Marc89

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

966

przeczytanych postów

17470

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2012 (21:39)

Data rejestracji 23.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	bialeczko sprzedam witam mam do sprzedania bardzo dobre bialko prosto z usa http://allegro.pl/item140220749_bialko_whey_gold_standard_okazja_.html	17	2006-11-08 14:06
Odżywki i suplementy	STORM mam pytanie odnosnie tego produkt universala. czy jedna porcja przed treningiem to nie za malo ( nie brac w nt lub 2 razy dziennie) jezeli to wystarcza to storm jest zajedwabiscie ekonomiczny- jeden z najtanszych stacków. zamierzam sobie go kupic za	10	2006-04-03 21:24
Odżywki i suplementy	KA czy TCM jak w temacie co lepsze ceny obydwu produktów nie sa takie wysokie i niewiem co wybrac ( to bedzie mój 2. cykl )	12	2006-04-28 14:37
Trening dla zaawansowanych	mój trenin na lato , masa + sila siema w wakacje mam zrobic cykl masowo-silowy (wiem ze w wakacje bedzie ciezko ) dieta suple itp moim celem jest zdobycie paru kg, i poprawienie rekordu na lawie - dlatego priorytetem bedzie klata i triceps, jezeli mój trening wydaje sie wam	14	2006-06-28 15:12
Po siłowni, o siłowni	next time you die http://forum.athletes.com/fitshow/week28/week28lg.htm za***isy filmik	23	2006-06-23 12:14
Administracja i Moderatorzy	Don quixet mam nadzieje ze zamieszczam to w dobrym miejscu pierwszy raz wale z ucha ale postawa pewnego uzytkownika mnie szokuje , rozumiem ze mozna sobie pozartowac ale z umiarem uzytkownik ten to " don quixet " - denerwuja mnie jego wypowiedzi i prosze o	21	2006-06-02 16:57
Doping	wykrywalnosc	1	2006-04-23 18:01
Odżywki i suplementy	tanie bialko - co wybrac witam powiedzcie co lepsze i dla czego pro cas , provit czy moze sojavit wszystkie sa tanie (zwlaszcza sojavit) ale czy które waszym zdaniem najlepsze (bogatsze w aminokwasy czy cus) ?? dzieki z góry	2	2006-04-19 22:02
Odżywki i suplementy	Ovopol ovopol - slyszeliscie o tym ?? wogle mozna cos takiego jesc ?? http://www.ovopol.pl/html/prod_bialko_w_proszku.html http://www.ovopol.pl/ cena podobno 25zl/1kg ale czy to sie do czegos nadaje ??	8	2006-04-14 13:54
Odżywki i suplementy	Na stawy wiem ze takich tematów bylo juz troche ale........ a wiec chce zaczac cwiczyc nogi ale trzeba mi cos na stawy ( bo sa slabe ) interesuje mnie cos w granicach 60 zl lub ewentualnie cos tanszego :d	6	2006-04-13 16:57
Odżywki i suplementy	Jabłczan czy krea alkalyn jak w temacie ?? cel : masa , sila	17	2006-04-11 18:22
Odżywki i suplementy	CREA ALKALINE crea alkaline firmy biotech chciałem sie zapytac czy to sie wolgóle do czegos nadaje i czy te 2 kapsułki (1- 750 mg buforowanego monohydrantu kreatyny ) zalecane przez producenta przyniosa jakies skutki. ??	14	2006-03-21 17:43
Trening dla zaawansowanych	Dylemat !!! wiem ze za czesto nie znaczy dobrze ale chcialbym trenowac klate 2x w tyg ( wszystko 2x najlepiej ) .ale czy to nie bedzie za duzo . do tej pory trenowalem: pon/czw : klata+barki ; wt/pt : grzbiet+rece. ale to chyba nie jest zadobre ( z tego co	1	2006-03-30 15:47
Odżywki i suplementy	Glukoza z allegro siema jak myslicie czy glukoza z allegro http://allegro.pl/item93277466_dextroza_400g_dekstroza_hit_kreatyna%5d_.html to dobry produkt . chcialem kupic to zamiast dekstrozy ale u mnie w aptece kosztuje az 2.90 za 80g - lekka przesada	13	2006-03-27 14:55
