regeneracja

[...] . EQ to swietny srodek (juz nigdy nie siegne po dece) niesamowita twardosc miesni odczuwalna po 2-3 tyg stosowania,zyly same wychodza na wierzch, wzrost apetytu,szybsza regeneracja. Przez 2 pierwsze tygodnie nadmierne pocenie sie przed zasnieciem (wedlug mnie reakcja organizmu na front z EQ 2x400 mg) Obserwowalem wzrost masy i sily miedzy [...]

libido pompa agresja treningowa apetyt regeneracja ... to jest prop

Regeneracją wskazana jak najbardziej, a w tym czasie wizyta u Ortopedy bądź Fizjoterapeuty. Pzdr..

Mam 174 cm moja waga na czczo rano to 57kg.. Cel dobić do ok 70-75kg. Ćwiczę na siłowni tzn dopiero zaczynam po myślałem co drugi dzień żeby była większa regeneracja. Mój przykładowy jadłospis to. Nr1: jajecznica na maśle,kromka chleba zytniego i kawa lub sok (może jakiś pomidor lub inne warzywo jeśli dam radę) Nr2: ok 200gr makaronu lub [...]

Dieta mysle że spoko, niewiem jak z tą regeneracją, ale biceps robie 2x w tygodniu w środe i sobote.

[...] sam jestem w posiadaniu takich. Zebrane jakiś czas temu prosto z drzewa i nawet gdy teraz rozłupuje je to posiadają wilgoć w środku ( orzechy włoskie ).Tak jak zaznaczyłeś regeneracja zachodzi głownie w nocy, ale w odpowiednich warunkach przypuszczam, że i w dzień. Dlaczego wiec nie przygotować naszego organizmu odpowiednie do tego nie jedząc [...]

ja nie zwracam uwagi na takie slogany jak lepsza regeneracja itd. Przy kilkumiesięcznym stosowaniu na pewno przyspieszy utratę tkanki tłuszczowej. Oczywiście zawsze musi być dieta, bo bez diety to można sobie nawet 15j walic i g**** z tego

[...] piszesz tu to znaczy że potrzebujesz pomocy/jakiegoś nakierowania w tym temacie. Wszyscy ci radzą żebyś cyklu nie brał a dopiął to co najważniejsze czyli dieta, żarcie i regeneracja, nikt nie mówił że jest to łatwy i szybki proces, trochę czasu, poświęcenie i determinacji potrzeba, na pewno to wszystko masz. Ja ci radzę tak ja pisali moi [...]

[...] który dodatkowo napędzi metabolizm, to nie da się nie chudnąć, no to jest fizycznie niemożliwe, bo gdyby można było mało jeść i nie chudnąć, to takie zjawisko jak głód, by nie występowało, ale chodzi o to, że samopoczucie i regeneracja naturalnie jest słaba na takich kaloriach, a z testosteronem będzie "mniej boleśnie" po prostu i dam radę wtedy.

Świąteczna przerwa i regeneracja miała być :P Bo 3mc na wysokich obrotach. Jednak już dziś ide na trening :P kilka dni wystarczy. Nowy plan (PPL) mam, dietę trzeba ułożyć i go go :) nie ma lipy.

[...] aktywnego wypoczynku, formy relaksu, odstresowania sie odcięcia od obowiązków dnia codziennego. Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta, trening siłowy i regeneracja. Jeżeli te czynniki będą, to śmiało dodawaj spacery. Oczywiście o ile masz na nie ochotę. Nieszczególnie widzę w nich sens, jeżeli nie masz ochoty. Na siłę nie [...]

opcaj z "regeneracja psychiczna" jest dobra wedlug mnie. sam to stosuje ale wytzymyje na takim czyms tylko 2 dni za brdzo sie przyzwyczailem do mojego jedzonka. Arrian: obetnij sobie wegle i dodaj zdrowych tluszczy tak zebys wyszedl na bilansie jak napisal domer. u mnie to skutkowalo.

jestem ektomorfikiem a najbardziej pomogły: DIETA z dodatnim bilansem ww (duuuużo węgli ) , WŁAŚCIWY TRENING MASOWY - ani rusz bez odpowiednio ułozonego planu , REGENERACJA - w końcu organizm musi odpocząć(i urosnąć ), SUPLEMENTY które uzupełnią ewentualne braki w diecie - gajnery(z mniejsza zawartościa białka poniżej 20%) , carbo , białko i [...]

Jak dla mnie jak koleś ćwiczy na siłowni 3 lata i waży 75kg przy 187cm to dla mnie to jest g**** nie ćwiczenie i koksy nic mu nie dadzą. Powinien zająć sie porządną dietą, porządnym geinerem, porządną regeneracją. Jak ektomorfik to niech budzi sie o 3w nocy i łyka 30g odżywki białkowej + 50g geinera pomoże mu to złapać jakąkolwiek mase. To co Ci [...]

mój akt wiary: 1. żarcie 2. trening 3. regeneracja 4. dobre białko 5. gainer (może być średni, skoro masz już dobre białko) 6. kreatyna 7. ładna laska i dobre samopoczucie w to co powyżej wierzę (dokładnie w tej kolejności), to sprawia, że rosnę i jestem szcześliwy, cała reszta to złote cielce, dla tych, którym wiara nie wystarcza do zbawienia [...]

SAA to nie wszystko, wazniejszy od tego jest dobry trening, dobre odzywianie i super regeneracja. Bez tego na niczym nie ujedziesz

[...] I dlaczego nie klasycznie: Pon, Śr i Pt tylko tak dziwnie? Dni treningowe i nietreningowe powinny byc na przemian - nie ważne że robisz całkiem inną partię odpoczynek/regeneracja musi byc... Mięśnie rosną podczas odpoczynku ! Moim zdaniem powinieneś zastosowac zasadę: duża partia: 4 serie, mała 3 serie Bicepsa i tricepsa na jednej sesji [...]

[...] .... WODA,ROZCIAGANIE,SOLARIUM,BASENY,MASAZE,SAUNA... itd.. wszystko wytestowalem efekt POMAGA ale procentowo to jakies 30% zmienialem aminokwasy i glutamine efekt lepsza regeneracja ale zbyt wolna .. Ps. carbo jest chce zmienic na TORENTA/VITARGO dzieki za szybka odpowiedz Za 2 tyg zrobie tydzien przerwy i zaczne cwiczyc malymi ciezarami lub [...]

[...] skladnikow- a czy bedzie najlepsza dla ciebie to wynika z twoich celów i predyspozycji. mozna by także spróbowac solidnych staków lecz nieco mniej bogatych skladowo- jak cp, gm, crev... nie zaniedbalbym także suplementacji zma/mzb/. hmb jesli dziala na ciebie to równiez jak najbardziej- poprawia sie jakośc umięsnienia, regeneracja, siła etc.

[...] cynku (magnezu zreszta tez) blokujący regenerację podczas snu. To jest istotne. A chronicznego przemęczenia nie wiąż z aktualną aktywnością fizyczną, organizm potrzebuje regeneracji nie tylko po treningach, ale przede wszystkim po całodziennej, życiowej aktywności. Jeśli taka regeneracja nie następuje to nic dziwnego, że gość jest ciągle ospały.