Evaxus

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

213

przeczytanych postów

1888

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta sometimes

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 10.03.2013 (20:17)

Data rejestracji 07.12.2011 (22:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Sporty chwytane LUBLIN witam chciałbym się was zapytać gdzie w lublinie można trenować sporty chwytane w godzinach porannych? ciężko znaleźć jakiekolwiek informacje w internecie a w moim klubie treningi są tylko wieczorami, a że pracuje na 2 zmiany zmuszony jestem	2	2013-03-10 20:20
Scena MMA i K-1	Badania lekarskie do amatorskich zawodów MMA witam chciałem się zapytać tych którzy mają już to za sobą. niedługo moje pierwsze zawody na które musze dostarczyć zaświadczenie że jestem zdolny do walki mma, a jest to konkretnie almma. jak wyglądaja takie badania? ile kosztują i ile czasu	17	2012-03-22 13:20
Odżywki i suplementy	Pomoc przy spaleniu kilku kg pod zawody witam wszystkich serdecznie. walcze amatorsko w mma i w styczniu szykuje mi się kolejna walka na którą chcę być w 100% przygotowany i w dobrej formie fizyczynej. do tej pory walczyłem do 67kg ale postanowiłem przejść kategorie wyżej (73kg).	11	2012-11-21 14:45
Trening dla początkujących	FBW + MMA - czas na nowy plan witam trenuje mma 3x w tygodniu i chce także trenować fbw na mase 2x w tygodniu. priorytetem są nogi... prosze o ocene i ew poprawki a) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x 8 wyciskanie sztangi zza głowy 2x 12 wyciskanie franc.	10	2012-10-11 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Masa przy treningach MMA witam od nowego sezonu trenuje znowu mma i chodze na siłownie 2x w tygodniu trenując fbw. miałem wcześniej rozpisaną dietę ( nie uwzględniającą treningów mma) i poprostu starałem się wcinać coś między posiłkami np. banana. niestety odokoło 2	5	2012-10-11 12:41
Trening dla początkujących	Palenie fatu, kondycja/wytrzymałosć. Jak połączyć? witam nie długo czekają mnie kolejne zawody mma ale mam pewien problem i chciałem się poradzić innych użytkowników by znaleźć najlepsze rozwiązanie. mianowicie moja waga to około 75kg przy wzroście 179cm. niestety w pasie mam troche tłuszczyku,	4	2012-09-26 13:14
Odżywki i suplementy	Pomoc w dawkowaniu witam. pisze z konta znajomego i chciałem się was poradzić... od jutra wskakuje na wysokie obroty. poniedziałek - środa - ( ew sobota jeżeli będzie siła ) - siłownia (fbw) wtorek - czwartek - piątek - mma cel to zwiększenie masy	6	2012-09-10 10:04
Odżywki i suplementy	Dobre jabłko witam zastanawiam się nad kupnem cell pumpa ale w mailu od sklepu w którym chce go kupić napisali mi, że jest on wycofany z produkcji już. nie wiem czy tam dostane prawdziwą odpowiedź więc chciałem zapytać was. czy to dobry kret? czy to, że	9	2012-09-07 13:59
Trening dla początkujących	Trening 2x w tyg + MMA 3x w tyg ( MASA ) siema chciałem ułożyć plan treningowy 2x w tygodniu ze względu na treningi mma. chce zrobić pare dodatkowych kilogramów. mam diete. planuje kupić jakiś gainer, białko, bcaa i carbo ( do picia podczas/po treningu mma ) jednak nie chciałbym, żeby	0	2012-08-20 21:59
