koszty suplementacji??

Witam!

Jako ze od jakiegos czasu proboje sie "rozrosnac", ale moja przemiana materii nie pozwala mi na to rozwazam opcje suplementacji odzywkami dostepnymi w sklepach sportowych (czyli w pelni legalnymi) [jako ostatnia deske ratunku].

1.Czy Ty tez masz szybka przemiane materii i suplementacja Ci pomogła? jesli tak to co dokladniej stosowales?

2.Napisz prosze jakie suplementy sa najbardziej wskazane przy szybkiej przemianie materii.

3.Ile wydajesz rocznie na suplementacje? I jakie sa jej efekty?

Pozdrawiam,
Hardgain85

wziąłbym na twoim miejscu z 4kg gainbolic i nic po za tym, dla ektomorfika to obecnie najlepszy gainer i wychodzi tanio, bo zmiescisz sie w 100zł+przesyłka.

----------------

ok, miło słyszeć ze na razie nie jest konieczne kupno 50 roznych odzywek :>

moglbys napisac dlaczego akurat gain bolic jest najlepszy dla ektomorfikow? (jakie skladniki o tym decydują?)?

Pozdrawiam,
Hardgain85

dietka typowo masowa + gainer, możesz dodać kreatynę i powinno być good :]

jestem ektomorfikiem a najbardziej pomogły: DIETA z dodatnim bilansem ww (duuuużo węgli ) , WŁAŚCIWY TRENING MASOWY - ani rusz bez odpowiednio ułozonego planu , REGENERACJA - w końcu organizm musi odpocząć(i urosnąć ), SUPLEMENTY które uzupełnią ewentualne braki w diecie - gajnery(z mniejsza zawartościa białka poniżej 20%) , carbo , białko i kreatyna oraz pozytywne nastawienie hmmmm a na suple idzie dużo kasy - na rok ok 2000zł moze wiecej

suplementy są wg mnie i wielu innych bardzo drogie
może to się kiedys zmieni

A co sądzicie o zestawie w reklamie powyzej (ten niby na mase za ~300zl)... czy w kazdym przypadku jest tak prosto i dla kazdego dobre bedzie to samo (reklamowany komplet ma jakies tam stale skladniki, mimo ze kazdy organizm jest inny), czy nie jest tak ze czasem czegos trzeba wiecej a czasem mniej?

oj takie ******lenie
masz diete ??
jak masz dobra diete i trening to bedzie szlo
jak masz jakis staz dodaj krete
jak nie masz diety to mozesz kupic jakies odzywki weglowodanowo - bialkowe

to czy suplementy są drogie czy nie to sprawa indywidualna, w społeczeństwie mamy dużą prawostronną asymetrię zarobków co oznacza iż większość z nas zarabia poniżej średniej <xsr = pi razy oko 2500>.

Ja też jestem ekto. Ale na samej diecie idzie dużo zrobić. Ja uzupełniam ją gainerem i carbo i od listopada 2005 do kwietnia 2006 przytyłem 10 kg kretynke też zarzuciłem. Wcześniej ćwiczyłem bez diety i postępów prawie nie było:-/ Dopiero niedawno zrozumiałem jak ważna jest dieta. Zresztą co ja bede pisał. Każdy kto stosuje o tym wie, a jak ktoś nie wiem to niech spróbuje i zobaczy że bez diety ani rusz

kurde,a ja raz mam diete,a raz nie mam....wiem głupio to brzmi ale nie zawsze mam hajs ale w ciągu 5 miesięcy zrobiłem 8kg wiec chyba nie jest żle

co sądzicie o suplementach firmy VITALMAX ?? mam zamiar zaopatrzyc sie w ich gainer (ver 2) i carbo... jako ze w temacie suplementacji jestem zielony prosze o wyrozumialosc i podzielenie sie opinią odnosnie produktow tej firmy...

moze prosciej by bylo zebyscie napisali jakich producentow z daleka omijac i w strone ktorych sie kierowac...

jak vitalmaxa to naj dla ekto bedzie gainer1 ponieważ musisz dostarczyć odpowiednia nadwyżke ww organizmowi a ten gainer zalicza sie do tych, które posiadaja poniżej 20% biała - reszta to ww i troske fatu - wiec jak dla ekto to dobry wybór