WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Hicior

5 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
5
otrzymanych szacunów
878
przeczytanych postów
36744
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Przepisy na napoje izotoniczne :)

przepis na: napój izotoniczny cytrusowy 0,7l soku grejpfrutowegolub pomarańczowego 0,3l wody mineralnej lub źródlanej, 1/2 łyżeczki soli wymieszać dokładnie wszystkie składniki, schłodzić.dodatkowo można wkroić do dzbanka z
22 2005-06-10 12:52
Pytania do obsługi sklepu

DVD LUMATRON Z PROMOCJI = SHIT

10 2007-04-16 13:04
Pytania do obsługi sklepu

Zamówienie nr 99. OS

2 2006-03-29 15:01
Pytania do obsługi sklepu

Zamówienie nr 7171

3 2006-02-02 21:38
Odżywki i suplementy

TCM + MONO + CARBO

witam wszystkich. wkrótcve planuje mój drugi cykl na kretce i chce sie poradzić żeby czegoś nie zwalić. mam zamiar kupić: tcm mc olimp 300 kaps + mono 300g vitalmax + carbo 3kg olimp. ogólny koszt to około 150 zł. licze sie z kasą więc nie moge
10 2006-01-19 17:20
Odżywki i suplementy

Spalacz dla kolegi

witam wszystkich. ja pisze na prośbe kolegi. kolega ćwiczy na siłowni 4 razy w tygodniu. poza tym trening aerobowy i gra w piłke nożną. jest troche otłuszczony i chciałby kupić sobie jakiś spalacz ma 17 lat. prosił mnie żebym napisał o jakieś opinie
6 2006-01-17 20:29
Trening dla zaawansowanych

Programy na siłe

witam zamieszczam 2 programy na siłe jeden 6 tyg a drugi 12 trening ciężar serie powtórzenia 1 73% 10 5 2 78% 10 4 3 82% 10 3 4 78%
1 2005-12-15 10:25
Odżywki i suplementy

Problem z dawką krety

witam wszystkich. mam pewien problem. jestem na cyklu: kreta, carbo, tauryna, zma. jest to mój pierwszy cykl. biore to wszystko tak: dzień t: na czczo kreta+ok 50 g carbo+3 tab tauryny po treningu to samo dzień nt: na czczo kreta+ok 50 g
12 2005-12-01 20:46
Odżywki i suplementy

Kret + Carb + Taur + ZMA

witam.mam zamiar kupić: kreatyna 300g, carbo 2,25kg, tauryne 200 caps. wszystko firmy vitalmax. i dodam jeswzcze zma apteczne. dawkował bym to tak: dni t: rano 5g kreatyny + 50 g carbo + 2 caps tauryny po treningu to samo wieczorkiem przed snem
15 2005-09-18 17:26
Trening dla zaawansowanych

Połączenie treningów??

witam wszystkich mam pytanie. zacząłem trenować jiu jitsu. i teraz nie wiem jak trenować na siłce jiu jitsu mam 2 razy w tygodniu. trenować na siłce w te dni co mam jiu jitsu czy w dni które nie mam jj?? prosze o wasze zdania i odpowiedzi w ankiecie
6 2005-10-13 17:45
Odżywki i suplementy

Kreatynka. Co sądzicie??

witam mam zamiar kupić sobie kreatyne american muscle 700g. i chciałem sie dowiedzieć jak ją przyjmować. przeczytałem dużo o fazie nasycenia itp. i nie wiem jak wziąść. moge was prosić o rade?? to bedze mój pierwszy cykle kreatynowy. czytałem ten
36 2005-03-30 16:38
Trening dla zaawansowanych

Plan do oceny(masa)

witam. chciałbym prosić o ocene tego planu i ewentualne korekty. jest to plan na mase poniedziałek(klata + triceps) 1wyciskanie sztangi płasko 4*10 2wyciskanie w skosie 4*10 3rozpiętki 4*10 1prostowanie rąk sprzed głowy 3*10 2hantle po
6 2005-02-27 15:32
Trening w domu

Moje pierwsze HST

klata wyciskanie hantli płasko 2 serie sztanga skos góra 1 seria bic sztanga podchwyt 1 seria hantle młotkowy 1 seria plecy wiosłowanie hantelkami 1 seria podciąganie na drążku szeroko 1 seria wznosy barków 1 seria barki podciąganie
22 2004-12-12 13:51
Galeria Zdjęć

Ja. Jest słabo wiem

<br><br>ocencie mnie wiem ze mało masy. bedzie tu pare fot. pierwsze foto plecy bez napinki
75 2004-11-25 15:19
Targowisko

