaksować szłam sobie pobiegać, czasem tak na maksa, żeby się dobrze zmęczyć. Teraz nie mogę-stawy byłyby zbyt przeciążone.Jeszcze przez jakiś czas muszę brać lek i podobno w tym czasie trudno będzie schudnąć, ale potem dam radę.
Przynajmniej będę wiedzieć jak się czują osoby grube.Pamiętajcie, że nie ma co źle o nich myśleć lub mówić.Nigdy nie wiadomo co jest przyczyną ich otyłości, a oni itak źle się czują z powodu swojego wyglądu.Nie trzeba im jeszcze dokładać pogardliwych spojrzeń i złośliwych komentarzy.

Aniiiia , napisz do mnie na emaila- [email protected] chetnie Ci pomoge w doborze cwiczen i diety:)