moje

[...] Na koniec przepowiednia Chandlera na sobotnią walkę: Pitbull będzie chciał mi urwać głowę na początku, a jak mu się to nie uda, będzie chciał zejść do parteru. Opcji na moje zwycięstwo jest kilka: skończę go w 2 lub 3 rundzie (TKO lub poddanie) albo wygram przez wskazanie . Jeśli będzie decyzja – będzie to Mega jednogłośna decyzja! [...]

[...] po 10 godzin, dosłownie fizycznie ze leje sie po jajach. I od kad zaczałem ta prace czyli juz ponad miesiac - robie cos takiego. Dieta trzymana rygorystycznie czyli moje 2600kcl 200 białka 200ww i 60 tłuszczy (wartosci przyblizone)-(objasnienie dla madrusi, jem tyle mimo ciezkiej pracy i wysiłku na silowni bo nie zjem wiecej, wczesniaj [...]

[...] to przeczytalem tutaj w dziale badania jak wazne jest aby zjesc przed treningiem odpowiednia ilosc,tak jak rano na czczo gdy ktos robi aeroby uzupelnic wczesniej zapas leucyny... ktos jeszcze moze sie wypowie? tak jak mowilem jesli kogos wypowiedz bedzie poparta przeprowadzonymi wczesniej badaniami,rozwieje moje watpliwosci. Dziekuje i Pozdrawiam

5pawel5 - i mogę się z Tobą założyć, że jedno moje udeżenie Cię znokałtowało i wtedy byś zobaczył co robi 90kg mięśni z 78kg kupką mięśni pisze tak, bo się gościu za bardzo chwalisz i nie okazujesz skruchy, a powinieneś

przyznaj się kolego że jeździłeś do dupy rowerem bo nie masz auta I stąd te kilometry A Piotrek nie chcesz kupić mego Gianta nowego auliminowego zrobiłem na nim z 300km maks może bo rowerem jakoś sie nie zmęczę i nie ta sama motywacja co moje Bieganko Pozdrawiam Duda

A moje ramiona w sumie są wystarczająco używane w tych treningach, więc mógłbym jakieś ćwiczenia dodać z masą własnego ciała lub ze sztangą na plecy ?Mało informacji zawarłeś w swojej wypowiedzi.Mógłbyś mi jeszcze odpowiedzieć na ile ten trening mi starczy tak na oko kiedy wprowadzić jakieś zmiany albo inaczej kiedy skończyć z fbw i zacząć split [...]

"Pierwszy rok treningów" już dosyć dawno przeglądałem. Ten temat bardziej się skupia na ułożeniu diety oraz planu, aniżeli miałby pomóc w zdecydowaniu tego co zrobić. Co znaczy bardzo zalany? Wkleję zdjęcia zrobione parę minut temu; /SFD/2016/10/12/aa264ded80bf45c8b2d8889163398be5.jpg /SFD/2016/10/12/0a7b697214e2467ab36e359fb90b1d83.jpg Moje [...]

warto koksic.......takie jest moje zdanie,i zeby nie bylo ze kogos namawiam jak kogos bawi....ciagle trzymanie diety i omijanie imprez dalekim łukiem,dla dwóch centów w lapie na rok no to dzieki....lepiej byloby wstapic do klasztoru cos od zycia trzeba miec...raz sie zyje,i tak wszyscy zdechniemy itp itd dziekuje za uwage

NAJPIER SPRAWDZ MOJE ARTYKULY I POSZUKAJ ZDJEC

[...] czuje jak by nic nie klepalo to jest popro,stu ***any sport a my jestesmy poje,ba,nymi ludzmi , chcemy osiagnac cos co nie jest do osiagniecia bo zawsze nam bedzie za malo 46 cm w bicepsie osiagniesz cieszysz sie jak male dziecko po tygodniu juz nie musisz miec wiecej i sie dolujesz ze nie rosnie dalej.takie moje spostrzerzenie na to wszystko

Wracając do tematu chciałem tylko swoją wypowiedzią podpowiedzieć, że dłuższa przerwa jest wskazana do ciągłych przyrostów i wiem również że autora już takie dawki jak moje nie ruszą;). Podobne spostrzeżenia ma moich dwóch kumpli a brali dużo większe dawki. po 2 latach przerwy od soku progres na takim samym cyklu co ja. Wnioski wyciągnijcie sami. [...]

