jego

Knr ja niemam jakis wontow o same wyciskanie w koszulce. Ja mam problem o technike wyciskania Gena popatrz na jego ruch to jest chyba 10 cm i jeszcze gdzie on to wyciska bo napewno nie do klatki. Pozdro dla cwiczacych!!!

Biegając rano masz uszczuplone zapasy glikogenu. Cukier, a dokładnie glukoza jest głównym źródłem energii dla organizmu. Jeżeli jego brakuje organizm przechodzi do glukoneogenezy (produkcja glukozy z innych źródeł) z białek - mięśni. A mieśnie są potrzebne, bo im więcej mięśni tym większe podstawowe zapotrzebowanie na energię. Na czczo tłuszcz się [...]

:) Podwieszane, to już chyba wyczaiłem, że pogrubiane??;) No jeszcze nie wiem co to są i komu się przyznaje "sogi" i , że niby tylko po abonamencie??:) Nie chce zaśmiecać wątków, ale ten ma tytuł: kilka dobrych rad, to zapytam, jeśli ktoś coś wie to dzienks :) 1.Słyszałem, że nie powinno się łączyć ogórków z pomidorami. Coś się traci - [...]

"na masse to ja bym proponował jakiegoś gainera np magnum albo mass xxl" - a że tak spytam jaki jest sens jego brania jeżeli by nie miał braków w diecie ? Bo ja nie widzę żadnego.

znowu się tu specjalisty zebrały i dywagują nad... no właśnie. zamiast chwalić się "wiedzą" na temat diety i jej doboru odpowiedzcie chłopakowi na jego pytanie... jest jakiś mądry? czy sami "specjaliści"?

Valar, to jest jego życie, robi WIĘCEJ bo mu się to podoba a nie w celu nabrania masy ;) Chodzi Panowie o proporcję.. Czym wspomóc dietę, żeby przy takim wysiłku mięśnie mogły w jak najlepszy sposób się regenerować. Spytałem o sen, twierdzi, że śpi średnio 10godzin na dobę.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-01-05 11:25:42

[...] ale pewne grupy mięśniowe (np. mięśnie pleców min. najszerszy grzbietu) potrzebują nawet do 72h żeby się zregenerować... Mniejsze partie oczywiście mniej Chociaż przy jego trybie sporo pracuje czworogłowy, który małym mieśniem nie jest. Podtrzymuję co napisałem wcześniej. Będzie ciężko ale jak chce próbować to moim zdaniem dieta, gaintery [...]

Kolega ma pytanie jakie, przy takim trybie życia, do mądrej diety dobrać suplementy aby powodować wzrost masy mięśniowej. to jest jego życie, robi WIĘCEJ bo mu się to podoba a nie w celu nabrania masy ;) TO NIECH SIĘ KOLEA ZDECYDUJE :)

Cały weekend w szkole śpi Naprawdę chłopak bardzo aktywny! Ruszanie się to całe jego życie.. Biega głupi maratony, ćwiczy, gra, baluje.. Czasem podejrzewam go o amfe (siłkę ma w chacie, hale koło haty i orlika koło chaty..hehe, basen 20km) dzięki faftaq (sog w innym temacie bo w tym juz nie wchodzą) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-01-05 [...]

Z tym 112 to przesada, ostatnio z Peroshem ważył 106. To i tak dosyć dużo, zwłaszcza przy jego budowie. Nie znam się na tym, ale ciężko mu by chyba mimo wszystko było zrobić choćby na tą godzinę 205.

Valiant a co z jego psychiką? w sensie ma z czymś problem?

w kwesti psychiki według mnie chodzi o to że przegrał kilka walk, zaczął sobie zdawać sprawe, że słabnie oraz, że jego czasy mijają, widzi młodszych i lepszych od siebie, ma małe załamanie, ale to tylko moja opinia

Nyp, Paco19 ten temat to nie temat informacyjny a typowo dywagacyjny ;) autor tematu zastanawia sie czemu CC nie zejdzie do lhw. Moim zdaniem to nie kwestia wagi a jego stylu walki, po prostu minely czasy,ze mozna bylo pokosic w pride high-kickiem i walczyc z wieloma zawodnikami o poziomie sporo nizszym lub nawet z nizszych wag. Oczywiscie nic nie [...]

Tusman Sapp ma odporność na ciosy małej dziewczynki więc jak ktoś go zaatakuje to nie wie co robić. O Hong Man Choi-u to nawet wspominać nie warto (na Sherdog-u nie ma nawet jego zdjęcia :) ). Jak wy oceniacie zawodnika po wielkości mięśni, wadze lub wzroście to pewnie dla was Pudzian już jest mistrzem.... Owszem Bonjasky i Silva są dobrymi [...]

[...] Nic dobreo nie przyniesie,jedynie same straty.Niemy(d****e) tez sie pchali do uni a teraz przeklinaja cała Bruksele i te ***ane Euro. Kazdy ma swoje zdanie ale zobaczycie co sie bedzie wyrabiac.Jeszcze nam SFD zamknal bo jakas ciota z Belgi Czy Niemiec powie ze jego mały szkopek naczytał sie Diet Tluszczowych SONBATEGO i puscił Korka.

Oczywiscie ZA! Ale poczekajcie, az zalozy nowe konto, bo ja go w poniedzialek musze zbanowac za jego rozpiski, ktore ludziom w glowach maca i zdrowie im psuja! Potem go pogrubicie! Gochana zreszta tez bling! jakiego bedziesz mial nicka, zeby Cie pogrubic zaraz po banie, bro? ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM [...]

to znaczy ze wiaterek jest jego sprzymierzencem Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. Zmieniony przez - Lepper w dniu 2010-05-17 23:49:07

jak mozesz to podaj jego wymiary i wyniki silowe " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

to jest jeszce jedna fota :)))mam prosbe czy mogl by ktos zdjec te rysunki z tej fotkii ????? a jego wymiary to : bip 47 klatka 128 udo 68 łyda 49 na tyych fotkach jest po spadku schudl okolo 7 kg !!!!wiec byl jescze wikszy !!!!porobie mu jakies fajne nowe foty to wstawie!!! dzikieki all

Kiepska dieta. W kazdym posiłku musisz miec pełnowartosciowe białko(ser ryba jajka mieso) mleko nie jest jego dobrym zrodłem. Płatki jak juz to owsiane zwykłe nie błyskawiczne. Margaryna odpada, najlepiej zastapic oliwa-mozesz polac kanapki...az bedzie ciekł od tłuszczu zobaczysz:) ogolnie to poczytaj jeszcze sfd. Nic na siłe i nic na szybciora.