jego

[...] Znam ciężarowca, który doszedł bez koksu do 167,5 kg w podrzucie. Potem wziął metanabol (ja znam ich szkołę i wiem, że mniej niż stówę nie zjadł) i doszedł do 172,5kg. Czy jego organizm tak słabo zareagował? Ależ nie! Aby zwiększyć siłę potrzeba pewnej ilości czasu. Jeśli ktoś dojdzie naturalnie do stówy na ławce i wezmie, możliwe, że skoczy do [...]

[...] ważne jest odpowiednie przygotowanie przedtreningowe. Wiesz, że bez rozgrzewki nie ma treningu, ale czy uzupełniasz składniki odpowiedzialne za produkcję energii przed jego rozpoczęciem? Jak dostarczyć niezbędnych substancji odżywczych, aby jednocześnie nie obciążyć żołądka i przewodu pokarmowego? Nie wiesz jakie składniki, w jakich [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:105 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:126 -udo:67 -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 8 lat 6. DIETA: aktualnie redukcja 2800 kcal -białko: 215g -węglowodany:255g -tłuszcz:110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] Serwatka podnosi wartość biologiczną białka sojowego uzupełniając profil niezbędnych aminokwasów. Im bardziej profil aminokwasów przypomina profil serwatki tym wyższa jest jego wartość biologiczna frakcji w serwatce. Takie białka jak laktoferyna i immunoglobuliny bronią układu pokarmowego przed drobnoustrojami chorobotwórczymi oraz przed [...]

[...] dynamit w łapie (jak mu tarczowałem to zawsze mnie bolały nadgrstki okrutnie). Pare razy z nim posparowałem delikatnie i kompletnie nie mógł mi nic zrobić, unikałem jego ciosów na luzaku mimo że - jak mówi Kostyra - z natury jestem wolny jak ketchup. Trafiałem go i było ok ale że zawsze coś musze przekombinować to sobie pomyslałem [...]

jak nie ten :D Mariuszowi jeden psychiatra doktor Wasalowski przepisal to anwet na psyche :D chlopak probje ze strzykawlki jak afrykanczycy z AK47 :D powinienes jego pytac, bo on ma juz zajbeiscie silna psyche prawie jak doktor Wasalowski :D

po pierwsze jak już masz przeciwnika za plecami to podstawą jest kontrola jego ręki a nie przyciskanie brody do klatki, jak już złapie mata leo to obojętnie czy wejdzie czysto na krtań czy na szczękę to już jest po walce tyczy się to zarówno walki w kimonach jak i bez z tym że w kimonach dochodzi jeszcze duszenie kołnierzem. po drugie po co [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA:125 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: 120 -udo:66 -talia:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni gdzies 6 lat temu test deka wino 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU: słucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 3400 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA [...]

Zaduszony przez Schilta,hehe to musiał być widok, ciezko mi sobie wyobrazić te jego długie łapy i duszenie. Fedor go rozniesie, dla mnie taka walka to bezsens, ten koleżka jak widac ze statystyk przegrywał z zawodnikami duuużo słabszymi od Fedora.Nabijanie licznika Fedorowi.Druga sprawa ze ciężko kogoś znaleźć teraz zeby fedor się chociaz spocił w [...]

stopowicz, nie przypominam sobie abym proponowal tobie jakas cene. Odwaznik jest ok, ale primavera daje lepsza cene. chce zobaczyc w jakim ma stanie. primavera, jeszcze prosilbym o zdjecie i byloby git. Paniowie, prosilem pare razy o dokladna jego wage, to dla mnie bardzo wazne. dzieki

z fotka troche bedzie ciezko..aparat siadł..;( ogólnie naprawde jest w dobrym stanie nie ma żadnych dziur czy peknięć stan porównywalny do fotki "stopowicz'a" jego waga to 17.5 Mwazyłem na łaziekowej wadze:D>

Gesti, ja Ci napisałem za co masz naganę a mianowicie za pisanie głupot. Ogólnie potraktujmy to tak - pasuje mi forum i klimat to jestem jego uczestnikiem, nie czuje się gdzieś ok to idę na ryby. Także z szacunkiem oczywiście bo nie widzę powodu by go nie było i powinniśmy się obrażać.

Niestety, ale tutaj nie układamy planów treningowych. Możemy ewentualnie pomóc Tobie w jego analizie i poprawie możliwych błędów w nim występujących. Nie wiemy niestety jaki sprzęt posiadasz. Będzie to dość istotne w analizie planu treningowego i zasugerownaiu możliwych zmian na inne ćwiczenia. Fajnie jakbyś napisał to bardziej dokładnie. Jesteś [...]

no i jeszcze--> ajkie odstepy czasowe miedzy kreatyną ( mogę jesc kreatynke z jakims sokiem ( tylko niestety akurat narazei nia mam winogrona) i do tego miód ? (jest dobry po treningu ze zwgledu na średnie jego łancuchy- jakos tak KAin moowil.) a po jkakim czasie glute ?

jak nie brałeś cp to poleciłbym ci właśnie jego plus aero2 a jeśli już breałeś to cr

Niektórzy nie chcą mieć poprostu wielkiej masy. Mój kolega jest mały i chudy a jego celem jest tylko rzeźba i nawet nie tara sie nabrać masy

1-4 Jest w profilu 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA:odpowiednia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:jak zawsze masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:blank 11. POZIOM BF%:z 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Na jakośc białka wpływa jego skład aminokwasowy, zatem najlepiej przyswajalne sa bialka o zbliżonym składzie aminokwasowym do komorek naszego organizmu - bialko jaja kurzego oraz bialka mleka kobiecego. Skład aminokwasowy to jeden z czynników wpływających na wartośc bilologiczną (BV). Popatrz tutaj: http://www.nutritiondata.com/ Pozdro

[...] rurę i sprawnie obmuruj otwory, wygładź masą szpachlową. Po wyschnięciu przeszlifuj drobnoziarnistym papierem i pomaluj. Przy okazji możesz zrobić drobny remont pomieszczenia w którym zamontowałeś drążek. Mama się ucieszy i może nie zwróci uwagi na kawał rury z trzepaka. 3. Pokombinuj jak podciągać się na czepaku bez zmiany jego konfiguracji.