rozi-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

11393

napisanych postów

Imię D

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 22.08.2025 (17:21)

Data rejestracji 07.04.2006 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	problem wysoki tesc niskie estro	44	2015-03-07 10:24
Odżywki i suplementy	xpand post a redukcja witam wszystkich dawno mnie tu nie było gdyż miałem mała przerwe od treningów wcześniej cwiczyłem ok 4 lata różnie to bywało ale efekty + wyniki były zadowalające , ale teraz powracam na nowo %-) a więc tak jestem na diecie low carb ogolnie chce	7	2013-01-12 21:36
Odżywki i suplementy	cykl na mase witam mam pytanie ponieważ od jutra mam zamiar zacząć cykl storm+shock dla uzupełnienia białko hi tec protein 80 ale posiadam jeszcze puche t-bola i e-bola i moje pytanie brzmi kiedy najlepiej bedzie to wrzucić ? w ostatnich tygodniach storma i	13	2011-03-27 18:12
Doping	epi pomoc	13	2011-02-24 18:59
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny witam prosze o sprawdzenie mojego treningu i ew. poprawki :)czy dobre są ilości powtórzen? dobra kolejność ćwiczeń czy jakies wyrzucic jakies dodać prosze o opinie :) pon: klatka + biceps śro: plecy + triceps pią: barki + nogi + przedramie	8	2008-04-01 19:05
Odżywki i suplementy	cykl na nitro II + ? witam. wiem że ten temat był poruszany już wiele razy ale czytając te wszystkie posty mam totalny zament ;p gdybyscie mogli mi pomoc byłbym bardzo wdzięczny. cykl: siła,masa staż: 1rok dieta: jest mam zamiar kupić nitro ii 700g + kreatyne	3	2007-10-30 21:03
Odżywki i suplementy	cykl na nitro witam w najbliższym czasie mam zamiar zrobić cykl na nitro ii moim celem jest masa oraz poprawienie siły. myślałem nad takim zestawem: - nitrobolon ii 700g - carbo biogenixa albo jakieś inne - witaminy,zma - do tego posiadam jeszcze białko z	6	2007-02-18 13:20
Odżywki i suplementy	suple na mase witam ;) za jakieś dwa tygodnie mam zamiar kupić jakieś suple na mase tylko niewiem jeszcze co moglibyscie cos doradzić?? zastanawiałem sie nad cp tylko co do tego jeszcze? mam jeszcze 1kg białka ultimate protein. jak możecie to odrazu napiszcie	7	2007-02-12 22:30
Odżywki i suplementy	Pomoc przy robieniu masy! witam! mam poważny dylemat ponieważ czytając te posty popadam w totalny zawrót głowy.. :d bo każdy pisze co innego na temat odżywek. moim głównym celem jest zwiększenie masy jak i również siły no, więc zacznę od podstaw: staż - 11 miesięcy wiek -	9	2006-08-06 22:48
Informator ŁÓDZKI	wyposażenie siłowni.. cześć.. :) znacie może jakieś hurtownie,sklepy w łodzi w których mógłbym zakupić sprzęt na siłownie? jak tak to podajcie adresy jak znacie to też strony z góry dzięki :)	0	2006-07-06 21:38
Po siłowni, o siłowni	wyposażenie na siłownie cześć.. :) znacie może jakieś hurtownie,sklepy w łodzi w których mógłbym zakupić sprzęt na siłownie? jak tak to podajcie adresy jak znacie to też strony z góry dzięki :)	3	2006-07-06 19:08
Odżywki i suplementy	jak dawkować pomożcie witam właśnie zaczynam swój pierwszy cykl: creatine micronized 200 mesh 400g + dextroza 500g treca. + max carb - 1000g - trec. 1) jak dawkować? 2) czy dokupić coś jeszcze? np. tauryne,zma,omega3?	4	2006-04-20 10:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2021-05-25 06:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-10-05 19:41
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-08-21 11:07
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-05-26 21:23
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-05-26 21:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-13 18:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-01-04 12:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-01-26 10:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-12-16 12:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-02 14:25
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-11 13:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-10 12:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-10 08:34
Doping	problem wysoki tesc niskie estro	2015-03-08 10:37
Doping	problem wysoki tesc niskie estro	2015-03-07 11:18
Doping	problem wysoki tesc niskie estro	2015-03-07 11:16
Doping	problem wysoki tesc niskie estro	2015-03-07 11:14
Doping	problem wysoki tesc niskie estro	2015-03-07 10:43
Doping	problem wysoki tesc niskie estro	2015-03-07 10:41
Doping	problem wysoki tesc niskie estro	2015-03-07 10:39
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-02-23 14:01
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-01-19 21:16
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-11-25 15:33
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-09-27 12:52
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2014-07-17 22:51
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2014-05-29 21:19
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2014-05-29 20:28
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2014-05-29 19:39
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2014-05-29 17:18
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2014-05-08 19:58