SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie rób aero po treningu. Jak już to właśnie w DNT Czasem może być problem z regeneracją. Ja po godzince biegu 12km/h na następny dzień nie zawsze dam radę zrobić nogi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-11 22:00:49 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam. mam pytanie czy da rade ulożyc split zeby robic piatek sobota niedziela ? wiem ze regeneracja jest najważniejsza ale tyle te dni mam wolne a po przewie wakacyjnej chciałbym dalej cwiczyc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 21:21:41 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam takie pytania a mianowicie, ile około na początku przez 10-12 miesięcy z dietą, regeneracją i intensywnymi treningiami bicepsy mogą się zwiększyć? (wiem że to zależne od wielu czynników, około). Wyrzeźbiłem bice i teraz interesuje mnie po prostu jak szybko mogą się zwiększać. Stawiam że 7-10cm w ciemno, jak było u Was?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-05 23:57:48 Liczba szacunów: 0
  • Redmad tniemy ,masujemy itd ;-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Zastanawiam się też nad zmianom dni treningowych żeby dać sobie więcej czasu na regeneracje tzn chodzi mi o tył barków . Bede cwiczył plecy /tył barków i bicepsy we wtorek , w piatek klatke - triceps + barki oraz w sobote nogi . Myślę ,ze zaowocuje to leszpą regeneracją niż dotychczas. :-D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2014-08-21 19:38:39 Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie było źle. Biegnę nad jeziorem, to wiatr fajny. Teraz po treningowy rytuał i regeneracja.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 16:29:16 Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ja teraz tyg wolnego od siłki regeneracja %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-13 16:54:01 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST - pitu pitu, będzie kukuryku.

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Chciałam zamówić orzechowe z UNS,ale akurat nie było więc wzięłam czekoladę z Treca.Może następnym razem się uda.Jutro dzieciaki mają wolne od szkoły więc regeneracja pełną gębą :D Amber a skąd Ty jesteś tak wgl?:)

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-13 19:37:44 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST - pitu pitu, będzie kukuryku.

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Nie olałem DT, mam teraz przestój, regeneracja, brak całkowity diety. Od stycznia wrócę przy okazji redukcji . A tak propos DT przeglądałem podsumowania Prodżektu obejrzałem tylko 1 stronę dalej nie paczałem, ale straciliście 3 miesiące czasu,( Rokko pomijam - inna liga ) zero progresu chyba tylko na cyfrach go zrobiliście, na foto 0, no chyba że

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 20:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Jest tu jakiś cwaniak? %-) vol. 16

    Post
    Trening dla początkujących

    i co się okazuje...ładna buzia to nie wszystko ja teraz mało wiem o suplach bardziej interesowałam się jak pracowałam w tej branży...aczkolwiek mam inne podejście i stawiam je na 5miejscu (ostatnim) jeśli chodzi o sport GŁOWA->DIETA->TRENING->REGENERACJA->SUPLEMENTY a nie w odwrotnej kolejności jak to miało miejsce kiedyś idę na zakup

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-13 11:12:39 Liczba szacunów: 0
  • Jest tu jakiś cwaniak? %-) vol. 16

    Post
    Trening dla początkujących

    GŁOWA->DIETA->TRENING->REGENERACJA->SUPLEMENTY Kasia nie czytasz uważnie, u niej głowa na pierwszym miejscu Może jak czyta to się odezwie? Iza nieee... Takiego jogurtu to nie chcę, bo nikt go ze mnie nie będzie chciał zlizać

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-13 11:19:23 Liczba szacunów: 0
  • Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    meta zawsze mnie wysyfi wiec pomyslalem nad tura,koles mi kiedys mowil ze apetyt na + , regeneracja na +

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-28 11:38:51 Liczba szacunów: 0
  • Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    ece 250mg co 3 dzień i nieżle się nakręca pompa jest ogromna np dziś na treningu klata/barki mało nie pękły :) i gdyby nie ta pompa to myślę że jeszcze jeden taki cały trening bym trzasnął regeneracja i wytrzymałość ogromna no i libido hehe mimo że do tego leci deca 200mg/5dni co prawda kosmetycznie ale ja nie lubę nandrolonu w dużych dawkach...

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 22:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    oxa podbiła mi wagę o 2 kg po 8 dniach trochę to dziwne ale moze kreatyna w dawce 20 g dziennie pociagnela wode. Jade od 9 miesiecy na tesciu a oxa to taki maly dodatek. Siła na duży plus, regeneracja także, nie spodziewałem się wogóle wzrostu wagi ale cóż PŁAKAŁ NIE BĘDĘ.

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-11 16:58:37 Liczba szacunów: 0
  • SPAM - Różowe sztangielki tylko dla strongmenki!

    Post
    Ladies SFD

    Jest gdzies jakis temat albo artykul jak powinna wygladac regeneracja i kiedy sie ja robi? Bo szukam i szukam i doopa nie moge znalezc ^^

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 09:27:56 Liczba szacunów: 0
  • Bez masy nie ma klasy ... Disco polo i jest wesoło vol. 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    HGH tak sobie przez 2 tygodnie byla lepsza regeneracja jakos odczuwalna Teraz tylko jakos lepiej mi sie spi...

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-17 20:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Bez masy nie ma klasy ... Disco polo i jest wesoło vol. 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bartek przyczyn moze byc f*** warunki atmosferyczne,slaba regeneracja,za duzo wegli szamasz jednorazowo niedobory witamin.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-21 13:12:56 Liczba szacunów: 0
  • Bez masy nie ma klasy ... Disco polo i jest wesoło vol. 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Remik mysle wlasnie nad tym tylko zaczal bym dopiero jak bym skonczyl cykl narazie jade pfs i jest dobrze.Ale narazie makaron z twarogiem jogurcik dobra nuta i regeneracja nawet czytac mi sie nie chce

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-21 16:55:39 Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    Tak jest, 4nn. Szukając po forach znalazłam parę propozycji, zastanawiam się, który trening zastosować na najbliższe 6-8 tygodni. (?) Opcja 1) Trening z forum - podstawowy: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -t

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 14:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Pora na drugie śniadanie panie i panowie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ta dzis juz nigdzie nie wychodze biegac ,nie chce znow lezec i wgl regeneracja ! A tak z innej beczki ,dobre sposoby na wzdecia bo mecze sie z nimi juz dosc dlugo i dosc intensywne sa. Kupilem ostatnio espumisan i caigle zapominam brac :P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 19:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta umiarkowana masa do sprawdzenia+pare pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko, ze ja koncze trening o godzinie 19.30 wchodzi carbo, robie kolacje robi sie 20.30 jem posilek i nie wiem czy to nie za malo. Zawsze mowili, ze bialko na noc /regeneracja/ kazeina wolno wchlanialna blalbla wiadomo o co chodzi. Ale mysle, czy wegli jednak tez nie dac na noc aby sie lepiej zregenerowac i rano stac wypoczetym. Kazeina jednak mim

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2013-12-12 12:28:28 Liczba szacunów: 0