Nokia 3200

czesc. mam do sprzedania nokie 3200 z maj/czerwiec tego roku. jest jeszcze na gwarancji.gratisy:zestaw słuchawkowy, wycinarka do obudów, ładowarka, jak ktoś będzie chciał to orginany kabel za który zapłaciłem 160 zł. są lekkie ślady użytkowania
1 2004-12-02 18:48
Trening dla zaawansowanych

Metoda przełamywania barier

czy stosował już ktoś z was metode przełamywania barier??jak ktoś stosował to niech sie pochwali jakie miał wyniki i gdzie znalazł ten trening. ja stsouje ten plan. jestem już na 6 tygodniu, narazie opuściłem tylko jeden trening. znalazłem ten plan
30 2004-11-07 13:48
Odżywianie i Odchudzanie

kto mi ulozy diete?

witam. chciałbym żeby mi ktoś ułożył jakąś tanią i skuteczną diete. tylko nie dawajcie mi linków gdzie znajde jak ułożyć diete tylko jak możecie tto wyślijcie mi ją tu. będę bardzo wdzięczny. dane o mnie są w profilu dodam że jestem ektomorfikiem,
24 2004-11-25 21:48
Trening dla zaawansowanych

Technika

napisałem fajny art i nie moge go wysłać czemu??
2 2004-11-20 21:01
Trening dla zaawansowanych

Szatnga łamana

może mi ktoś powiedzieć jaka jest różnica gdy uginania robimy sztangą łamaną a jaka gdy prostą?? wiem że można przy łamanej złapać chwytem młotkowym. ale czy złapiemy podchwytem łamaną to jest jakaś różnica jak byśmy złapali podchwytem prostą???
11 2004-11-09 11:26
Trening dla zaawansowanych

Trening Hit . pomocy

czy może mi ktoś napisać na czym polega trening hit?? prosze o pomoc
30 2004-06-05 16:26
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping Cykl masowy - Rozpoczęto!!! 2008-11-18 19:01
Usuniete tematy Brama- parę pytań............ i nie tylko. 2008-09-25 17:27
Usuniete tematy Brama- parę pytań............ i nie tylko. 2008-09-24 15:08
Usuniete tematy Brama- parę pytań............ i nie tylko. 2008-09-23 20:13
Usuniete tematy Brama- parę pytań............ i nie tylko. 2008-09-23 12:43
Usuniete tematy Brama- parę pytań............ i nie tylko. 2008-09-22 22:07
Odżywki i suplementy Próbki rozdane. 2007-05-23 20:37
Sztuki Walki pompki zapasnicze 2007-05-06 15:17
Odżywki i suplementy Próbki rozdane. 2007-05-05 09:52
Pytania do obsługi sklepu DVD LUMATRON Z PROMOCJI = SHIT 2007-04-19 18:07
Pytania do obsługi sklepu DVD LUMATRON Z PROMOCJI = SHIT 2007-04-16 13:15
Odżywki i suplementy Jak dawkoac CP + XP? SOGI 2007-04-10 13:56
Pytania do obsługi sklepu Power-zone 2007-04-09 18:11
Odżywki i suplementy czy dobry cykl 2007-04-07 10:06
Odżywki i suplementy ktory spalacz do CP? 2007-04-06 09:07
Odżywki i suplementy przerwa w braniu cp 2007-04-05 19:24
Odżywki i suplementy STORM 2007-04-05 19:21
Odżywki i suplementy CP /9g/dawka 2007-04-05 15:18
Odżywki i suplementy CP /9g/dawka 2007-04-05 14:39
Odżywki i suplementy Co myślicie o tym połaczeniu ?? 2007-04-05 11:54
Odżywki i suplementy Nitro i 2007-04-05 10:38
Odżywki i suplementy Nie drogo i dobrze:) 2007-04-04 20:20
Odżywki i suplementy jaki cykl? 2007-04-04 20:17
Odżywki i suplementy Przerwa podczas cyklu kreatynowego-pytanie 2007-04-04 20:15
Odżywki i suplementy Zestaw suplementow na mase! 2007-04-01 12:47
Galeria Zdjęć 16lat ocena sylwetki new fotka str6 2007-03-19 15:23
Odżywki i suplementy POJE..... Forum 2007-01-24 17:07
Odżywki i suplementy MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki) 2007-01-21 21:42
Doping Deca + Propionate 2007-01-19 16:16
Doping Deca + Propionate 2007-01-19 16:15

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Hicior 5 Początkujący