Rosną rosną :D Oby tak dalej ;) no w bani mam dziwny cel, chcę zrobić z tej partii swoją najlepszą :D wiem że to moje urojenie, ale moje ! dlaczego dziwny? Jak dla mnie to całkiem normalny i ambitny ;)
[...] Twoim zdaniem front z bolda ma sens? Odczuwalna jest dawka miedzy 750 a 1g ? Fronty to sie w 90 latach leciało albo przysiady fronty znam. Nie dzis ziomek. Takie jest moje zdanie. Zalezy który raz masz stycznosc z eq i jakie dawki szly ale ja lecialem boldka chyba 3 razy i tak niecały gram teraz musi leciec zeby to wszytsko ładnie robiło. [...]
Anglia23 kopyta nie są moje. Na zdjeciu walnołem opis że szkoda że nie moje. To mojego dobrego ziomka z Wrocławia tzn aktualnie na Islandii jest. Ten typ tez potwierdza że goście tutaj łąduja w bichol strzały ze wszystkiego włącznie z teściem. A na zdjęciach jeszcze jestem z bratem rodzonym, ktory troche zaczyna ćwiczyc i ma dobry gen ale chęci [...]
Jacku mam do Ciebie 2 pytanka ostatnio bardzo mnie nurtujace, za cholere nie moge zdobyc pompy w plecach i klacie, to jedyne moje tak oporne miesnie w innych ok, nie wiem czy to lezy w technice ale staram sie to robic jak najlepiej robie i nic, moze pomoze tu AAKG ktore kupilem? Czy miesien nie pompujacy sie na treningu mniej sie rozwija? I teraz [...]
[...] intensywności treningu,typu:serie ze zmniejszanym cieżarem,powtórzenia częściowe,superserie,triserie itd?? Jeśli chodzi o mnie to w trakcie robienia masy,zauważyłem że moje nogi świetnie zareagowały na większą liczbe powtórzeń mianowicie między 15/10.Wcześniej kiedy próbowałem walczyć z dużymi ciężarami przy małej ilości powt.(4/6)moje nogi [...]
Zgodnie z Twoją prośbą Jacku wklejam tu cały temat moje diety i planu treningów. Mam 34 lata, trenuję, a raczej chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Bakcyla siłowni połknąłem 11 miesięcy temu, pierwsze trzy miesiące trenowałem ogólnorozwojowo, potem podzieliłem sobie trening na 4 dni w tygodniu-poniedziałek , wtorek, czwartek, piątek-po 70-80 [...]
mialabym zloto %-) PS. ja jak sobie cos wkrece to ide jak ruski czolg, poza tym w piatek moje ego zostalo polechtane bo TRENEIRO PAMIETAL MOJE IMIE A TO NIE LADA WYCZYN JAK NA WIEKOWEGO TRENERA I JEGO BRAKI PAMIECIOWE <3 Zmieniony przez - Lisus w dniu 11/13/2017 10:04:05 AM
[...] 4-8x to jest trochę materiału do przerobienia z takim zestawem! Potem jak wyciśniesz 2x32 3razy, to znowu ten sam materiał :) Aktualnie widzę to tak: Para kulek do metconu (moje 2x16) para kulek do treningu siłowego 5-10RM (moje 2x20) ciężka kula do pressów (tak - skażenie Pawłem i ROP; moje 24). z czasem siła idzie... to dojdzie kolejna 24 do [...]
Moje OC pokrywa nawet koszty leczenia itp w przypadku pogryzienia Ciebie przez moje psy :) No to się raczej firma ubezpieczeniowa nie wykosztuje :-D Zosia i Łatka zauroczyły moje dzieciaki. Młoda ciągle mi podsyła jakieś linki do takich psiaków. Z drugiej strony, jakby dwa amstaffy wzięły się solidnie do roboty, to koszty pogrzebu byłyby [...]
[...] ćwiczeniach? Jeśli chodzi o mój staż treningowy, to jako nastolatka (i początek studiów) trenowałam lekkoatletykę (sprinty). Później zaczęłam trenować siłowo. W tym czasie moje maksy to (1 powtórzenie): WL: 55kg MC: 110kg Siad: 100kg (ass to the grass) Ogólnie siad i MC to były moje ulubione ćwiczenia, a nogi miałam silne po tylu latach [...]
