jego

[...] 101-szym posiedzeniu Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego (Walne Zgromadzenie) ustalono, że Karate Tradycyjne to ta dyscyplina, która jest uprawiana przez ITKF i podlega jego przepisom. W tym momencie "Karate Tradycyjne" zostało odróżnione od innych dyscyplin "karate". W związku z tym, tylko ta forma karate, która jest [...]

Matrix analfabeto ;-P co ci przeszkadza jego wizerunek chcesz byc jego zona??

[...] 6 ;;; 70 kg x 6 ;;; 70 kg x 6 ;;; 75 kg x 5 Uginanie ramion wyciąg dolny drążek prosty 4 x 10 45kg x 10 ;;;; 45kg x 10 ;;;; 50kg x 10 ;;;; 50 kg x 10 + posiłek jedna z dwóch jego części Mieszanka chińska, ryż, kurak - fajna odmiana czasami %-) /SFD/2017/4/2/c689afd84fdd4d00beb2fcdd4c77353b.jpg Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2017-04-02 16:09:55 [...]

[...] o indeksie glikemicznym, odkładaniu fatu, że fruktoza jest "be" itp. dramat,a nigdzie w ogóle nie pojawiła się treść o kaloriach i makro, tylko o tym magicznym jedzeniu z jego rozpiski, które magicznie zmieni sylwetkę, -Przysiady dalej można robić tylko na suwnicy, Ostatnio moja dziewczyna, która niedawno zaczęła była ofiarą takiego prania [...]

[...] Uginanie nóg na prostych nóg 1x12 65kg ;;;;;;3x10 70kg Martwy ciąg na prostych 4x100kg Makro : 200B 410W 80T Kcal : 3140 Post : 14h Dziś się w szatni nasłuchałem od faceta o jego rozpisce od naszego trenera z siłowni i opowiada co to tam w tej rozpisce : Bialka jaj z platkami owsianymi, twaróg z oliwą, kurak z brązowym ryżem 6 posiłków, 7 x w tyg [...]

Tytuł ksiażki brzmi intrygująco :) Polecam multum wiedzy na temat stresu i jego wpływu na organizm, począwszy od okresu prenatalnego, aż do późnej starości :D W tym tygodniu dodaje 2x 30min cardio, nie będę ciął kcal. Więc wyjdzie Kcal : 1900-2000 Klasycznie 5-6 treningów siłowych - 7x 30min cardio - 5x10min skakanka - 5x 4x2min worek [...]

Na pierwszy rzut oka to ładne prostowniki masz, nogi jak u sarenki;) wiem, że jesteś wysoki.., no i brzuchem trzeba się zająć tzn. jego masą mięśniową, góra spoko..., redukcja fajnie poleciała podglądałem to wiem:) No to lecisz z tą masą daj na prio to o czym piszę i ciśnij:)

Na pierwszy rzut oka to ładne prostowniki masz, nogi jak u sarenki;) wiem, że jesteś wysoki.., no i brzuchem trzeba się zająć tzn. jego masą mięśniową, góra spoko..., redukcja fajnie poleciała podglądałem to wiem:) No to lecisz z tą masą daj na prio to o czym piszę i ciśnij:) Ogólnie to brzuch mam, tylko ch** wie pod czym on jest czy to skóra z [...]

[...] pare razy jeszcze pomasowac i poredukowac, coraz to bardziej trafnie - jak tu będziesz spokojny to sobie wtedy wrócisz do tematu. ALbo ogarnij dobrego trenera, niech jego głowa zastąpi twoją ;). Myśle, że sam się wyrobisz, notuj co na ciebie dział, gdzie popełniłes błędy, i jak zaczniesz redu na nowo skorzystaj z tych notatek - a nie [...]

