SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc przy robieniu masy!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1142

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11082
Witam!
Mam poważny dylemat ponieważ czytając te posty popadam w totalny zawrót głowy.. :D bo każdy pisze co innego na temat odżywek. Moim głównym celem jest zwiększenie masy jak i również siły no, więc zacznę od podstaw:
staż - 11 miesięcy
wiek - 16lat, (170cm, 60kg)
odżywki - jedynie carbo i Multi Pack 36 Trec'a
Od października planuję zacząć jakiś cykl; na myśli do tej pory miałem:
-Dymatize Xpand 925g + ew. jakiś mono kreatyny + (omega3 i zma apteczne) + białko jakieś?
-2x Cell Pump 450g + to samo co wyżej ew. coś innego zamiast mono kreatyny
Do dyspozycji mam ok. 250zł, więc zamieniam się w słuch :) i proszę doradźcie co najlepiej wziąść (wiem że na każdy organizm działa to wszystko inaczej), ale powiedzcie po swoich doświadczeniach i przeżyciach :D Jeśli macie zupełnie inny pomysł na osiągniecie wyżej podanego celu to śmiało piszcie. W sumie to jestem początkującym, więc w grę wchodzą (prawie) wszystkie opcje :). Apropo siłowni mam do dyspozycji własną, więc mogę ćwiczyć kiedy tylko chcę (raczej pory popołudniowe dlatego, że w grę wchodzi szkoła :X). Zamierzam chodzić 4 razy w tygodniu tak jak do tej pory, jeśli moglibyście przybliżyć mi jeszcze jakiś trening na masę byłbym bardzo wdzięczny. :) Ps. Dieta - w sumie to nie posiadam, ale zamierzam się za nią zabrać tylko mam w sumie małe pojęcie na ten temat.
Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc :)

:)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1526 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19713
wez sie za diete bo gowno ci da xp bez diety....

po drugie jak to 1 cykl to kup zwykle mono

dozuc białko i gainera

komplet witamin

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 1826 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27595
Jeśli to twój pierwszy cykl na krecie to wystarczy zwykłe mono z jakimś transporterem (dextroza, tauryna, glukoza) ale jeśli nie masz odpowoedniej diety nie spodziewaj sie super hiper turbo extra efektów Jeśli to twój pierwszy cykl to odpuść te supl bo soie krzywde zrobisz i pamiętaj dieta i odpowiedni trening muszą być!!!

POZDRO

yyy... coś tam.. :P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1659
Staz jest juz odpowiedni. Po pierwsze uloz sobie bardzo dobra diete, a pozniej mysl o odzywkach. Mysle ze takim najprostszym cyklem byloby dla Ciebie, polaczenie mono kreatyny z carbo i w celu ulepszenia diety smialo dokup gainera. To na pewno Cie niezle "kopnie" i masa powinna ruszyc do przodu. Na stacki i inne wynalazki przyjdzie jeszcze czas Jak narazie dieta, trening i ta powyzsza suplementacja. Jesli potrzebujesz pomocy w treningu to idz do dzialu trening. Powodzenia

Tylko upor i determinacja gwarantuja sukces.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33055
na pierwszy cykl kreatynowy najlepiej zapodac

Crea Massa Hi-teca bardzo dobre połączenie Mono z transporterami i nie zbednymi witaminami. Cena atrakcyjna w granicach 69 zł
za 1500 gram co spokojnie wystarczy na 4 tygodnie z faza nasycenia.
Jadłem pare razy i bardzo chwale czy mialem staz rok czy 3 lata na siłowni zawsze dawał eefekty. Polecam

O diecie wiadomo nie mozna zapominac.

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-07 10:01:30

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1172 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28765
za 250zł bedziesz miał dobrą diete, pozniej przy dobrej diecie dorzucisz co bedziesz chcial kombinacji jest wiele, ale polecam 2x nitro2 niedrogo a napewno załował nie bedziesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11082
Ponownie witam :) z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi :)
No, więc szperałem troche i wymyśliłem takie coś:
-mono kreatyny. http://allegro.pl/item117483517_u_s_a_najmocniejszy_monohydrat_universal_kreatyna.html chociaż w sumie nie wiem do końca czy to dobry wybór, bo tyle jest tych mono że to człowiek sam się gubi :X jeśli moglibyście napisać jakich wy próbowaliście mono i jakie były efekty, byłbym wdzięczny :) jeszcze.. bym zapomniał, najlepiej w sumie z czym 'łączyć' krete? tzn. chodzi mi o dexstroze, rybozę i taurynę (a może łączyć kilka?), bo jak spojrzałem to są różne rodzaje tych mono, jedna z jednym składnikiem, druga z drugim, tak więc już sam nie wiem co daje najlepszy efekt.. :X
-białko. tutaj jak kolega podał, zastanawiam się nad Hi Tec CREA MASS, ale w sumie rozmyślam jeszcze nad TREC Ultimate Protein. Jak sądzicie co lepsze na początek? Jeszcze tylko nasówa się pytanie ile mam tego kupić? 1,5kg? czy więcej? bo nie wiem za bardzo ile powinien trwać pierwszy taki cykl 4,5,6 tygodni?
-carbo. Trec CARBO MAX, Olimp Carbo czy Carb Biogenixa? który z ww. najlepiej spełnia swoje oczekiwania? też jeśli moglibyście napiszcie swoje przygody z nimi ;)
-witaminy. Omega 3 Trec'a, ZMA apteczne(Zincas Forte i Filomag B6) tutaj za dużego wyboru nie ma, ale jeśli macie jakieś propozycje piszcie.
-gainer. Magnum8000 firmy Trec'a ? Mass XXL Trec'a? a może zupełnie coś innego.. bo sam już nie wiem naprawde co jest lepsze.
Jeśli mam rozumieć gainer jest to uzupełnienie diety między posiłkami, a białko to poprostu wysokoprocentowa odżywka białkowa tak?:D Jeśli nie tak to zrozumiałem to przepraszam ;) ale uwierzcie, zielony jestem w tych sprawach, dlatego liczę na waszą pomoc, a do sklepu z odżywkami nie chce iść bo i tak wcisną mi tam pierwsze lepsze g****, które wogóle nie schodzi tylko poprostu żeby sprzedać..
Z góry dziękuje, liczę na wyrozumiałość.. i pozdrawiam. :)

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1172 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28765
jak chcesz diete uzupełnić, UZUPEŁNIĆ a nie zastąpić zakup np. gainera mct albo gainblocia dosyć tanie i dobre, a białko polecam system protein 80 tez niedrogie a jakos całkiem całkiem, ale pamiętaj że dieta podstawa, mono możesz wziąść ale lepiej wyjdziesz na diecie i gainerze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38692
Pamietaj, że dieta jest ważniejsza niż suple i to powinno być priorytetem.

Na podstawie tego powinienes dać rade ułozyć diete:
http://www.sfd.pl/temat240536/

I dopiero gdy bedziesz miał diete zaopatrz się w suple.

Takie moje zdanie, pozdroo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126387
rozi- z przykrością muszę stwierzdić, że nie maożna do końca ci pomóc bo aby dobrać ci odżywki i suple musisz mieć coś do czego to się dobiera czyli dietę i trening, zaglądaj więc do działów Odżywianie i Trening, tutaj myślę nie będzie problemu ale tylko w takiej kolejnści jak podałem, przypomnij się wieć za jakiś czas a ułożymy ci cykl.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

!!!!!NIBY GAINER !!!!!

Następny temat

lida

Fitmeal