[...] danio potrafią mieć 14g, ale nie więcej), a jogurt naturalny, który przecież powinienem jeść ma 6-6,5 g. Czy te 4 g rzeczywiście robią aż taką różnicę... ? W międzyczasie moje wymiary, sylwetka: stan na 09.02.2013 r. - 97,5 kg klatka 104 pas 103 biodra-pupa 107 szyja 41 udo 60/62 biceps 35 łydka 38 Z obliczeń tkanki tłuszczowej wyszło mi 52% [...]

Mój trening przy redukcji wygląda obecnie tak: pon: rozgrzewka na bieżni 15 min, FBW 15 powtórzeń ok. 1 godziny, aerob 40 min wt: Interwał (tudzież HIIT) 25 min śr: rozgrzewka na bieżni 15 min, FBW 10 powtórzeń ok. 1 godziny, aerob 40 min cze: Interwał (tudzież HIIT) 25 min pt: rozgrzewka na bieżni 15 min, FBW 5 powtórzeń ok. 1 godziny, aerob 40 [...]

Moje zdanie i rada na zmiany? Wywal ten zwis i puknij się w głowę, naprawdę. Wzrost masz "zaprogramowany" w genach, a takie dyndanie jak małpa na gumce mija się z celem, ponieważ ani to trwałe (o ile skuteczne) ani zdrowe.

Mam jeszcze dwa pytania 1. Czy ten trening jest odpowiedni na mase? 2. Jestem ektomorfikem czytalem ze moje sesje powinny byc krotkie i bardzo intensywne i ze nie moge cwiczyc poszczegolnych parti miesniowych wiecej niz raz w tygodniu. Jak to sie ma do tego treningu?

[...] bez niej trening niewiele pomoże .Dieta na dodatnim bilansie czyli więcej dostarczasz organizmowi niż potrzebuje (tak w uproszczeniu) 2. Jestem ektomorfikem czytalem ze moje sesje powinny byc krotkie i bardzo intensywne i ze nie moge cwiczyc poszczegolnych parti miesniowych wiecej niz raz w tygodniu. Jak to sie ma do tego treningu? Tak [...]

[...] babochłopy... Andrew, a kto powiedział, ze TKD nie wyniszcza? Fakt, faktem, z zawodów z reguły cała wracam,ale z treningów... już nie raz miałam piękne oko jak panda. A moje posiniaczone nogi... Raz trener na egzaminie nas kopał na napiętych mięsniach w uda, zapewne i tak dostałam słabiej niż faceci. Jak poszłam potem na basen, to ludzie [...]

no fajnie fajnie. mam ci zeskanować moje zdjęcie rntgenowskie z podobnej kontuzji? PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

Ups... moje pierwsze skojarzenie ze słowem "nie trawie" bylo zupelnie inne niz powinno. Przepraszam za wymadrzanie sie Co do skrobi to nie mam zielonego pojecia wiec sie nie wypowiadam (najgorzej wprowadzic kogos w blad) ale napewno jakis specjalista da Ci odpowiedz faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

NONONO SPICE!!!Jeżeli wczesniej w tym dziale nie dostałeś to DUPNY SOG dla Ciebie za powyższą wypowiedź.Mnie też razi cała ta HIPOKRYZJA ale nie chcę tymi słowami nikogo urazić.NIKT NIE STOSUJE NIEDOZWOLONEGO WSPOMAGANIA WSZYSCY SĄ CZYŚCI JAK ŁZA.MOJE ZDANIE JEST TAKIE,ŻE NIEDOZWOLONE WSPOMAGANIE JEST NIEODŁĄCZNĄ "CIEMNĄ" STRONĄ SPORTÓW [...]