Trening dla początkujących	Brak siłowni. Drążek ostatnią nadzieją witam wszystkich od września wracam do treningów mma ale także chcialem powoli zdobywać masę. cudów się nie spodziewam ale było by super jak by to 1kg miesięcznie wpadało. niestety nie będę miał dostępu do siłowni. i właśnie dlatego chciałem sie	6	2012-08-10 23:43
Trening dla początkujących	Brak progresu w pewnych partiach witam niedawno wrocilem na siłownie po przerwie i trenuje 3 dniowym fbw. stosuje dietę, a dodatkowo biore suplementy takie jak bcaa i białko. przez osttanie 2 miesiące zauważyłem naprawde bardzo duży progres. waga skoczyła jakieś 6 kg. postępy	1	2012-07-09 16:37
Trening dla początkujących	Problem z ćwiczeniami witam. czwicze już od ponad roku jednak ostatnio miałem dłuższą przerwe. jednak po przerwie zauważyłem problem, który towarzyszy mi już od początku treningów. mianowicie podczas ćwiczeń na biceps i triceps czuje jakby moja lewa ręka w ogóle nie	3	2012-06-13 12:14
Odżywki i suplementy	Czy mogę od razu? witam wszystkich trenuje już od około roku. od 4 miesięcy miałem przerwe od siłowni, gdyż trenowałem sztuki walki. tak więc cały czas byłem w ruchu. teraz chciałem wrocić na siłownie i dokończyć to co zacząłem. mam dietę, kupiłem białko, bcaa,	8	2012-06-04 14:01
Odżywki i suplementy	Czy to nie za dużo? siema trenuje od około roku, może troche ponad. wpadło mi troche kasy i chciałem kupić następujący zestaw suplementów -mono kreta -carbo -wpc -bcaa -omega 3 -viramin olimp i chciałem zapytać czy to nie za dużo jak na jeden, miesięczy	3	2012-05-31 21:17
Scena MMA i K-1	Trening na wytrzymałość pod MMA witam wszystkich ponownie a więc pierwsze amatorskie zaowdy za mną. niestety nie poszlo tak jak bym sobie tego życzył. nie zrobiłem wagi ( poszedłem kat wyżej ), doświadczony przeciwnik, i niestety porażka. jednak musze wykorzystać tą porażkę	12	2012-05-07 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Małe pytanko odnośnie redukcji witam wszystkich forumowiczów chciałem się poradzić bardziej doświadczonych osób co robić w moim przypadku. otóż jakiś czas temu chodziłem na siłownie. byłem bardzo chudy i udało mi się zdobyć kilka kilogramów. później niestety miałem długą	12	2012-05-16 13:56
Zdrowie i Uroda	Czy jest tu jakiś lekarz sportowy? Potrzebuje pomocy witam. robiłem badania pod mma i coś nie tak wyszło w eeg ( byłem niewyspany i nie przygotowany do tego badania bo nikt nie uprzedzil, że np. musze być najedzony, a że robiłem inne badania byłem naczczo). noby nic mi nie jest ale pani neurolog	13	2012-04-17 15:18
Scena MMA i K-1	Proszę o pomoc wszystkich którzy startowali w amatorskim MMA witam was przygotowuje sie do amatorskich zaowdów mma, niestety jednak wczoraj na badaniu eeg wyszło cos nie tak. lekarz robiący badanie powiedzial że to nic i nie będzie miało to wpływu na wynik orzeczenia. jednak dzisiaj pani neurolog miała	7	2012-04-17 13:51
Scena MMA i K-1	Tuż przed walką... ...dziwne uczucie. mieszanina strachu i adrenaliny. uczucie cieżkości i kompletny brak luzu. dziwne myśli. pytania do samego siebie typu " a co będzie jeżeli...". przyspieszone tętno i lekkie odrętwienie w nogach, które uniemożliwia prowadzenia	15	2012-02-04 00:36
Sztuki Walki	Rash nike witam w pewnym sklepie sportowym u mnie w miejscie znalazłem takiego właśnie rasha formy nike. wygląda naprawdę fajnie, super leży i jest ma maxa wygodny. jednak nie jestem pewien czy wytrzyma on treningi mma i czy nie pozaciąga się odrazu.	9	2012-02-11 14:36
