Hicior

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

878

przeczytanych postów

36744

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2014 (19:57)

Data rejestracji 05.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy na napoje izotoniczne :) przepis na: napój izotoniczny cytrusowy 0,7l soku grejpfrutowegolub pomarańczowego 0,3l wody mineralnej lub źródlanej, 1/2 łyżeczki soli wymieszać dokładnie wszystkie składniki, schłodzić.dodatkowo można wkroić do dzbanka z	22	2005-06-10 12:52
Pytania do obsługi sklepu	DVD LUMATRON Z PROMOCJI = SHIT	10	2007-04-16 13:04
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 99. OS	2	2006-03-29 15:01
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 7171	3	2006-02-02 21:38
Odżywki i suplementy	TCM + MONO + CARBO witam wszystkich. wkrótcve planuje mój drugi cykl na kretce i chce sie poradzić żeby czegoś nie zwalić. mam zamiar kupić: tcm mc olimp 300 kaps + mono 300g vitalmax + carbo 3kg olimp. ogólny koszt to około 150 zł. licze sie z kasą więc nie moge	10	2006-01-19 17:20
Odżywki i suplementy	Spalacz dla kolegi witam wszystkich. ja pisze na prośbe kolegi. kolega ćwiczy na siłowni 4 razy w tygodniu. poza tym trening aerobowy i gra w piłke nożną. jest troche otłuszczony i chciałby kupić sobie jakiś spalacz ma 17 lat. prosił mnie żebym napisał o jakieś opinie	6	2006-01-17 20:29
Trening dla zaawansowanych	Programy na siłe witam zamieszczam 2 programy na siłe jeden 6 tyg a drugi 12 trening ciężar serie powtórzenia 1 73% 10 5 2 78% 10 4 3 82% 10 3 4 78%	1	2005-12-15 10:25
Odżywki i suplementy	Problem z dawką krety witam wszystkich. mam pewien problem. jestem na cyklu: kreta, carbo, tauryna, zma. jest to mój pierwszy cykl. biore to wszystko tak: dzień t: na czczo kreta+ok 50 g carbo+3 tab tauryny po treningu to samo dzień nt: na czczo kreta+ok 50 g	12	2005-12-01 20:46
Odżywki i suplementy	Kret + Carb + Taur + ZMA witam.mam zamiar kupić: kreatyna 300g, carbo 2,25kg, tauryne 200 caps. wszystko firmy vitalmax. i dodam jeswzcze zma apteczne. dawkował bym to tak: dni t: rano 5g kreatyny + 50 g carbo + 2 caps tauryny po treningu to samo wieczorkiem przed snem	15	2005-09-18 17:26
Trening dla zaawansowanych	Połączenie treningów?? witam wszystkich mam pytanie. zacząłem trenować jiu jitsu. i teraz nie wiem jak trenować na siłce jiu jitsu mam 2 razy w tygodniu. trenować na siłce w te dni co mam jiu jitsu czy w dni które nie mam jj?? prosze o wasze zdania i odpowiedzi w ankiecie	6	2005-10-13 17:45
Odżywki i suplementy	Kreatynka. Co sądzicie?? witam mam zamiar kupić sobie kreatyne american muscle 700g. i chciałem sie dowiedzieć jak ją przyjmować. przeczytałem dużo o fazie nasycenia itp. i nie wiem jak wziąść. moge was prosić o rade?? to bedze mój pierwszy cykle kreatynowy. czytałem ten	36	2005-03-30 16:38
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny(masa) witam. chciałbym prosić o ocene tego planu i ewentualne korekty. jest to plan na mase poniedziałek(klata + triceps) 1wyciskanie sztangi płasko 410 2wyciskanie w skosie 410 3rozpiętki 410 1prostowanie rąk sprzed głowy 310 2hantle po	6	2005-02-27 15:32
Trening w domu	Moje pierwsze HST klata wyciskanie hantli płasko 2 serie sztanga skos góra 1 seria bic sztanga podchwyt 1 seria hantle młotkowy 1 seria plecy wiosłowanie hantelkami 1 seria podciąganie na drążku szeroko 1 seria wznosy barków 1 seria barki podciąganie	22	2004-12-12 13:51
Galeria Zdjęć	Ja. Jest słabo wiem <br><br>ocencie mnie wiem ze mało masy. bedzie tu pare fot. pierwsze foto plecy bez napinki	75	2004-11-25 15:19
