WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Evaxus

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
213
przeczytanych postów
1888
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki

Sporty chwytane LUBLIN

witam chciałbym się was zapytać gdzie w lublinie można trenować sporty chwytane w godzinach porannych? ciężko znaleźć jakiekolwiek informacje w internecie a w moim klubie treningi są tylko wieczorami, a że pracuje na 2 zmiany zmuszony jestem
2 2013-03-10 20:20
Scena MMA i K-1

Badania lekarskie do amatorskich zawodów MMA

witam chciałem się zapytać tych którzy mają już to za sobą. niedługo moje pierwsze zawody na które musze dostarczyć zaświadczenie że jestem zdolny do walki mma, a jest to konkretnie almma. jak wyglądaja takie badania? ile kosztują i ile czasu
17 2012-03-22 13:20
Odżywki i suplementy

Pomoc przy spaleniu kilku kg pod zawody

witam wszystkich serdecznie. walcze amatorsko w mma i w styczniu szykuje mi się kolejna walka na którą chcę być w 100% przygotowany i w dobrej formie fizyczynej. do tej pory walczyłem do 67kg ale postanowiłem przejść kategorie wyżej (73kg).
11 2012-11-21 14:45
Trening dla początkujących

FBW + MMA - czas na nowy plan

witam trenuje mma 3x w tygodniu i chce także trenować fbw na mase 2x w tygodniu. priorytetem są nogi... prosze o ocene i ew poprawki a) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x 8 wyciskanie sztangi zza głowy 2x 12 wyciskanie franc.
10 2012-10-11 15:14
Odżywianie i Odchudzanie

Masa przy treningach MMA

witam od nowego sezonu trenuje znowu mma i chodze na siłownie 2x w tygodniu trenując fbw. miałem wcześniej rozpisaną dietę ( nie uwzględniającą treningów mma) i poprostu starałem się wcinać coś między posiłkami np. banana. niestety odokoło 2
5 2012-10-11 12:41
Trening dla początkujących

Palenie fatu, kondycja/wytrzymałosć. Jak połączyć?

witam nie długo czekają mnie kolejne zawody mma ale mam pewien problem i chciałem się poradzić innych użytkowników by znaleźć najlepsze rozwiązanie. mianowicie moja waga to około 75kg przy wzroście 179cm. niestety w pasie mam troche tłuszczyku,
4 2012-09-26 13:14
Odżywki i suplementy

Pomoc w dawkowaniu

witam. pisze z konta znajomego i chciałem się was poradzić... od jutra wskakuje na wysokie obroty. poniedziałek - środa - ( ew sobota jeżeli będzie siła ) - siłownia (fbw) wtorek - czwartek - piątek - mma cel to zwiększenie masy
6 2012-09-10 10:04
Odżywki i suplementy

Dobre jabłko

witam zastanawiam się nad kupnem cell pumpa ale w mailu od sklepu w którym chce go kupić napisali mi, że jest on wycofany z produkcji już. nie wiem czy tam dostane prawdziwą odpowiedź więc chciałem zapytać was. czy to dobry kret? czy to, że
9 2012-09-07 13:59
Trening dla początkujących

Trening 2x w tyg + MMA 3x w tyg ( MASA )

siema chciałem ułożyć plan treningowy 2x w tygodniu ze względu na treningi mma. chce zrobić pare dodatkowych kilogramów. mam diete. planuje kupić jakiś gainer, białko, bcaa i carbo ( do picia podczas/po treningu mma ) jednak nie chciałbym, żeby
0 2012-08-20 21:59
Trening dla początkujących

Brak siłowni. Drążek ostatnią nadzieją

witam wszystkich od września wracam do treningów mma ale także chcialem powoli zdobywać masę. cudów się nie spodziewam ale było by super jak by to 1kg miesięcznie wpadało. niestety nie będę miał dostępu do siłowni. i właśnie dlatego chciałem sie
6 2012-08-10 23:43
Trening dla początkujących

