moje

[...] chociaż nie wiem czy można nazwać to bólem, bardziej taki dyskomfort kiedy nachylam się mocno do przodu lub na boki. Jak myślisz, to jest normalne ? 2. Bardzo zaniedbalem moje łydki i teraz powstała mi pewna dysproporcja w sylwetce. Potrzebuję nie wiem może 2 ćwiczeń które będę wykonywał w inne dni bo na treningu za długo mi się by schodzilo. [...]

Ok mogę nagrać, ale poza tym we wtorek pójdę do lekarza żeby ocenił mi moje plecy, czy kręgosłup jest prosty bo wczoraj kuzyn zwrócił uwagę że nie mam chyba do końca prostego kręgosłupa, zapytam się też co on myśli o siłowni ogólnie treningu z ciężarami w moim wieku, jeśli powie że powinienem przestać narazie ćwiczyć na siłowni będę musiał zacząć [...]

[...] sie i zjadł cała kolacje, potem czekolade a na końcu puścil pawia,wyjątkowo obrzydliwego.Ważne jest jak wysoko znieczula anestezjolog.Znam człowieka ,ktoremu znieczulenie doszło do płuc.W czasie zabiegu panika,ze nie moze oddychac.Dali mi w żyłem na uspokojenie i było OK. Takie są moje doświadczenia ze znieczuleniem.Oby ostatnie... Pozdrawiam

Ale zobacz, ze był mniejszy... I bynajmniej nie namawiam do schodzenia ponizej 59 kg. Ja mam 173-175 czyli moje 58 kg to pewnie Twoje 59.

Witam, na moje to tą dietą nie zrzucisz brzucha. Co prawda jestem facetem, więc kobiety pewnie mają inaczej, ale masz całkiem podobnie jak ja ;-) Przez dwa lata dość dużo biegałem, do tego trochę ćwiczyłem. Nogi, ręce, w sumie wszystko chudło a brzuch pozostawał flakiem. Organizmu nie oszukasz, będzie magazynował tłuszcz w brzuchu potrzebny do [...]

[...] moja osiągnęła taki poziom tylko mnie cieszy. Fakt, że wymieniłem cala garberobę, ale teraz wole miec koszulki i spodnie za wielkie niż obcisłe. Naprawde wielu zrozumiałoby moje podejście do tej sprawy gdyby ważyło tyle kilogramów i poznałoby samopoczucie przed i po odchudzaniu. Co do tej twarzy, to bez komentarza ;) Pozdrawiam Wszystkich, [...]

wielki szacunek, mam pytanie przy okazji, jak to jest z tym nie jedzieniem tlustych rzeczy?? czyli czego np.?? i moze czego tak bardzo unikales?? ja mam zamiar od nowego roku, to moze tez wtedy walne moje zdjecia ;) a beka z tego zdjecia na klatce :P

[...] Moim priorytetem stało się bieganie. Co to brzucha, osoby z zmniejszoną ilością tłuszczu powinny ten brzuch mieć lepszy, ale olewałem tę grupe mieśni, nawet wtedy, gdy moje wizyty na siłowni były regularne. Teraz skupiam się szczególnie na biegach, a mięśnie brzucha, jak wspomniałeś zawsze będą "na czasie". Jeszcze raz dziekuje. [...]

[...] w suplementacji, sam stosuje i jestem bardzo zadowolony. Trening aerobowy i bieganie jak to bywa jesienią/zimą lekko odpuściłem. Poza tym pracuję w jednej firmie z mamą. Ja biegłem do pracy, a mama przywoziła mi ciuchy na zmiane i razem wracaliśmy. Niestety jednak mama rafiła do szpitala co też wpłynęło na moje bieganie. Pozdrawiam, tomaszS

[...] kalorii spożywanych i dobór makroskładników). Następnie wyliczyłbym ogólnikowe zapotrzebowanie kaloryczne (z kalkulatorów, wzorów) i znów obserwowałbym jak zachowuje się moje ciało. Stopniowo dodawałbym kalorii lub odejmował w zależności od celu. Jestem zwolennikiem diety zbilansowanej, która zawiera węgle, zdrowe tłuszcze i białko. Tyle ode [...]

No tak, moje przeoczenie. Tętno;) Ja uważam, że interwały aby były dobre powinny trwać 15-20 minut. Rzeczywiście na początku 5-7 bo po prostu można się wyrzygać. Ale potem 15-20 nie robi większego wrażenia na ćwiczących.

Hey, dzisiaj chcialam pokazać wam moje małe efekciki z racji jedzenia zdrowiej a o od tyg jedzenia duuużo mniejszych ilości węglowodanów niż zazwyczaj :) Pomijając już fakt, że schudłam 2 kg, to moja sylwetka znowu zaczyna jakoś wyglądać. To jeszcze nie jest efekt jaki chce uzyskać ale zdecydowanie już lepiej (psychicznie) się czuje :) [...]

może to moje takie chciejstwo z pogranicza fantazji..., ale byłoby cudownie jakby wrócił w formie i zamieszał w czołówce stawki...

Coleman ma 177-178, Levrone jest wyraznie nizszy. Na moje oko ok 174. http://www.celebheights.com/s/Ronnie-Coleman-3580.html Coleman obok Kevina: http://i43.photobucket.com/albums/e371/supsvm/KevinLevroneRonnieColeman.jpg Coleman obok znanego lowcy zdjec gwiazd, ktory ma potwierdzone 173 cm wzrostu: [...]

Nie twierdze, ze na te okolice nie wyglada, ale zauwaz jak wysokie buty nosi. Nawet przy bosych kulturystach, nie jest specjalnie duzy, a wkladka to 3-5cm. Na moje oko, te 178 bedzie trafne. http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080615230349.jpg

na moje oko nie jest na wrzutce

Na moje oko Kevin jest cukrzykiem więc cały czas jest na wrzutce insulinowej :)

Moje zdanie na temat kulturystyki jest takie. Wielu kulturystów tych wybijających się, którzy odznaczają sie tym czymś stanowią doskonały jak by to ująć obiekt dzięki którym można zarobić nie małe pieniądze. Niewiedza ogromnej rzeszy ludzi tutaj ma ogromne znaczenie. Podyktowane to jest oczywiście lenistwem i zbyt dużą zawartością portfelów [...]

tak napisal, ale te 3, 3,5% to chodzi o bf bo tam na moje oko jest 6-8% pisze że czuje sie szczupły i ze nie calkiem te 3% jest nie wiem dokładne moze ktoś lepiej zna ang

[...] efekty innych mówią same za siebie? Armwrestlerzy ćwiczą przedramiona tylko w zakresie 4-12 i jakoś mają o wiele większe przedramiona niż kulturyści. Sam wiem po sobie, że moje Barki reagują tylko na zakres 4-8 powtórzeń i każdy będzie Ci tak radził kto profesjonalnie podchodzi do robienia masy. host82 Zrób sobie serie pełnych powtórzeń 30x z [...]