Pomoc przy spaleniu kilku kg pod zawody

Witam wszystkich serdecznie.

Walcze amatorsko w MMA i w styczniu szykuje mi się kolejna walka na którą chcę być w 100% przygotowany i w dobrej formie fizyczynej. Do tej pory walczyłem do 67kg ale postanowiłem przejść kategorie wyżej (73kg). Podbiłem wagę do 75,5 kg ale niestety podlałem się dosyć solidnie na brzuchu. Chciałem to zrzucić jednocześnie tracić jak najmniej na wadze.

Gdzieś czytałem że redukucjąc tłuszcz i biorąc kreatyne ( a dokładnie jabłczan ) definicja mięśni lekko sie poprawia przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu. Nie chodzi mi tutaj o masowanie na redukcji bo wiem, że to nie możliwe ale chce stracić jak najmniej na wadze a podobno dzięki kreatynie mogę to osiągnąć.

Przez około miesiąc planuje robić treningi MMA 3x w tygodniu + siłownia 2x i interwały w weekendy. Mam już zakupione BCAA, Thermo Speed, a dieta jest dopięta na ostatni guzik i właśnie zastanawiam się na kupnem TREC CM3.

Czy waszym zdaniem warto?

jeśli diete dopięta to jak najbardziej - warto

warto dac krete na redukcji ale ile stracisz na wadze to nie jej zasluga a odzywiania przede wszystkim

Dieta jest już ułożona i sprawdzona więc o jedzenie się nie martwie. W takim razie, jeżeli spadek wagi nie zależy od kreatyny to po co ją brać. Czy to, że może ona lekko poprawić definicje mięsni na reducji to fakt czy mit?

wyglad miesnie i jego poprawa jest wpisanyw redukcje

a gdzie czytałes ze kreatyna moze poprawic definicje miesni? bo ja pierwsze slysze cos takiego..
a kreatyne mozesz brac na redukcji chocby po to zeby zachowac wiecej miesa.

Kilka dni temu gdzies w internecie znalazłem jakiś artykuł na temat stosowania jabłczanu na reduckji. I tam wyczytałem, że z dobrą dietą kreatyna może nawet lekko powiększyć nasze mięśnie na reduckji i może spowodować, że waga będzie nawet stała w miejscu a tłuszcz będzie schodził. I właśnie dlatego tym się zainteresowałem bo chce stracić jak najmniej kg

bezsensu takie nastawienie na redukcje.

Dla mnie ma sens bo nie chce zrzucić tłuszczu, żeby dawać zdjęcia brzucha na fb tylko po to żeby dobrze czuć się na walce i mieć możliwie jak największą wage

mi chodzilo o trzymanie wagi.
tak sie nie da.

Nie byłem tego pewien dlatego zapytałem tutaj. Po prostu zależy mi, żeby nie spaść poniżej 73kg