Brak progresu w pewnych partiach

witam niedawno wrocilem na siłownie po przerwie i trenuje 3 dniowym fbw. stosuje dietę, a dodatkowo biore suplementy takie jak bcaa i białko. przez osttanie 2 miesiące zauważyłem naprawde bardzo duży progres. waga skoczyła jakieś 6 kg. postępy
1 2012-07-09 16:37
Trening dla początkujących

Problem z ćwiczeniami

witam. czwicze już od ponad roku jednak ostatnio miałem dłuższą przerwe. jednak po przerwie zauważyłem problem, który towarzyszy mi już od początku treningów. mianowicie podczas ćwiczeń na biceps i triceps czuje jakby moja lewa ręka w ogóle nie
3 2012-06-13 12:14
Odżywki i suplementy

Czy mogę od razu?

witam wszystkich trenuje już od około roku. od 4 miesięcy miałem przerwe od siłowni, gdyż trenowałem sztuki walki. tak więc cały czas byłem w ruchu. teraz chciałem wrocić na siłownie i dokończyć to co zacząłem. mam dietę, kupiłem białko, bcaa,
8 2012-06-04 14:01
Odżywki i suplementy

Czy to nie za dużo?

siema trenuje od około roku, może troche ponad. wpadło mi troche kasy i chciałem kupić następujący zestaw suplementów -mono kreta -carbo -wpc -bcaa -omega 3 -viramin olimp i chciałem zapytać czy to nie za dużo jak na jeden, miesięczy
3 2012-05-31 21:17
Scena MMA i K-1

Trening na wytrzymałość pod MMA

witam wszystkich ponownie a więc pierwsze amatorskie zaowdy za mną. niestety nie poszlo tak jak bym sobie tego życzył. nie zrobiłem wagi ( poszedłem kat wyżej ), doświadczony przeciwnik, i niestety porażka. jednak musze wykorzystać tą porażkę
12 2012-05-07 21:04
Odżywianie i Odchudzanie

Małe pytanko odnośnie redukcji

witam wszystkich forumowiczów chciałem się poradzić bardziej doświadczonych osób co robić w moim przypadku. otóż jakiś czas temu chodziłem na siłownie. byłem bardzo chudy i udało mi się zdobyć kilka kilogramów. później niestety miałem długą
12 2012-05-16 13:56
Zdrowie i Uroda

Czy jest tu jakiś lekarz sportowy? Potrzebuje pomocy

witam. robiłem badania pod mma i coś nie tak wyszło w eeg ( byłem niewyspany i nie przygotowany do tego badania bo nikt nie uprzedzil, że np. musze być najedzony, a że robiłem inne badania byłem naczczo). noby nic mi nie jest ale pani neurolog
13 2012-04-17 15:18
Scena MMA i K-1

Proszę o pomoc wszystkich którzy startowali w amatorskim MMA

witam was przygotowuje sie do amatorskich zaowdów mma, niestety jednak wczoraj na badaniu eeg wyszło cos nie tak. lekarz robiący badanie powiedzial że to nic i nie będzie miało to wpływu na wynik orzeczenia. jednak dzisiaj pani neurolog miała
7 2012-04-17 13:51
Scena MMA i K-1

Tuż przed walką...

...dziwne uczucie. mieszanina strachu i adrenaliny. uczucie cieżkości i kompletny brak luzu. dziwne myśli. pytania do samego siebie typu " a co będzie jeżeli...". przyspieszone tętno i lekkie odrętwienie w nogach, które uniemożliwia prowadzenia
15 2012-02-04 00:36
Sztuki Walki

Rash nike

witam w pewnym sklepie sportowym u mnie w miejscie znalazłem takiego właśnie rasha formy nike. wygląda naprawdę fajnie, super leży i jest ma maxa wygodny. jednak nie jestem pewien czy wytrzyma on treningi mma i czy nie pozaciąga się odrazu.
9 2012-02-11 14:36
Zdrowie i Uroda

Wybity palec i co dalej...

przyjąłem frontalne kopniecie na mały palec i teraz jest strasznie spuchniety, nie moge nim ruszać i straaasznie boli. pewnie wybity. samemu nastawiać czy isć do lekarza? podkreślam, że sam nigdy tego nie robilem
1 2012-02-11 09:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Nadgarski

witam chciałem się zapytać bardziej zaawansowanych czy da się powiększyć objętość nadgarstków ćwicząc np przedramiona lub po prostu masując? czy nie mamy na to wpływu?
10 2012-01-01 21:19
Odżywki i suplementy

Siłownia + MMA = Co na regeneracje...

