W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Jeżu kolczasty... :(

Jakbyś mógł częściej syf jeść to byłoby łatwo nabić, te 1100 to takie minimum na mase, wiadomo, ze im wiecej tym lepiej, raczej w twoim przypadku nie obawiałbym sie ulania

Nie o to chodzi ze się uleje, bo jak zdrowy byłem to jadłem wszystko i byłem szczupły. Ja normalnie miałem problem żeby nabijac masę a co dopiero teraz. Tylko ja nie zjem tyle po prostu.

Bo się nie słuchasz - Ty powinieneś nakvrwiać jedzenie w płynie. Zbilansowane koktajle jeśli chodzi o makroskładniki.
To jedyne wyjście u Ciebie, ale wymaga dyscypliny.

Ale nie wchodzą mi, wypije trochę i jestem pełny.

Musisz se rozciągnąć żołądek, to kwestia czasu. Cały czas powinieneś być przejedzony i nie robić se odpoczynku - to ciężkie, ale działa

I to co mówi zabstyl - dużo syfu, dużo gęstych kalorycznie rzeczy. Masło orzechowe lubisz?


Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-06-25 11:35:41

no ale przez cały dzien malymi lykami Ci sie uda na pewno
1100 kcal to cały choy, zwlaszcza jak sie to rozbije
latwiej by bylo cos doradzic jakby wiadomo bylo jakie produkty mozesz jesc

Mam uczulenie na orzechy więc nie mogę masła orzechowego. Syf jest przeważnie rakotwórczy więc mogę rzadko, a np. Takich czipsow w ogóle mi nie wolno jeść.

Z domowego jedzenia to mogę jeść dużo wszystko tylko raczej gotowane niż zmazone, mięso chude, nie mogę surowego, i muszę ograniczać biały cukier. A no i z białkiem trzeba uważać ze względu na nerki, mogę je jeść ale bardziej muszę stawiać na węgle przede wszystkim z warzyw. Kasze mogę jeść i ryze.

Warzywa yebać jeśli chodzi o robienie masy, tylko Cie napchają o kcal to ma bardzo mało
Czemu mięso chude?

Na wszystkie orzechy masz uczulenie?