Temat bardzo fajny i przydatny, chce niedługo zrobic w usa zakupy więc porady sie przedadzą. Mam pytanie. W usa mam kuzyna który kupi i przepakuje moje zakupy ale zastanawia mnie jak mu przesłać kase czy wpłacić mu na kanto tak jak np. sie robi na allegro czy jakoś inaczej???
Paczke na cle moge Ci trzymac nawet ponad miesiac. Zamawialem juz z USA paczki wiele razy - te ktore nie przechodzily przez clo dochodzily w 7 - 14dni (USPS),jesli wybierasz kuriera to kilka dni. Problem w tym,ze kurier zawsze pilnuje zeby clo zostalo naliczone. Moje paczki zawsze dochodzily, ale ostatnio sa z tym problemy - na jedna paczke czekam [...]
Z pewnością nie polecam Ci wysyłki paczek firmą Polonez Parcel z USA - w Polsce to ZUH SAGA w Częstochowie; moje paczki były tam blokowane (nawet pomimo tego, że naciskaliśmy telefonicznie I emailowo), deklaracje wysłano do odbiorców po miesiącu potem jeszcze zwlekano z dostarczeniem paczek. W obawie o zawartość paczek (przez blokowanie ich - [...]
[...] samego źródła wiem, że musisz borykać się z nadmiarem skóry (chyba, że chirurg zrobił już swoją robotę) Nie zrobił i nie zrobi. Raz, że szkoda mi taaaaakiej kasy. Dwa, że moje worki po sadle codziennie przypominają mi skąd wracam :-) Wygląda to - delikatnie mówiąc - nie najlepiej, ale widziałem kilka redukcji w okolicach setki i powiem, że i [...]
[...] gdzie "mezczyzni" maja trwale fryzury, klipsy we wlosach, nosza torebki wi wygladaja jak latawce. Na dyskotece po paru glebszych mozna sie tylem pomylic %-) To jednak tylko moje zdanie. O to to :) Mezczyznie wlosy nie przystoja ;) A co do majtek - trzeba sprobowac ciucha z kompresja, by wiedziec o czym mowa ;) Nie ma nic lepszego na zmeczone, [...]
[...] ekstremalnie męskich i nieprzyzwoicie seksownych legginsach do Biedronki. Na wszelki wypadek chodzę tam w takim stroju tylko zaraz po bieganiu. Wtedy jestem bezpieczny, bo moje ciało wytwarza aromatyczną barierę obronną i każda potencjalna gwałcicielka (tak, tak, do tego dochodzi) zostaje odrzucona. Ich spojrzenia liżą tylko moje kształtne [...]
[...] pisze o treningu w nieco wyższym standardzie jeżeli chodzi o infrastrukturę. Jego rada: "na początek kup gryf olimpijski i 140 kg obciążenia" - wybacz - jest lekko ponad moje możliwości :-) Gdybym miał w domu/garażu sztangę, cieżar i pomost to może faktycznie mógłbym się pobawić w trening z książki (w sumie to wielu konkretów tam nie ma). To [...]
[...] mieszkal, widzialem czym jezdzi, jak zyje. Tak, przyznaje, sa prawdziwi kaplani, bioracy sobie do serca to, czym karmia wiernych z ambony. Ale ubolewam, malo ich, za malo. I moje zdanie jest takie, ze to oni, Ci dobrzy i prawdziwi, to zagubione owieczki w stadzie wilkow, a nie Ci zli, to wilki w stadzie owieczek - taka roznica. Bardzo, bardzo Was [...]
[...] Na koniec 3 x 5 wyciskania wojskowego tym samym zestawem (gryf + 2 x 8). Moje weszło w całości, ale powiem Wam, że efekt jest świetny! Do tego stopnia świetny, że nałożyłem odważniki 2 x 16 i dodatkowo szurnąłem jeszcze 5, a potem dwa. I nie jest to moje ostatnie słowo. Nagrałem trochę materiału (miałem operatora) i może coś złożę potem.
[...] olej kokosowy ma zdolność pobudzania trzustki do produkcji insuliny. Nie wiem jak to działa, a nie chciałbym pisać głupot. Masz w necie dużo poważniejszych źródeł niż moje słowa. Wiem tylko, że bez tłuszczu nie masz energii (dół dołów) i budzi się potężne ssanie, z którym przegrywasz zazwyczaj. A wtedy dzieje się źle. Twoje pytanie jest [...]
Artur Białek start Jesień 2022