Targowisko	Nokia 3200 czesc. mam do sprzedania nokie 3200 z maj/czerwiec tego roku. jest jeszcze na gwarancji.gratisy:zestaw słuchawkowy, wycinarka do obudów, ładowarka, jak ktoś będzie chciał to orginany kabel za który zapłaciłem 160 zł. są lekkie ślady użytkowania	1	2004-12-02 18:48
Trening dla zaawansowanych	Metoda przełamywania barier czy stosował już ktoś z was metode przełamywania barier??jak ktoś stosował to niech sie pochwali jakie miał wyniki i gdzie znalazł ten trening. ja stsouje ten plan. jestem już na 6 tygodniu, narazie opuściłem tylko jeden trening. znalazłem ten plan	30	2004-11-07 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	kto mi ulozy diete? witam. chciałbym żeby mi ktoś ułożył jakąś tanią i skuteczną diete. tylko nie dawajcie mi linków gdzie znajde jak ułożyć diete tylko jak możecie tto wyślijcie mi ją tu. będę bardzo wdzięczny. dane o mnie są w profilu dodam że jestem ektomorfikiem,	24	2004-11-25 21:48
Trening dla zaawansowanych	Technika napisałem fajny art i nie moge go wysłać czemu??	2	2004-11-20 21:01
Trening dla zaawansowanych	Szatnga łamana może mi ktoś powiedzieć jaka jest różnica gdy uginania robimy sztangą łamaną a jaka gdy prostą?? wiem że można przy łamanej złapać chwytem młotkowym. ale czy złapiemy podchwytem łamaną to jest jakaś różnica jak byśmy złapali podchwytem prostą???	11	2004-11-09 11:26
Trening dla zaawansowanych	Trening Hit . pomocy czy może mi ktoś napisać na czym polega trening hit?? prosze o pomoc	30	2004-06-05 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cykl masowy - Rozpoczęto!!!	2008-11-18 19:01
Usuniete tematy	Brama- parę pytań............ i nie tylko.	2008-09-25 17:27
Usuniete tematy	Brama- parę pytań............ i nie tylko.	2008-09-24 15:08
Usuniete tematy	Brama- parę pytań............ i nie tylko.	2008-09-23 20:13
Usuniete tematy	Brama- parę pytań............ i nie tylko.	2008-09-23 12:43
Usuniete tematy	Brama- parę pytań............ i nie tylko.	2008-09-22 22:07
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-23 20:37
Sztuki Walki	pompki zapasnicze	2007-05-06 15:17
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-05 09:52
Pytania do obsługi sklepu	DVD LUMATRON Z PROMOCJI = SHIT	2007-04-19 18:07
Pytania do obsługi sklepu	DVD LUMATRON Z PROMOCJI = SHIT	2007-04-16 13:15
Odżywki i suplementy	Jak dawkoac CP + XP? SOGI	2007-04-10 13:56
Pytania do obsługi sklepu	Power-zone	2007-04-09 18:11
Odżywki i suplementy	czy dobry cykl	2007-04-07 10:06
Odżywki i suplementy	ktory spalacz do CP?	2007-04-06 09:07
Odżywki i suplementy	przerwa w braniu cp	2007-04-05 19:24
Odżywki i suplementy	STORM	2007-04-05 19:21
Odżywki i suplementy	CP /9g/dawka	2007-04-05 15:18
Odżywki i suplementy	CP /9g/dawka	2007-04-05 14:39
Odżywki i suplementy	Co myślicie o tym połaczeniu ??	2007-04-05 11:54
Odżywki i suplementy	Nitro i	2007-04-05 10:38
Odżywki i suplementy	Nie drogo i dobrze:)	2007-04-04 20:20
Odżywki i suplementy	jaki cykl?	2007-04-04 20:17
Odżywki i suplementy	Przerwa podczas cyklu kreatynowego-pytanie	2007-04-04 20:15
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementow na mase!	2007-04-01 12:47
Galeria Zdjęć	16lat ocena sylwetki new fotka str6	2007-03-19 15:23
Odżywki i suplementy	POJE..... Forum	2007-01-24 17:07
Odżywki i suplementy	MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)	2007-01-21 21:42
Doping	Deca + Propionate	2007-01-19 16:16
Doping	Deca + Propionate	2007-01-19 16:15