tylko wiesz, to jego ma stymulowac seksulnie wiec to by była usługa jak u prostytutki tylko że bez klasycznego współżycia. Juz od 3 panów takiem propozycje miałam... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-05-12 01:09:26

tylko wiesz, to jego ma stymulowac seksulnie wiec to by była usługa jak u prostytutki tylko że bez klasycznego współżycia. Juz od 3 panów takiem propozycje miałam... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-05-12 01:09:26 Nie mogę sobie tego wyobrazić %-)

tylko wiesz, to jego ma stymulowac seksulnie wiec to by była usługa jak u prostytutki tylko że bez klasycznego współżycia. Juz od 3 panów takiem propozycje miałam... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-05-12 01:09:26 Co ci goście w głowach maja

[...] już na kolejną wizytę, ból barku wynika bezpośrednio z kontuzji czworobocznego, bo przy opuchniętym czworobocznym bark nie ma odpowiednio miejsca na rotacje i dochodzi do jego stanu zapalnego przy próbie ruszania na siłę. Więc bark kontuzja barku jest wynikiem kontuzji czworobocznego, obecnie nie wyciskałem tydzień (nic nie próbowałem) i bark [...]

[...] wybadać źródło problemu. No i ogólnie to zaskoczył mnie bardzo pozytywnie, ustalił 4 tygodniowy cykl wzmacniania mięśni około-łopatki i rozluźniania okolic, będę to robił z jego pracownikiem, bo on tylko bada sprawę i ustala tok leczenia a potem nadzoruje. Po 4 tygodniach zdecyduje co dalej, dostanę też ćwiczenia na wzmocnienie łopatki i to w [...]

[...] udało mi się dostać do niego kontakt, prowadzi niby firmę, zajmuje się diagnozą, prowadzi wizytę co 4 tygodnie, nadzoruje wszystko w komputerze, ale rehab wykonuje jego chyba uczeń mg. fizjoterapii. Ten doktor ma już habilitacje, pełno różnych dyplomów i prac, a jest lekko po 30, widać w nim było pasję do tego. Jak on nie pomoże mi [...]

[...] łopatki podobnie jak fizjo, tylko zauważył, że zębaty nie za bardzo chce działać, możliwe, że to problem natury neorologicznej (do końca nie wiadomo) ukierunkował rehab na jego wzmocnienie. No i teraz albo ten steryd będzie działał albo trzeba będzie powtórzyć iniekcję w staw + ewentualnie jeszcze w dźwigacz łopatki, który jest mocno napięty od [...]

[...] odpowiem .Po kolei : Life-tec po pierwsze jak mi zarzucasz łżenie i przytaczasz Fedora jako niepokonanego to służę ci uprzejmie wiedzą na temat kariery Emelianenki w MMA i jego walką z Tsuyoshi Kohsaka TKO (Cut) Rings - King of Kings 2000 w grudniu 2000 roku niestety PRZEGRANA jakby nie było. Więc radzę ci na przyszłośc przynajmniej przeglądnąc [...]

czyli wzaleznosci od zrodla rózne wersje? co do arnolda mozna miecpewnosc ze czesto treningi zmieniał, bo widziałem juz xxx wersji jego treningów

Super - ale mam kilka uwag pod dyskusje. Wzrost: 180 cm Juz wiele razy porównywałem jego wzrost z innymi zawodnikami, np z rhulem który ma 177 i nie był wyższy. Wydaje mi sie więc że nie ma 180. Waga startowa: 118-120 kg Poza sezonem: 135-140 kg Tutaj najbardziej widać żę ten txt jest stary. Teraz na scenie ma ok 130 kg a poza sezonem ponad 150. [...]

dobrzeze tu padło o jego technice, tzw colemanki pisał o tym juz bodaj krzych osobnego arta i dlugo mozna by o tym mówic osobiscie jestem leszcz ktory nie podejmował sie tej metody krótkich ruchów moze kiedys apropos wynikow siłowych to uwazam ze nie sa one u kulturystów wazne, liczy sie wyglad