jego

jego walka z Wandem pozostanie chyba niezapomniana

w takim razie wrzucam jeszcze biceps tyłem (a raczej jego brak, ale na to przyjdzie czas) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f38aebd676842388d795c2eef41b85d.jpg

[...] tescia,nawet do 1.5g. dlatego ze w gre wchodzi w deca i tren ktore zmiekczaja kosci,osłabiaja twardosc i zmniejszaja libido.dodatkowo stosowanie takiej dawki 200mg antka,jego duza ilosc odklada sie w tkance tluszczowej,i rosnie opona..przy treningach masowo silowo jest to bardzo widoczne.a treningi masowo silowe nie polegaja na lapaniu samej [...]

Może chodzi bardziej o insulinę niż glukozę. Białko spowoduje pewnien wyrzut insuliny (warunkowany ilością tego białka i jego indeksem insulinowym).

Największy problem z tym planem to zły rozkład partii. Brzuch męczysz na kazdymt reningu, a on też musi się zregenerowac, szczególnie do dnia nóg. Czasami jego katowanie hamuje postepy na innych partiach mięśniowych. Na biceps robisz więcej serii niż na triceps, który jest większym mięśniem. Dodając do tego przeładowany brzuch ciężko nie wyczuć [...]

[...] wg Lafaya (abyś wywalił ćw 18 i 27, a 30 i 31 zastąpił innym na czworogłowy, oraz 17 robił z w miarę możliwości prostymi plecami), możesz też robić naprzemiennie co drugie z jego zestawu, możesz wg Pavla, możesz wg Mawashiego, a możesz i po swojemu, abyś to sensownie ułożył. Czyli mówiąc krótko - tu masz dużą dowolność (tylko dodam, że program [...]

[...] jest naprawde sporo ale tak jak napisali przedmowcy, głowni uzywa sie ich w klinczu, wtedy potrafia byc zabojcze :)... Ja czasem lubie rozbijac lokciem garde, wchodzisz mocno w przeciwnika pociagajac lokciem w pionie od dolu w gore miedzy jego garde. Gwarantuje, ze garda sie rozjedzie i wtedy pieknie wchodzi prawy lokiec lub sierp. Pozdrawiam

[...] zejście na nogach plus ruch ciała w kierunku przeciwnika wraz obrotem bioder w chwili uderzenia nadaje potężną siłę łokciu. Gdyby przeciwnik zareagował na nasze zejście w jego lewą np kolanem, reagujemy zmieniając cel i używając tej samej broni (łokcia) atakujemy udo (zatrzymanie nogi + dotkliwy ból), dalej możemy wykonać podbródkowy tym samym [...]

[...] przy treningu: 1. Powinien obliczać tonaż= ile łącznie przerzuciliśmy ciężaru we wszystkich powtórzeniach i seriach 2. Powinien liczyć teoretyczny maksymalny ciężar i jego zmienność w czasie (tabelka wzorka http://www.sfd.pl/Szukam_tabeli_wyciskania...-t232846.html) 3. Powinien liczyć jaki % ciężaru docelowego stanowiły pozostałe serie- [...]

moze farmadon nie jest super firma, ale do jego testow mam zaufanie. ich inne produkty to juz inna bajka

[...] niczym nie przeszkadza (jak byłem małolat to była też skolioza + dorsum rotundum, cokolwiek to jest, ale chyba się z wiekiem samo naprostowało ) Lafay gdzieś tam pisze, że jego metoda nie obciąża zbytnio kręgosłupa, więc myślę, że akurat tym się specjalnie nie musisz martwić. Btw skoliozę to ma teraz co drugi neokid świata poza kompem niewidzący

nie wiem jak udalo sie jego mamie namowic na zabawe ze mna , najchetniej nie robil by nic , albo minimum z minimum tak wyglada zycie kogos kto ma za dobrze {{:-( mieszkanie , kasa ,zero obowiazkow , i tylko ta nadwaga ;-) zobacze czy uda sie go pchnac na badania

Co do arnolda się zgadzam jeszcze w udzie miał 77cm w karku i łydkach tyle samo co w bicepsie a do Steve Reevesa to w kilku źrudłach czytałem co innego najczęściej powtażało się to co napisałem wcześniej raz nawet czytałem że miał 151 w klatce i 59w pasie to mi się wydało bzdurą ale widziałem jego zdjęcie i niemogłem uwieżyć własnym oczom

Khaine, zerknij w jego profi. On ma wystarczajaco ilosc bialka. Martens, troszke malo posilkow a i WW w postaci ryzu, kaszy bym dolozyl bo bulka to jak dla mnie raczej ostatecznosc. Ty raczej sie o otluszczenie nie musisz bac. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] ze to straszne... Bardzo czesto sie zdarza, ze przy malej masie cwiczac i jedzac tak by sie rozrosnac przy okazji obniza sie ilosc tluszczu w organizmie, a przynajmniej jego %udział w calej masie. To wynkia przede wszystkim z chormonow. No niewazne... Najwazniejsze - rob mase, nie martw sie o faldke, brzuszek itd tak dlugo jak podnosisz [...]

Autorze jeśli ci się nie podoba to co ktos mówi mto nie czytaj ale jakby nie patrzeć jesteś troche zwiazany z tym artykułem bo ty jesteś jego autorem. Roman

wyglad miesnie i jego poprawa jest wpisanyw redukcje

lololole spokojnie.nie przejmuj sie....i nie poddawaj! to kwestia paru sesji i juz bedzie lepiej. zamiana odpada calkowicie,a partner? no coz....szkoda jego bicepsow. hahaha jedyne,co moglbys zrobic,to ustawienie wysokiej laweczki(?),np.modlitewnika i oparcie o niego wyprostowanych nog,ale nie z tylu-bo bedziesz oszukiwal-lecz z przodu. [...]

[...] jest nadal pod opieką specjalisty/terapeuty i przyjmuje leki to leczenie wcale się nie zakończyło. Leczenie poprostu jest prowadzone w sposób otwarty, i jeśli przestanie zażywać te "proszki" wróci do stanu wyjściowego. Osobiście odradzałbym przyjmowanie jakiegokolwiek wspomagania, a Ty jako jego kolega powinieneś mu to uświadomić.

Troche małe jest prawdopodobieństwo żebyś uszkodził więzadło nadkolcowe przy robieniu barków (co to było za ćwiczenie ?) gdzie nie wchodzisz do max. zakresu ruchu zgięcia szyi i nie dochodzi do jego maxsymalnego naprężenia, kliknięcie to mogłoby pochodzić ze stawu międzywyrostkowego i przejścia szyjno-piersiowego.