W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

A ruskie jeszcze lepsze

bane158

shooto

Ja też dorzucam trening bokserski 1-2 razy w tygodniu jako podszkolenie umiejętności i zwiększenie aktywności w celu docięcia

Jak chcesz się "dociąc" wyżyłować, to trening bokserski jest bez sensu , pływanie , Skakanka i bieganie dużo lepsze , no chyba że chcesz się bić
W samym celu docięcia to pływanie np bije na głowę trening bokserski czy tam kickboxerski basen w hvj lepszy pod tym wzgledem

Dlaczego?
Właśnie trening bokserski czy każdy inny jest bardzo dobry pod tym względem. Dlaczego bieganie jest lepsze niż worek?

Podczas biegania np albo skakanki porostu szybciej spalasz kalorie , a już np podczas basenu / pływania pracuje całe ciało i to jest imo dużo lepsze niż trening na worku jeżeli chodzi o samą redukcję
Sami Bokserzy jak" robią wage" to biegają / skaczą na skakance/pływają ,a nie trenują na worku


Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-03-13 08:36:14

Powiedziałbym nawet, że trening bokserski może spalić więcej kalorii niż pływanie, bo to jest bardziej trening interwałowy na wyższych zakresach tętna.
Na szybko sprawdzone w necie, pływanie spala ok. 500kcal, a boks nawet do 1000, w tej samej jednostce czasu. Oczywiście to tylko teoria.
Zgadzam się z tym, że redukcja to przede wszystkim bilans energetyczny, więc nawet spacer po parku jest dobrą aktywnością jeśli ktoś chce dociac

co znaczy, że boks tyle spala
godzina tarczowania? pewnie tak
trening gdzie masz rozgrzewke, uczenie sie techniki itp pewnie nie
zalezy

No uczenie się kroków raczej 1000 nie spali

Shooto pokaż mi jednego grubego/ulanego
Pływaka albo lekkoatletę /gimnastyka
Ja grubych , spasionych i ulanych bokserów/Kicboxerów mogę ci pokazać multum

Spoko byku, ale to jest kwestia tego, że jedzą goowno. To tak jakby powiedzieć, że marsz pod górę na bieżni jest najlepszy na redukcję, bo kulturyści docinaja do kilku % tkanki tłuszczowej przy zachowaniu potężnej masy mięśniowej.
Dieta jest kluczem jeśli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej

bokx jest zły, bo ludzie od niego som gupi

to chyba dużo boksowałeś za młodu