Zdrowie i Uroda	Wybity palec i co dalej... przyjąłem frontalne kopniecie na mały palec i teraz jest strasznie spuchniety, nie moge nim ruszać i straaasznie boli. pewnie wybity. samemu nastawiać czy isć do lekarza? podkreślam, że sam nigdy tego nie robilem	1	2012-02-11 09:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nadgarski witam chciałem się zapytać bardziej zaawansowanych czy da się powiększyć objętość nadgarstków ćwicząc np przedramiona lub po prostu masując? czy nie mamy na to wpływu?	10	2012-01-01 21:19
Odżywki i suplementy	Siłownia + MMA = Co na regeneracje... ...gdyż będę się starał robić masę trenując 3x w tyogdniu poszukuje czegoś na regeneracje? może bcaa? co radzicie?	2	2011-12-10 14:42
Scena MMA i K-1	Pierwsze walki na ALMMA a wiek... siema wszystkim mieszkam w nie dużym mieście w, którym od 2 lat ciężko trenuje mma w jedynym klubie. niestety w moim klubie ludzie trenują tylko dla siebie i jak mówią "szkoda im zdrowia na zawody". szanuje ich zdanie jednak sam chciałem się w	18	2011-12-07 22:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Fuuun/przygoda ze sportem	2012-11-26 08:30
Odżywki i suplementy	Pomoc przy spaleniu kilku kg pod zawody	2012-11-21 23:39
Odżywki i suplementy	Pomoc przy spaleniu kilku kg pod zawody	2012-11-21 23:28
Odżywki i suplementy	Pomoc przy spaleniu kilku kg pod zawody	2012-11-21 18:52
Odżywki i suplementy	Pomoc przy spaleniu kilku kg pod zawody	2012-11-21 16:14
Scena MMA i K-1	Trening MMA 2 razy w tygodniu.	2012-10-30 23:18
Scena MMA i K-1	Nadrobienie umiejetnosci	2012-10-28 15:38
Scena MMA i K-1	Nadrobienie umiejetnosci	2012-10-27 20:06
Scena MMA i K-1	Nadrobienie umiejetnosci	2012-10-27 19:56
Scena MMA i K-1	Nadrobienie umiejetnosci	2012-10-27 19:43
Scena MMA i K-1	Nadrobienie umiejetnosci	2012-10-27 19:25
Scena MMA i K-1	Nadrobienie umiejetnosci	2012-10-27 19:02
Scena MMA i K-1	Nadrobienie umiejetnosci	2012-10-27 18:39
Scena MMA i K-1	Nadrobienie umiejetnosci	2012-10-27 18:20
Scena MMA i K-1	Nadrobienie umiejetnosci	2012-10-27 17:58
Scena MMA i K-1	Nadrobienie umiejetnosci	2012-10-27 17:50
Scena MMA i K-1	Nadrobienie umiejetnosci	2012-10-27 15:07
Scena MMA i K-1	Nadrobienie umiejetnosci	2012-10-27 10:40
Scena MMA i K-1	Nadrobienie umiejetnosci	2012-10-26 13:44
Scena MMA i K-1	Nadrobienie umiejetnosci	2012-10-26 00:51
Scena MMA i K-1	Psychika	2012-10-22 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zbijanie i utrzymanie wagi do zawodów	2012-10-18 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zbijanie i utrzymanie wagi do zawodów	2012-10-18 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Zbijanie i utrzymanie wagi do zawodów	2012-10-18 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Zbijanie i utrzymanie wagi do zawodów	2012-10-18 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Zbijanie i utrzymanie wagi do zawodów	2012-10-18 12:50
Trening dla początkujących	FBW + MMA - czas na nowy plan	2012-10-12 14:12
Trening dla początkujących	FBW + MMA - czas na nowy plan	2012-10-12 12:53
Trening dla początkujących	FBW + MMA - czas na nowy plan	2012-10-12 10:46
Trening dla początkujących	FBW + MMA - czas na nowy plan	2012-10-11 23:00