...gdyż będę się starał robić masę trenując 3x w tyogdniu poszukuje czegoś na regeneracje? może bcaa? co radzicie?
2 2011-12-10 14:42
Scena MMA i K-1

Pierwsze walki na ALMMA a wiek...

siema wszystkim mieszkam w nie dużym mieście w, którym od 2 lat ciężko trenuje mma w jedynym klubie. niestety w moim klubie ludzie trenują tylko dla siebie i jak mówią "szkoda im zdrowia na zawody". szanuje ich zdanie jednak sam chciałem się w
18 2011-12-07 22:26
Nazwa tematu Dział Data posta
Galeria Zdjęć Fuuun/przygoda ze sportem 2012-11-26 08:30
Odżywki i suplementy Pomoc przy spaleniu kilku kg pod zawody 2012-11-21 23:39
Odżywki i suplementy Pomoc przy spaleniu kilku kg pod zawody 2012-11-21 23:28
Odżywki i suplementy Pomoc przy spaleniu kilku kg pod zawody 2012-11-21 18:52
Odżywki i suplementy Pomoc przy spaleniu kilku kg pod zawody 2012-11-21 16:14
Scena MMA i K-1 Trening MMA 2 razy w tygodniu. 2012-10-30 23:18
Scena MMA i K-1 Nadrobienie umiejetnosci 2012-10-28 15:38
Scena MMA i K-1 Nadrobienie umiejetnosci 2012-10-27 20:06
Scena MMA i K-1 Nadrobienie umiejetnosci 2012-10-27 19:56
Scena MMA i K-1 Nadrobienie umiejetnosci 2012-10-27 19:43
Scena MMA i K-1 Nadrobienie umiejetnosci 2012-10-27 19:25
Scena MMA i K-1 Nadrobienie umiejetnosci 2012-10-27 19:02
Scena MMA i K-1 Nadrobienie umiejetnosci 2012-10-27 18:39
Scena MMA i K-1 Nadrobienie umiejetnosci 2012-10-27 18:20
Scena MMA i K-1 Nadrobienie umiejetnosci 2012-10-27 17:58
Scena MMA i K-1 Nadrobienie umiejetnosci 2012-10-27 17:50
Scena MMA i K-1 Nadrobienie umiejetnosci 2012-10-27 15:07
Scena MMA i K-1 Nadrobienie umiejetnosci 2012-10-27 10:40
Scena MMA i K-1 Nadrobienie umiejetnosci 2012-10-26 13:44
Scena MMA i K-1 Nadrobienie umiejetnosci 2012-10-26 00:51
Scena MMA i K-1 Psychika 2012-10-22 15:00
Odżywianie i Odchudzanie Zbijanie i utrzymanie wagi do zawodów 2012-10-18 19:26
Odżywianie i Odchudzanie Zbijanie i utrzymanie wagi do zawodów 2012-10-18 17:31
Odżywianie i Odchudzanie Zbijanie i utrzymanie wagi do zawodów 2012-10-18 16:14
Odżywianie i Odchudzanie Zbijanie i utrzymanie wagi do zawodów 2012-10-18 14:08
Odżywianie i Odchudzanie Zbijanie i utrzymanie wagi do zawodów 2012-10-18 12:50
Trening dla początkujących FBW + MMA - czas na nowy plan 2012-10-12 14:12
Trening dla początkujących FBW + MMA - czas na nowy plan 2012-10-12 12:53
Trening dla początkujących FBW + MMA - czas na nowy plan 2012-10-12 10:46
Trening dla początkujących FBW + MMA - czas na nowy plan 2012-10-11 23:00

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Evaxus 1 Początkujący