W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

YebatzKimona

Ekspert

Szacuny 1919 Napisanych postów 5342 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 29676

zdrowa dieta wplywa na mozg pozytywnie wiec zacznij trzymac miche ogółem

...

don_eladio

Ekspert

Szacuny 1166 Napisanych postów 3575 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 22115

Dzisiaj tylko się złamałem, nie jem praktycznie żadnego syfu od dawna.

...

YebatzKimona

Ekspert

Szacuny 1919 Napisanych postów 5342 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 29676

jesz tylko nawet o tym nie wiesz

...

Jacob2904

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3429 Napisanych postów 9308 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93089

No Zabstyl dobrze powiedziałeś z tym jedzeniem i mózgiem. Ja odstawiłem cukier, kofeinę i staram się jeść zdrowo, ale do ideału i tak brakuje, bo mógłbym zdrowiej.

Dodatkowo sobie pyerdolnąłem walerianę + ashwagandhę.

Odstawienie cukru, kofeiny i suplementy mogą pomóc w obniżeniu stresu, lęku, napięcia. Trzeba spróbować działać od kilku stron. Może próby zmiany nawyków często nie wychodzą, bo przez dietę mamy mało energii, łatwiej się stresujemy itd.

Dawniej Agares25. Na forum od 2013.
Twój lęk zniknie, jeśli jesteś w stanie zaakceptować największe cierpienie
Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.
Godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia.

...

don_eladio

Ekspert

Szacuny 1166 Napisanych postów 3575 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 22115

Ja jestem mega zestresowany... Spowodowane to jest brakiem snu. Wchxj źle śpię.

...

grind

Ekspert

Szacuny 5248 Napisanych postów 17642 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 163175

Łap @Shooto
I ktokolwiek jeszcze zechce

https://youtube.com/playlist?list=PLAPeBnLHCdjGYjDvaowEQraFMuHKX1ZFC

"CHO NO TU" - Seba

...

Jacob2904

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3429 Napisanych postów 9308 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93089

Ja sprawę ze snem załatwiłem w ten sposób. Chodzenie spać i kładzenie się o tej samej porze. Relaksacja itd. Dieta, na noc nic ciężkiego. Ruch codzienny. Nawet do roboty mam 30 minut spacerem i jest ok. W dodatku zakręcone kaloryfery, bo uwielbiam spać w zimnie. Ostatnio było gorzej, bo musiałem się przerzucać z późnego wstawania na wcześniejsze, bo miałem wolne na wszystkich świętych.

To może zacznij Pilek od jakichś małych rzeczy, które mogą pomóc, np. spacer po pracy i stopniowo zwiększaj, a jak nie do psychiatry po proszki czy coś.

Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-11-07 19:39:14

...