Trening dla zaawansowanych	CZWOROBOCZNY jak sie domyslacie z tematu mam pytanie odnosnie tego miesnia. czy sa jakies cwiczenia na ten miesien które nie obciazaja kregoslupa ?? mam do dyspozycji tylko sztange , sztangielki i drazek	1	2006-03-28 16:11
Trening dla zaawansowanych	jedno pytanie mam szybkie pytanie mam 17 lat chce trenowac na mase trenowalem pół roku ( najpierw tening ogólny puzniej 4 razy w tyg - 2 razy kazda grupe0 nastepnie zrobilem 1,5 miesieczna przerwe i od miesiaca znowu idzie ale nie za dobrze. i mam pytanko cwiczyc	1	2006-03-27 15:24
Trening dla zaawansowanych	Podciaganie sztangi w opadzie!!! witam mam problem. mianowicie chodzi oo ze jak podciagam sztange w opadzie to strasznie mnie w krzyzu nap...iernicza. zeby nie obciazac robie w seri 12 powturzen ale z malym ciezarem . cwicze bez pasa czy jak go kupie to bóle miną czy tylko	9	2006-03-15 17:51
Odżywki i suplementy	Tautyna siema mam pytanko . ostatnio "zdobyłem" niedużą ilosc tautyny ok 75 megacaps olimpu . chcialem sie dowiedziec czy stosowanie jej samej ( bez kreatyny ) cos mi da? ( efekty antykataboliczne ). z góry dzieki	13	2006-03-13 17:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wasze sposoby na diete poza domem	2008-01-16 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy!!chce podrosnąć	2008-01-16 22:14
Odżywki i suplementy	3 Cykl ;)	2007-12-13 11:06
Doping	dawka lecznicza mety	2007-12-09 13:33
Odżywki i suplementy	mass xxl ,hmb, cm3 ?!?!?!?!?!?!? to bedzie dobre ?!?!?!	2007-12-08 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	co po treningu	2007-12-04 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Posilki do szkoly	2007-12-04 12:17
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny	2007-12-03 22:12
Doping	kiedy nowy cykl	2007-12-03 20:49
Doping - zdjęcia	RUSKA META	2007-12-02 13:25
Doping	10 teścia prolo + 60 lub 100 metki	2007-11-29 21:40
Doping	10 teścia prolo + 60 lub 100 metki	2007-11-29 21:36
Doping	10 teścia prolo + 60 lub 100 metki	2007-11-29 21:35
Doping	10 teścia prolo + 60 lub 100 metki	2007-11-29 21:31
Doping	10 teścia prolo + 60 lub 100 metki	2007-11-29 21:25
Doping	10 teścia prolo + 60 lub 100 metki	2007-11-29 21:19
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA :)film 154/ nowe165 /168	2007-11-28 22:25
Po siłowni, o siłowni	bardzo nietypowe pytanie..	2007-11-28 22:23
Po siłowni, o siłowni	kawa po treningu?	2007-11-27 21:55
Odżywki i suplementy	TEST: 2 x Cell Pump, masa + siła by -j451u-Podsumowanie str. 18	2007-11-12 18:59
Odżywki i suplementy	jak jesc dibencozide	2007-11-12 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	vódka	2007-11-09 21:09
Odżywki i suplementy	Universal Nutrion czy Mono Vitalmax'a	2007-11-06 17:43
Odżywki i suplementy	co wybrac??	2007-10-27 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	M jak Masa - weź to poczuj!	2007-10-25 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Czego najbardziej unikać ?	2007-10-25 21:27
Odżywki i suplementy	dopalacze i inne	2007-10-25 21:22
Odżywki i suplementy	Odżywki na mase	2007-10-25 21:19
Odżywki i suplementy	O co z tym chodzi?	2007-10-22 17:05
Doping	SUPERANABOLON	2007-10-19 17:30